减肥排便吃什么好

『壹』 减肥期间吃什么促进排便

高纤维食物，例如蔬果类。其中芦荟也是非常高纤利於排去宿便的食物

『贰』 减肥期间每天吃什么排便快

减肥期间每天吃促进肠道蠕动和膳食纤维丰富的食物排便快。人生有三件事情最痛苦，吃不下，睡不着，排不出，显然排不出是最痛苦的，蹲在马桶上想拉拉不出，那种感觉对于有便秘的人来说，真心的希望能够改善。其实便秘的发生多与生活习惯和饮食习惯有很大的关系。所以，每天排便也是清除肠道垃圾和废物及毒素的过程。肠道通，身体就比较健康和体质就比较好。

如果有严重的便秘，可以每天早晚空腹一杯芹菜酸奶汁，用3根芹菜加一杯酸奶鲜榨空腹食用，连续早晚空腹食用3天，可以缓解便秘，促进排便的作用。

要想每天都达到排便的效果，除了饮食以外，每天还要适量的运动，运动能促进肠道蠕动和提升代谢及代谢脂肪，对于减肥和排便都有很大的益处。

『叁』 正在减肥吃什么可以排便

番薯、土豆、玉米等五谷杂粮，水果可以吃苹果，梨子，香蕉，猕猴桃，火龙果，葡萄等等。这些都是利于便秘的，也助于减肥，望楼主采纳。

『肆』 减肥时期每天吃什么排便最快怎样的合理饮食

减肥时期每天吃什么排便最快？怎样的合理饮食？

减肥要适当，可以增添富含膳食纤维的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉等，可以增加肠内容物，吸收水分，促进胃肠的蠕动，有助于大便的排出，进一步可以缓解便秘的症状。

吃得少肯定会影响排便的情况，但是如果是一个正常的健康的饮食会不影响排大便，所以减肥期间一日三餐是早餐和中餐都是要正常吃饭的，而晚餐要少吃。

平时多吃一些这个富含有纤维素的一些食物，比如说韭菜，芹菜，还有苹果，西瓜这些都可以吃。它也有助于排大便，平时也要注意加强一些运动锻炼，这样也能够提高这个排便的一些情况，注意不要吃一些肥腻的一些食物，应该是不会影响排便情况的。

那么必要的时候如果大便太干可以用一些开塞露来辅助排便，再就是每天晚上可以进行跑步锻炼，增强胃肠的蠕动也能够达到一个通便的目的。不要说就是严格的不吃饭，因为这样的减肥可能会损伤身体。

减肥时吃的少，可以通过改变饮食结构来帮助排便，如可以多吃富含膳食纤维的食物，像谷类食物或者根茎类食物，如红薯、芋头还有豆类食物。另外，也需要配合多吃新鲜的水果、蔬菜，适量的多饮水，还要注意每天保持适量的运动，有助于排便。

『伍』 减肥引起的便秘吃什么好呢

。。。。。不要吃减肥药啊
对身体不好
你吃点香蕉，蜂蜜水等润肠的东西

『陆』 减肥期间，每天吃什么排便快

又到了五月不减肥六月徒伤悲的时候，想露肉的妹子们现在是不是开始急了。减肥除了运动，最重要的就是一定要保证肠道通畅，那么对于减肥的小伙伴来说，吃什么水果可以通便呢？那么，就让我给大家总结一下。

• 苹果

草莓营养丰富，草莓富含多种营养成分，果肉中含有大量的糖类，蛋白质，有机酸.，果胶等营养物质。而且草莓具有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑的功效，因此草莓对清火通便有一定的辅助作用。

想要瘦下来一定不能走捷径。首先，需要坚持运动。保证规律的生活作息，定时定量的吃饭，减少淀粉的摄入，多吃水果蔬菜，养成良好的生活习惯，从而达到减肥的效果。