骨架大的女孩怎么减肥

Ⅰ 骨架大的女生怎么减肥

我170厘米80公斤
又是大骨架
看起来很大
想要减肥
但是个学生
没事么时间
怎么办啊

Ⅱ 骨架大的女孩该怎么减肥

骨架抄大的再怎么瘦，分量还是重的，我就是这样的。
到底自己算不算瘦呢，只要摸摸自己有没有锁骨，有的话，说明脂肪含量还可以，算不上胖的。所以体重不轻没关系，只要我们知道自己 够瘦了就OK啦
再说，穿衣服露出锁骨是很骨感的

Ⅲ 骨架大的女生怎么减肥

任何轻松些能让全身动起来的小运动，能坚持超过半小时的，最好自己喜欢的
每天坚持内半小时
饮食适当控容制米饭、面食等主食的摄入量（必须要吃）
要适当吃三低肉类（兔、鱼、牛肉）
中午7成饱
晚饭6成，并且时间要在睡前4小时以上，不能离睡觉太近
禁速溶咖啡
禁巧克力
建议学瑜伽类柔体功
要注意，低血糖最好不要减肥，否则很容易导致休克

Ⅳ 大骨架女生怎么减肥

我媳妇儿也是有点偏胖，在做减肥，主要就是两大方面 一，注重饮食吃个7分饱就行了版，二，还要动权一下，饭后走动，这就是减肥公司交待的，吃约的不建议，不安全，其实规根到底就这两种，我以前就给她说过的，去了很多家减肥公司都是差不多的，不注意饮食下来了，一样要回去明白了吗

Ⅳ 大骨架女生怎样减肥

骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。
即使你身上的肉并不多。我也是大回骨架，而且还是宽答骨架呢，肩膀宽，盆骨也宽。
其实你并不多胖，骨架大的人自然就要压称，和同等身材的人相比，体重自然会要重一些的。
所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较，只要视觉上OK就行了。所以像我们这样的天生缺憾身型，只能是靠运动＋节食来减了，什么都可以吃的，只是注意量就可以了。
我建议你每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，减腿和屁股还是有效的。
肚子嘛，不要便秘，然后可以在看电视的情况下转呼啦圈，30分钟就可以，也是很有效果的。

Ⅵ 骨骼大的女生怎么减肥啊

不要随便去相信广告，骨骼大是无法改变的.-.-! 求采纳

Ⅶ 骨架大的女生怎么减肥怎么看起来更骨感

骨架大的女生怎么减肥：
骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。其实你并不多胖，骨架大的人自然就要压称，和同等身材的人相比，体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较，只要视觉上OK就行了。
专家建议：每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，对瘦腿和屁股还是有效的，不过做完运动记得做拉伸运动和适当按摩哦，不然养成肌肉腿就不好了。肚子嘛，不要便秘，多吃水果和蔬菜，每天八杯水是标配，然后可以在看电视的情况下转呼啦圈，呼啦圈的减肥效果也很好，30分钟就可以。
练习瑜伽。体操。民族舞等。这样虽然不能改变你的骨架，但是能改变你的骨骼柔软度，只要一软下来，那持之以恒，看起来就会显得修长点了。

骨架大的女孩怎么看起来更骨感
减肥方法一：注意走路姿势帮你瘦腰提臀
要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住！走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮，而且还能帮你瘦腰提臀。
减肥方法二：要想身材性感有曲线多喝热水
多喝热水有利于血液循环，促进脂肪燃烧。喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！
减肥方法三：泰式按摩帮你忙
泰式按摩手法独到，它的功效是增强身体柔韧性。按摩师对你施以被动的身体运动，利用独特的推、拉、蹬、摇、踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。按摩之后不光累坏了按摩师，你也会大汗淋漓，感觉脂肪在燃烧，腹脏温暖通畅。通过按摩使关节灵活、肌肉舒展、身体的柔韧度得到增加。
减肥方法四：腰部的锻炼
自古“杨柳腰”就不只是取其纤细之意，而是强调随风舞动、婀娜柔软之意。只可惜每天工作坐姿保持得太久，腰上堆积了赘肉，没有柔美可言。坐在地板上，右腿伸直，左腿回蜷，脚后跟放在大腿根部，身体保持正面向前，右手舒展放在右腿上，左手伸展向身体右侧弯曲，保证与身体在同一个侧面，让腰部感觉到充分拉伸，保持10秒钟，然后复位，换方向再做。
减肥方法五：腿部的锻炼
腿的行走功能日益被弱化，当然柔韧性也越来越差。喜欢运动的人能够保证腿部的肌肉漂亮结实，不会轻易成为“大象腿”，首先是腿部前侧股四头肌的放松。身体挺直站立，左手扶在一个支撑点上，右手向后拉住右侧的脚踝，使右侧大腿与地面垂直，脚后跟贴住臀部，左侧腿部伸直。保持这个姿势25秒钟以上，然后换腿做。
减肥方法六：手臂和肩部的锻炼
最简单的肩部练习就是肩关节环绕，只要有点小空儿，都可以趁机做几下。这个难度稍高的动作要求身体挺直，手臂在身体后侧伸直，手掌打开，双手合拢，转动腕关节，使指尖向上，手臂贴着背部，手掌慢慢向上延伸，到达极限然后停住，保持15秒钟。