❶ 睡前吃什么可以减肥最快
在临睡前最有效的减肥方法就是进行体育锻炼。晚饭不要吃太多太饱，或者是太有营养，一般版在权睡前两小时。不要进食，可以适当补充低糖水果，但是不能吃油炸或者是辛辣刺激性食物。也不要吃甜食和零食。必须管住嘴才能迈开腿，所以在睡前一定要控制住饮食习惯，可以做睡前的瑜伽或者是适量的有氧运动。二者相结合才能有效果。
希望能帮到你
❷ 睡觉前吃什么有助于减肥
1、香蕉
女生都有个复通病，在制睡觉之前总是想吃点什么东西，肚子总感觉很饿，但是害怕发胖，所以变得很纠结，其实香蕉就能解决你的烦恼，不仅饱腹感极强，而且热量极低，保证第二天，你排便通畅。
2、牛奶
谁都知道睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠，但是你更要明白一个道理，睡前喝牛奶是绝对不会发胖的，因为它里面含有色氨酸，起到镇静的作用，同时还能补充身体所缺的钙质。
3、蜂蜜
睡前想吃甜食怎么办，赶紧喝杯蜂蜜水吧，蜂蜜里面的葡萄糖不仅不会让你发胖，而且能促使的大脑停止产生进食素，起到抑制食欲的作用。
4、燕麦片
燕麦片可是睡前佳品，你在大口大口咀嚼燕麦的同时，不仅满足了食欲，而且完全不用担心发胖问题，因为燕麦片有起到促进睡眠的作用，让你越吃越瘦。
❸ 减肥期间睡觉前可以吃什么
水果 但是高热量的水果不要吃 比如香蕉什么的不能吃