Ⅰ bigbang top 减肥过程 谁知道啊注意是过程哦
1、细嚼慢咽，饭前喝碗汤。2、经常散散步，快步走。3、早餐前先喝咖啡。4、补充足够的专钙质，每天属2-3杯脱脂牛奶。5、喝酸梅汁。6、喝对饮品，每天保持喝水300cc。7、避开高蛋白食物。8、每天坚持30分钟的有氧运动。9、适当地控制热量摄入。
以上是我在网上看到的，但说得有道理。
我减肥那个时候，就早上起来喝杯温水，喝饱，然后再吃根香蕉，中午就吃青菜之类的（多吃菜少吃饭），两点后就不吃任何东西了（可以喝酸奶），晚上就只喝水不吃任何东西（可以吃苹果）。
坚持了一个月，瘦了好几斤，但我还是建议你在减肥的时候加上适当的运动，这样又减肥了身体也会健康。希望对你有帮助，加油哦！记住，合理减肥哦！
Ⅱ bigbang top是如何减肥的
1.做强度足够的运动
做强度足够的运动，例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗，享受内这种运容动带来的畅快感，这样可以强健肌肉，燃烧脂肪。
2.不要让心情左右你的食欲
把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量。
3.只用1种方法
要减肥首先想要做运动，例如短跑。优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。
4.不吃零食
肚子饿的时候，选择吃得饱的正餐，不要吃零食。不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。
Ⅲ BigBang-TOP为什么会减肥从200多斤变现在这样帅,我想知道是有什么动力吗因为出道被甩还是....谢谢.
亲，
TOP之所以减肥，
是因为他要进YG，
而TOP没有进YG之前就和志龙认识，他们认识已经专10多年了。
志龙推荐了TOP进YG ，而当初属杨贤石社长看见TOP后却受到了冲击，
就说他那么胖还想出道，TOP受了打击之后就回去减肥了。
当初看到报道说top出道后近期减了20kg左右。
所以TOP当时是为了自己的梦想狠下心减肥的。
忘采纳哦~~！
——bigbang知道团队——
Ⅳ Top减肥成功用了多长时间
据说是一个月。
Ⅳ Top怎么减肥的
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦专上肢.练习呼啦属圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。 多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
Ⅵ bigbang里的top是怎么减肥成功的啊、
。。。应该也是运动，节食吧，那个时候他是决心要去YG，但是YG社长说他外貌不回是YG想要的人，所以为了进答YG他就疯的减肥了，过了几个月就暴瘦，然后也成了现在的外貌担当TOP~~~~~所以任何胖纸都是潜力股的~~~~
Ⅶ TOP是怎么样减肥成功的
越来越多的人对减肥都有着深深地体会：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全版、最环保权、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
Ⅷ bigbang里面的TOP是怎么减肥的 花了多长时间 最好能给食谱
先说一下我最复爱的就是他啦，他制减肥还是有好几个版本的，视频上他班主任说他偶然有一天拍他肚子的时候发现没有肚子了，他妈妈说他是每天吃很少很少很少然后所有的时间都在健身房，什么吃羊羹我觉得只是我觉得……额不是的，更不是什么红酒了，还有个传闻是他以前的女朋友为了他的梦想每天督促他减肥帮他管理并像杨社长汇报进度，XXXXXX我不想多说这了，有些偏题，塔比是40天瘦了40斤，这个视频上有的，总之他用的是所有减肥成功者的方法节食加运动，其实我也是这样瘦了30多斤的，不动的话就接着肥