⑴ 减肥成功后又复胖了，该怎么办呢
一般来说，短期高强度的训练，只能让人很快地瘦下来，但不能保证一直瘦下去。因为通过高强度的锻炼瘦下来的人，一旦停止训练，或强度变小，就很大可能会出现“反弹复胖”。
⑵ 节食减肥之后，恢复饮食又变胖了，怎么办
首先，楼主的减肥方式是很不当的，甚至是危害身体健康的。反弹是身体的调节机制，由回于不当节食造成的健答康问题才应是楼主担忧的。宁可没有好身材，不能没有好身体。这是我的切身体会。
如果楼主真的想达到彻底健康瘦身的目的，方法很简单：适当运动，合理饮食。
总的来说，每周以有氧运动为主，无氧运动为辅，饮食营养全面，睡眠充足。
楼主要坚信自己是可以瘦下去的，但是健康减肥的唯一“弊端”就是耗费时间长，很多人在成功前基本就把耐心消耗完了，所以如果楼主下定决心彻底减肥，请提供个人具体信息，包括身高体重、年龄、现在的饮食运动睡眠情况等。
⑶ 节食减肥到理想体重后，饮食要怎样恢复才不会复胖呢
减肥后的饮食要注意少吃热量高的实物，多吃杂粮，可以吃牛肉，不建议吃猪肉，不要暴饮暴食，尤其晚上少吃
⑷ 节食减肥后如何不复胖
减肥成功后，晚饭可以吃的，但是一定要注意只吃八成饱。三餐定量，保持良好的饮食习惯。且记不要吃得过饱。如果长时间过量有可能会反弹的哟。