宅男如何减肥

A. 宅男宅女多半是胖子，他们应该如何快速减肥呢

随着现在的科技发展，越来越多的电子产品出现，方便了很多人的生活，也养出了一些被大家成为宅男宅女的一类人，他们没有特别大的时间发生是不会出家门的，但正因为他们长时间不运动，从而身上的脂肪也开始推挤，我们都知道肥胖过度是会对我们的生活产生很大的影响的。

减肥方法之三：合理有效的去控制自己的进食。我们都知道造成自己肥胖的主要原因之一，有自己平时饮食习惯的影响，我们的一日三餐不应该选择那些油分很大的食物，像油炸食物等，因为正在处于减肥阶段的你，假如今天运动完刚好吃了很多油炸食物，说是犒劳自己，其实实质上你今天的脂肪也都白白的燃烧了。

B. 宅男怎么减肥好

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、内最无伤害、最无任何副作用的容办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

C. 宅男怎么减肥

在床上没事多做仰卧起坐，少喝啤酒，控制饮食，坚持下去有成效

D. 宅男怎样减肥

那就节食咯,我也不喜欢运动的,宅女一个
早餐:一杯牛奶,一个鸡蛋,一个包子
午餐:饭+三个蔬菜
晚餐:蜂蜜柠檬汁+苹果
以上是我个人的减肥菜单,效果还算不错,还能美容的说,给你参考下
建议你还是把饮料改成水把 糖分很高
实在忍不住要吃荤的话,只能吃瘦肉,或者鱼虾之类的
饭后喝一杯绿茶,可以消脂

E. 宅男胖了怎么办 宅男减肥靠什么方法

1、早上起来来记得一定要喝自一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

F. 宅男减肥

我觉得减肥最重要的不是方法而是毅力，坚持才能有效果。
但我觉得只要你想快点减肥专肯定对身属体不好，最健康的减肥方法是一个月一斤，你能接受么，反正我不能，那我要减到哪年啊。
我现在实施苹果酸奶减肥法呢，就是一天苹果，一天酸奶，其他不吃，今天是酸奶日，我一个礼拜饿一次，刚开始很饿，忍忍吧，习惯了就好了，而且效果好啊，我4月份瘦了9斤。
有一点很重要，就是正常吃饭了也不能大吃特吃，正常一天3顿可以的啦，零食是肯定要戒的。 我有一个礼拜就是正常吃了以后，连续3天有人请吃饭（本人属于好吃的放面前肯定要吃的，看不见就算了）结果一斤没少。但其他2个礼拜都少肉肉的。生理期那周没减（男生这句忽略） 。
我刚减4斤的时候，就有人看出来了，肚子小了，9斤的时候脸也小了一点。
我就是每天坐在电脑前，完全不运动的。

G. 15岁的宅男减肥方法

不要吃米饭，尤其是下午，不要吃大米饭，你可以吃菜，肉也可以吃些的，用少吃米饭内的方法减肥成功的人很容少有反弹的，真的，早餐要吃，不饿也要吃一些的，这是为你老的时候能健康一点，你不要说现在还早哈，早餐有很多功能的，中午吃一些就好，可以吃小点米饭，一小勺，然后就尽吃菜，下午就不能吃米饭哈，然后零食不要吃，多站，站着看电视玩电脑，什么都站着，然后下意识的收腹，干什么去哪里都要下意识的收腹，反正不到晚上睡觉的时间你就能站绝不坐和躺，不是说不能吃米饭就吃很多的菜哦，适当就好，孩子，20天瘦20斤有点太急了吧，你体之发肤都授之父母哦，不要虐待哈。