Ⅰ 怎么样能有效的对自己下狠心减肥 男
其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法内就是备受追捧的快容速减肥方法。
吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。
Ⅱ 怎么才能狠心对自己，督促自己减肥
买漂亮衣服（但是因为胖穿不上或者穿了不好看的那种），每天都试试，为了内让这些衣服穿在自己身上容，那减肥的动力自然来了。还有身边的朋友最好有个身材很完美的，可以树立个目标。另外，为防止自己在不适当的时候吃东西，最好的办法就是刷牙，刷牙之后一般不会愿意再吃东西了。
Ⅲ 姐姐我这次下狠心减肥了。给我妙招。
新婷美减肥胶囊效果还是很不错的，我的姐姐吃了感觉还可以的，吃的时候没有像有专些人一样
心跳啊
心悸属啊
便秘啊
经期也是很正常的，一个月也减了16斤那，更好的是不是3个月了，也没有反弹的。呵呵
我姐姐现在可是高兴了，
Ⅳ 如何下狠心减肥
看着你的提问觉得你心态不太好啊．从字里行间我感觉你应该是女孩子，而且年龄应该 不大吧，至少还没有生过孩子．那么咱俩情况类似，我高中时候150斤现在94斤，我所有同学同事都觉得我不可思议，其实我不是个一直坚定的人，但是在减肥这件事情上你越减的成功越上瘾．我不看网上那些方法啊，理论啊，但是现在我知道什么东西能吃什么东西不能吃，什么可以做什么不能去做．
我从小就胖，但是高中以后最恐怖，我一米六的身高150斤凡是我喜欢的衣服都与我无缘，因此我下决心减肥．我也是在减肥中慢慢摸索出了方法，也许你觉得我这半天说的都是废话，对你一点用都没有，但是我想告诉你减肥真的不是一朝一夕的事情，如果你指望在10天左右内脱胎换骨那是不可能的，如果你有耐心往下继续看那么我就把我的经历讲给你听，不是为了你的高分，只是希望能帮助想瘦的朋友！
上高中的时候只读书不注意外表，可是真的开始注意的时候已经不可收拾了．高考体检的时候赫然写着体重75公斤，太可怕了，于是我决定减肥．索性的是我父母非常支持我．因为还处在发育阶段因此没有选择药物，而是选择了针灸．那时候爱民减肥在我们这里非常流行，夏天去那里针灸要排队，一个疗程30次，每次25分钟，食谱早饭鸡蛋（煮的或者蒸的，不能炒，炸也就是不能有油）一杯豆浆或者牛奶（要脱脂的），午饭2两牛肉青菜可以不限量吃饱为止，晚饭要在18点以前吃只能是生黄瓜一根或者一个西红柿．每天饮水不能超过500毫升，水果只能吃梨（小的一个，），西瓜（1至2角），葡萄，草莓几个而已，但是香蕉啊，苹果啊就绝对不能吃了，前面的几种都是每天选择其中一样，方便面，碳酸饮料，巧克力，冰激凌，甜品是绝对不能碰的．就这样我坚持了2个月减到了130斤左右（我认为可能是因为脂肪多容易减），他们声称不反弹，可是不幸的是一段时间后我又长回到147斤，郁闷啊，我以为是我自己没有控制好，因此决定重头开始，这次我加大了力度，针灸加运动，每天游泳或者跳绳，但是运动时间一定要持续在30分钟以上，那样再消耗的才是身体中的脂肪．而且这次我故意拉大间隙，让一个疗程在4个月左右做完（因为我曾经听说减去的体重要维持在半年左右才能巩固住，具体原因因为是专业术语我也没太记住，）这一次我成功减到了128斤（中间我也有偷吃情况，），减下之后我就尽量保持，为此我买了个称，每天监督自己，绝对不能反弹．期间有一度控制不住我吃过1盒减肥药（我如果没记错的话叫赘克力尔，字怎么写我实在记不清楚了）吃了大约3－5天以后因为旁边宿舍有位同学因为吃曲美被送进医院了我就再也不敢吃了，而且那时候报纸电视都说吃减肥药伤身体而且我月经一直不是很正常（因为肥胖内分泌失调我经常2 3个月才来一次），于是就放弃了吃药的想法，因为我一直把饮食控制的很好因此也没有反弹迹象．总结一下针灸加运动的方法历时1年多点，巩固半年．效果还可以，最重要的是把我的月经稍微调好了点，而且改善了我的饮食习惯，到现在我也很少吃油炸食品以及三高食品，在那里我学到了不少合理饮食的知识，对我一直都很有帮助，费用我那时候是360元一个疗程30次，正常来说时间应该是2个月完成．对了前面忘记说了，我所有的减肥都是在夏天完成的，因为那时候自身新陈代谢较快，也容易出汗，能将热量和毒素排出提外，对减肥有辅助作用．而且要选在月经刚结束的那段时间作为重点阶段，因为那时候新陈代谢最活跃，相反快到月经期的时候效果就不太好了，这也是我后来才发现的．今天有点事情了，明天继续补充啊！如果你看了觉得有必要让我继续的话给我点暗示，谢谢了，好辛苦啊！
Ⅳ 我要下狠心减肥，减肥
你这样节食会把身体搞垮的哟。不健康 ，孩纸，相信我。我的方法也可以让你一个月减15斤~~早餐午餐正常吃哦，特别是早餐要吃的营养，午餐吃得饱，就平常一样吃，肉肉啊什么的都吃，尽量挑瘦肉就可以了。鱼啊鸡肉啊都吃。晚餐只吃水果蔬菜，吃到饱，晚上饿了再吃水果蔬菜，记住减肥期间不要吃很油腻的东西，比如薯条之类。。。我的节食方法是博士说的哦。。博士说你的方法会导致刚开始瘦得很快，然后到这人体代谢减缓，后来就瘦不下去了。一旦重新吃饭，会长肉肉长得更多~你条件允许的话可以去游泳哦，游泳对减肥超好的，15分钟游泳相当于慢跑1小时~事实上每天跑3千米够了。。定的太远大反而会做不到。。跑完步一定要拉伸肌肉啊，这样线条才会好看，然后睡觉前养我起做200个。每天吃完饭，贴墙站30分钟，不看不难，特别有用。绝对自己经验。贴墙站的要点脚跟、小腿肚、屁股、背、后脑勺都尽量贴近紧墙。
希望你能减肥成功哦
Ⅵ 如何才能让自己狠下心来减肥
强制性一个月就给自己三百块伙食费，一分不许多花，要不了几个月保证你瘦下来。