A. 绿豆和什么熬粥最好
绿豆别再熬汤了，换个吃法教你熬养生粥，清热解暑又补血，超好喝
昨天是国际六一儿童节，也是六月的第一天，进入六月份，天气越来越炎热，还有约两周的时间就到了二十四节气中的夏至，过了夏至也就意味着真正地进入了炎热的夏天了，这段时间也是阳气最旺盛的时节，养生要顺应夏季阳盛的特点，注意保护阳气，还要做到饮食方面的补养。
夏季养生贵在饮食，而饮食的重在“补心”，日常饮食需要进行相应地调整，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等食物，这样既能补充营养，又能达到强心的作用。夏季饮食要注意清淡，可以多吃一些苦味蔬菜，如苦瓜、苦菊或者香菜等食物，这样的苦味食物有去燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用，不过苦味食物多属于寒凉食物，体质比较弱的人要少吃或者不吃。
夏季是个“贪凉”的季节，很多人喜欢食用过冷的食物，如冷面、凉皮等，饮食上还要多注意不要摄入过冷或者过热。夏季应该多吃一些杂粮，生食瓜果也要注意适量，不可过度食用，西瓜、绿豆汤等夏季消暑解渴的佳品也要适量食用，不要一次食用过多，油腻的大鱼大肉也要尽量少吃，以免给身体增加负担。
说到夏季消暑解渴的食物莫过于西瓜和绿豆了，西瓜是一种十分适合夏季食用的寒性水果，适当食用有消暑解渴的功效，过度食用会适得其反，除了西瓜绿豆也是如此，绿豆汤可谓是消暑的圣品，绿豆的营养价值很高，具有清热解毒、消暑止渴等功效，是营养价值比较高的一款汤，但是绿豆汤偏寒性，饮用要适量。
绿豆除了熬绿豆汤，还可以跟很多杂粮熬煮在一起做成杂粮粥，当然除了跟其他粮食混合食用，它也可以作为“主角”，发挥它的最大功效。
接下来分享一款十分营养简单的红糖绿豆粥，绿豆与红糖是两种完美的食材搭配，绿豆清热解毒、清心明目，红糖性温，有补血养气，暖胃养身等功效，两者结婚不仅味道俱佳，营养价值也很高。
----------【红糖绿豆粥】----------
----------【需要材料】----------
绿豆500克、红糖50克、地瓜粉适量、清水适量
----------【做法步骤】----------
1、将绿豆清洗干净后浸泡一晚上，浸泡好之后搓去绿豆皮，这个过程稍稍需要有点耐心，因为搓洗绿豆皮不太容易，如果没有耐心的话可以直接购买去皮的绿豆来熬粥，不过那样的绿豆没有浸泡去皮后的绿豆口感好。砂锅内倒入适量的清水，将地瓜粉倒入水中，用蛋抽混合搅拌均匀，接着倒入红糖搅拌均匀，开小火熬至汤汁粘稠，然后加入绿豆小火慢熬。
2、加入绿豆煮开沸腾后，用勺子撇去浮沫，持续小火熬煮至汤汁粘稠，绿豆软烂，熬好的绿豆粥装碗即可食用，这里没什么特别要注意的，只是开小火慢熬即可，熬粥所用的锅建议最好使用砂锅，这样一是不容易糊锅，二是熬出来的粥口感也很好。
结语
炎炎夏日，饮食上除了多饮水，也要多食用杂粮，绿豆作为夏季消暑圣品无论怎么吃都是有益身体，但是绿豆作为寒性食物不要过度食用，今天推荐的这款红糖绿豆粥让营养更丰富的同时，还能抵消过食绿豆对身体带来的不良影响。好了今天的分享就到这里，感谢大家的阅读！
大家好，我是七宝酱，一个非常热爱美食和跑步的人。我不是做饭的高手，只是认真生活的普通人。每天用心分享一道原创美食，如果分享对您有用的话，欢迎点赞、转发和关注，感谢您的阅读
B. 吃红豆和绿豆一起煮的粥可以减肥吗
说是可以
但是不是很好吃哦
我第一次吃拉过肚子
在吃就什么感觉也没有了
包括减肥反正没看出来效果
C. 绿豆粥搭配什么减肥吗
加薏米
D. 喝绿豆粥和白米粥哪个比较好减肥啊
绿豆粥
和
白米粥
应该没什么区别吧……
但是绿豆可以排毒清火，
理论上来讲
对减肥更有好处，但它本身没有减肥功效，辅助作用罢了
E. 每天早上吃绿豆和红豆熬的粥会减肥吗
只要正常吃，零食不要吃太多，最好不要吃，肉适当吃，你就胖不了，晚餐在六点之前吃，过六点就什么东西都不要吃了
F. 和什么一起吃 绿豆的功效与作用能减肥吗
绿豆主要的功能是解暑清热
当然啦
它里面含有的某种成分也可以减肥
只不过效果不明显
长期喝绿豆汤
吃蔬菜
水果
少吃肉
多锻炼
就能减肥
G. 绿豆粥怎样煮既营养又减肥
煮绿豆粥,要先将绿豆放在锅里煮,待开了一会然后在米下去同煮,因为绿豆较硬,如果同米一起煮内,米熟了它都还没有熟容,因个人口味的不同,可以加上糖或盐这样吃起来更加美味. 也可以这样做,新鲜猪肝100克,绿豆60克.大米100克.食盐,味精各适量。先将绿豆，大米洗净同霰煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，都至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮。熟后再加调味品。此粥补肝养血，清热明目，美容润肤，可使人容光焕发，特别贫下合适那些面色蜡黄，视力减退，视物模糊的体弱者。
H. 绿豆和红小豆一起煮有什么作用,能减肥么
绿豆和红小抄豆一起煮袭有美容养颜的功能，而且绿豆有防暑的效果，豆子本身含有多种营养元素，但是脂肪含量不高，所以如果与运动结合，可以实现减肥效果。
其中绿豆的功效有：
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
I. 在减肥期间早晨绿豆汤可以搭配什么食物一起吃
馒头,馒头可以增加饱腹感,而且脂肪含量不高.
适量的有氧运动可以加快身体的脂肪的排除,还能排除身体的毒素,适量的运动结合饮食和生活习惯的调节就更加事半功倍的.
饮食和生活习惯的调节:
一：少食多餐 增加进餐次数
或许会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。
比如，你早晨吃粗纤维谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午3～4点钟再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简单，少吃一些，可以考虑蔬菜拌120～180克的鸡肉、鱼，或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;如果睡得晚还可以安排一次夜宵。
二：摄入超低热量的饮食弊大于利
身体已经“编程”设计了热量需求，以保证基本的新陈代谢和日常体重。假如从饮食中突然减少1000卡路里，“静止代谢率”，即体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低，因为身体此刻会误认为在挨饿，需要平衡。不但不能够多消耗热量，反而会影响身体功能的正常运转。
三：早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物
食用脂肪多的人群会更快地产生饥饿感。理论上讲，身体会花更长的时间来消化和吸收高纤维碳水化合物食品，使不会很快地转化为血糖，由此饥饿感会相对缓慢出现。研究人员推荐最佳营养早餐是，富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果;高蛋白蔬菜卷全麦面包等等，既营养又健康。
精致的碳水化合物食品，如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素，促进脂肪的存储，并可能会降低新陈代谢，专家建议食用含粗纤维的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的，多多选择蔬菜、水果和全麦食品，因为这些食物中所产生的胰岛素会相对少一些。”
四：睡眠不足会导致新陈代谢失调
每晚睡眠4小时或不足4小时的人群，在碳水化合物的处理上会相对困难一些。
提高睡眠质量的方法很简单。在一天中提早计划我们的训练时间，在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡也有好处，调查显示，温水浸泡过的人，会更容易地进入梦乡。