❶ 健身房两个月能瘦多少
这个要根据你的体重中脂肪含量，和运动量计划、饮食情况 来判断的。
没有详细数据，不会出现能瘦多少斤的答案。
❷ 去健身房两个月大概能减多少斤
我健身半年一斤没瘦 就腰部紧了一点 现在喝酵素瘦了十斤多
❸ 去健身房锻炼两个月。可以瘦20斤吗
健身 不是一朝一夕的事 。运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹内，帮助你塑形。减肥需要运动容与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验
1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。
2：少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。
3：少食多餐，建议食量减为原来的1/3或是1/4，每天4餐。
4：少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。
5：可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉（高蛋白的优质）。
6：每天适量运动（建议45分钟到一个半小时,如：跳绳、慢跑）
7：增肌（一斤肌肉平均每年消耗5斤脂肪）
8：少饮酒，啤酒卡路里相当于面包，白酒是啤酒的七倍。 贵在坚持 找个伴吧 这样两个人还能坚持的时间长点
❹ 每天锻炼2小时，两个月后会有效果吗大概能瘦几斤
看你的锻炼强度，饮食情况，当然也要看你的个人体质的，一般可以瘦3到10斤
❺ 去健身房两个月大概能减多少肥肉
楼主你好；
这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,
节食的3个后果
1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,
2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.
3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。
毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食
谁怕谁啊专用，复制必究
❻ 健身两个月能瘦多少斤
减肥控制饮食是非常重要的。本人身高180cm 体重85kg，经过一个月的训练减重6kg。这期间还喝了6次酒外加两次肯德基（一人吃一份外带全家桶）。下面我和你分享一下我的饮食和训练科目。早餐3个鸡蛋只吃蛋白。一个馒头，一杯脱脂牛奶。中餐少量的米饭和蔬菜加苹果一个。晚餐少量或者不吃米饭有蔬菜可以多吃些蔬菜。外加水果。训练结束一个小时左右一杯牛奶。水果的话苹果是优先选择。香蕉不考虑因为热量比较高。
训练器械先，然后是有氧。因为器械先消耗糖类，有氧前20分钟也是消耗糖类，所以器械训练结束转入有氧训练的话可以直接消耗脂肪。按照你的体重不建议跑步，因为比较伤关节，单车和跳绳是很好的选择。另外不要过分的节食，这样会损伤你的身体，蛋白质要补充充足。但是切忌吃蛋白粉。这玩意不健康。你朋友所说的每次4小时是不现实的，随着体能下降训练的效果也会下降，并且肌肉得不到充分的休息影响第二天的工作学习和训练。每次训练时间一个半小时就足够了。
不要妄想局部减肥，这是不可能的，器械训练维持在45分钟左右，不需要做大重量，可以做小重量多组数的练习。跳绳按照你目前的情况坚持跳100次休息一分钟。心率控制在95——140之间。等你的体能跟上了以后可以跳300次休息一分钟。慢慢的来增加有氧的训练量。
再补充一些小知识：器械训练是最消耗热量的运动，训练一小时消耗的热量大约是600卡，但是这些热量基本上是由糖类提供的。而有氧训练比如消耗的热量会比器械少的多，但是这些能量是由燃烧脂肪和消耗蛋白质提供的。先器械消耗糖类可以避免在身体里转化成脂肪堆积。所以减肥器械（无氧）加有氧的组合方式是最最理想的。但是别搞错循序：先器械后有氧。
目前我的训练科目是：
周一：胸部。然后是5分钟连续跳休息一分钟，5组，2500下。仰卧骑坐上腹20次5组，下腹20次3组。
周二：背部。跳绳同上。腹部同上。
周三：肱二头三头超级组。跳绳同上，腹部同上。
周四：休息。
周五：肩部。跳绳同周一。腹部同上。
周六：腿部。跳绳减为1000下或者1500下。腹部同上。
周日：休息。
这么一套小来一个半小时刚好。但是因为你是初学者我不建议一定要达到这种训练量，第一个月先适应。循序渐进。先预祝你减肥成功，两个月15公斤左右绝对没有问题。
❼ 每天运动2小时2个月可减肥多少
看你吃多少，和吃些什么，还有运动强度，说穿了这就是卡路里的加减法。
一般来讲，每月减版8-10斤是保证健康前权提下的极限，再多就对身体有影响了。按这个速度你可以减掉10KG，到时就是66公斤，非常完美了。其实按你的身高减到70KG就可以了。加油吧。
❽ 两个月的时间运动减肥可以瘦多少斤
运动减肥不反弹
但是减的慢
我建议你节食加运动
效果会好
只要不吃零食
晚饭吃点水果什么的
在加上运动
运动建议打羽毛球
因为容易坚持
别的运动怕你坚持不下来
羽毛球娱乐的同时就瘦了
祝你减肥成功
❾ 2个月最多能瘦多少运动减肥
我就是学体育的.要是你每天跑个2000米,也不干别的,2个月20斤肯定不是问题.减的还是肥肉