『壹』 为什么做了针灸减肥腹部反而越来越大
不要乱用、建议你用健康减肥，推荐减肥瘦身妙招如下、
十种快速有效的减肥方法
下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
减肥方法三：减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
减肥方法四：多吃流食
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
减肥方法五：走掉体重
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
减肥方法六：固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
减肥方法七：力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
减肥方法八：降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
减肥方法十：减肥的最佳途径
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
重点提示：妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。
『贰』 针灸减肥，扎了3天为什么还胖了，而且越来越饿，没有注意节食！
针灸疗法没有减肥效应效应，作为一种3000年历史的一种医疗保健手段史书上从没有记载。现在部分针灸疗法减肥地区时髦，主要是经济效益而不是减肥效应。也许你会说“很多人都说有效！”可是你仔细的询问是不是在针灸疗法减肥的实施期间，叫你节食、运动甚至给你销售**食药字**；**卫新食字**等含有减肥成分的减肥保健食品。其实就是它们起得减肥作用。针灸减肥实际上是你靠节食来完成的。
提示：好多针灸减肥的“医生”在执行操作程序的时候会耍出很多操作上的花样，并加以解释叫你产生悬念，结果使你坚信不疑。态度和蔼可亲，摧毁你的思维防御防线。我周围做这种事的人多了，按摩减肥、灸法减肥、梅花针减肥、电针减肥、指针减肥等等。
附加：这是我写的一片有关节食减肥的短文，今天上午刚刚修改完。留给你或许有些用途吧！因为我看到了你也提到了节食的问题。
首先我们要搞清楚节食的概念。节食是通过减少食物的摄入量从而达到降低人体日消耗总热量的目的。利用它来减肥所要求的有四条：一、能量的负平衡：就是人们常说的消耗的能量多一些，吃进人体的能量少一些。二、节食需要充足的营养素（蛋白质、水、维生素、矿物质）来维持正常的生命活动和调节生理机能，整个节食过程要求上述物质都各有自己的平衡。三、减掉的是脂肪：在减肥过程中由于减肥的方式不同人体启动的功能系统不同，鼓励用氧运动消耗多余脂肪。防止水分和蛋白质等其它瘦体组织的缩减。四、减肥的目的是为了健康，因此节食的要求是以不影响生理机能为前提。这一点是不容易做到的。
节食过程中应遵循《中国居民膳食指南》八条：（1）食物多样化以粮谷为主。（2）多吃水果蔬菜、（3）常吃瘦肉、鱼、蛋类；少吃动物油脂等油腻食物。（4）能量调整平衡维持正常体重。（5）不吃有毒害食物。（6）少吃盐（7）适量饮酒。（8）鼓励奶豆类及其制品的摄入。
提示：节食不是盲目的削减食物的数量和种类，应该科学的去节食。首先保障自己的身体不受伤害，做到健康的减肥。
节食减肥有一定的危险性，主要是节食的副作用是隐性伤害。对人体的伤害当时或一个时期对人体没有明显的伤害症状。当你发现的时候就已经晚了。另外苯丁胺和氟苯丙胺都是减少食欲的“老手”对人体的伤害当时就可以预测出来。吃很少一点就可以几乎一天没有食欲。很多拔罐减肥、按摩减肥、针灸减肥用的就是这些伎俩。移花接木，把饿出来的减肥效果归功于按摩、针灸、拔罐。另外长期节食人体就能够适应低能量代谢。简单一点说：原来中午吃两个馒头才能吃饱，现在强行叫自己吃一个。当时甚至十几天的确饿的够难受的，但是半个月左右就适应了不饿了。这说明你已经适应了低能量刺激。如果你不满足继续勇往直前。这样循环往复就成了自我强迫性禁食症也就是神经性厌食，主要表现：轻者吃了高脂肪、高蛋白质有恐惧感和罪恶感，这是真正神经性厌食的前奏。重者闻到饭菜味就呕吐。节食到这种程度就成了“医院欢迎您！给你开辟一个新的天地，叫你自由地躺在病床上享受自己对自己犯下的罪过所带来的恶果。”好在神经性厌食虽然对身体影响较大，通常都留下隐患和后遗症。但是现在医学比较发达了，导致死亡的可能性微乎其微。
建议：你可以自己在网上查一下《中国居民膳食指南》八条的详细解释（内容比较长，我们通常教学90分钟2学时。讲座的时候和膳食金字塔结合在一起是半天。），然后依此为依据自己探索着节食减肥。天上不会到馅饼，我想通过几反几复以后你一定能找到属于自己的节食减肥方法。
还是一句土话：你很丰满漂亮，能不减肥就别减。干这个时髦风险太大！对于你健康或许并不重要的体重问题，可能由于你得罪了它，它会变本加利的报复你，甚至叫你生不如死（这种例子太多了，主要表现在减肥后遗症。）。人们减肥为了健康和美，不要形成在你还没有享受健康和美的时候先叫你到医院自费旅游一回。这篇短文虽然做了修改，但是我还是觉得关于节食方面很多问题没有说清楚。以后慢慢的再修改吧！
闲聊：我是一名营养学和运动营养学教师，无论在自己的课堂上还是外聘的国家营养师培训班授课。讲到减肥的时候，我总忘不了一句话。“当前我国国民在几乎不了解营养知识的基础上，开展了空前的减肥运动。二十年以后我们国家为此要付出惨重代价！” 赞同
『叁』 做了针灸减肥三天了，饮食配合着，怎么反而体重增加两斤
你好，单一的做针灸起不到很大的作用的。晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果或黄瓜，早上要吃的很丰富和很有营养，中午7分饱就好，在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
百.度.找.到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史减肥达人 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。I9TUIT
9.切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。U8R9
10. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。
11.要有毅力，加油。，，。管住自己的嘴。。。！！
『肆』 扎针减肥为什么会越来越胖
我朋友扎过针，不过她不是很胖，扎下来总共才瘦了六斤。我陪她去扎针的时候，看内到那些人基本都是很肥容的，那些很肥的人看到我朋友都很惊讶她也来扎针，医生说对那些很肥的人效果才明显。可能楼主并不胖吧，呵呵~：）
『伍』 针灸减肥不是不反弹的吗为什么我反弹了反而更胖了呢
那就再去针灸减肥吧。
生活不胖，且健康秘诀是做运动，去使肌肉成长，如果怕手臂变粗，运动后就拉拉韧带拉拉肌肉，就不会变粗了。肌肉长了，在你任何动作时，肌肉就会消耗更多的能量，就吃不胖了哦。
『陆』 针灸减肥挺成功，瘦下来了，但是结束后第一个礼拜就胖了4斤。我感觉我饮食挺注意的啊，这正常吗
反弹了，只要不按他的食谱来恐怕很难维持。
『柒』 为什么针灸减肥瘦不下了，刚开始两针瘦了几斤，后来就没有再瘦，而且我还配合节食了，为什么掉不下来
1、原理：针灸减肥的主要原理，是通过调理机体内部内分泌、加速代谢（加速消耗和能量燃烧），以达到减肥减脂的效果。例如：加速谢陈代谢和能量消耗、通过调节肠胃穴道抑制胃肠蠕动，从而减少饥饿感、减慢饿的速度频率。
（题外话：我身边两个朋友之前用针灸减肥都是到一定时间就不再减重了，也许她们坚持的时间都太短，体质还没调节到不易胖她们就停了疗程。）
2、原因：减肥初期是帮助你减少脂肪，从而我们表面看到的是体重的下降。但是，初期减少的都是软脂肪，这类脂肪减得快而且比较容易。然后才开始消耗我们体内的硬脂肪，这类通常见效不大，也就是你现在可能出现的，就算少吃、体重也不太下降的原因了，也是大家喜欢说的减肥瓶颈期。
3、建议：（1）！！！运动运动再运动！！！其实针灸减肥最大、最显著的特点还是：刺激肠胃穴道帮助你减少食欲，少吃食物。但是，人体是会根据之前的生活、饮食、运动习惯，形成一定的生物钟的。当然，从减肥角度来讲，就是身体会对你之前的食量有一个记忆。我们之前吃得比现在多，身体的新陈代谢速度记忆的是大食量下的，当然对应大的食量，消耗得也就多而快。当我们吃得少了，身体为了保持维持我们自身的热量，消耗得也就会慢而少了。虽然，针灸减肥是帮助加速代谢的，但是外界的手段不能跟人体自身本身具备的代谢能力相比。所以，为了加速自身的代谢，建议你适当的运动，一定要微微出汗，通过运动加速身体机能的运转。（小提示：根据自己的体型特点，可以在网上搜针对部位的减肥运动视频跟着做，欧美的维多利亚的秘密＋韩国的玉珠玄瑜伽，这两个我自己练过，每天做的话，两周就开始看到变化啦！嘿嘿，而且运动出汗的时间里面，皮肤也变得更加细腻了。） ；（2）饮食：果蔬为主，每天也要补充蛋白质，可以早餐选择白水煮蛋＋250ml牛奶／酸奶。（因为，极端地只使用蔬果的话，没有蛋白质，时间久了，皮肤营养跟不上了，为了瘦把皮肤搞老气了，得不偿失呀！）主餐可以参照很多欧美减肥使用的鸡胸肉食谱，这个食谱配合运动很有效果的。我自己都尝试过了。
还有就是，减肥是一件需要足够恒心、耐力跟付出的事情！哈哈，不如想一下，美丽都是要我们付出代价的！其实，我给你的意见，就是自己麻烦一点辛苦一点，不去针灸也是可以的哟！不过你既然有资源，还是坚持一段时间看看效果吧，就当是帮助自己调节体质也好呀！最后，祝你减肥成功！
『捌』 为什么减肥反而胖了
你这样吃其实热量是不多的,但你都没有具体的量,我无法判断你到底吃了多少,我会建议你在餐次上做改变,把早餐的份量改为二餐来吃,等於一天吃五餐,但量不能增加,
至於运动:
要运动就要在当下燃烧到脂肪,那才有用啦,此外,也别因为做了运动而增加食量,你多吃零食的结果,可能一天都白运动了,
你如果有运动,而且运动到有调动到脂肪,那才可能有效,但如果你根本不运动,或运动量不足以调动到脂肪,那是一点用都没有
只要你摄入的能量长期大於消耗的, 所造成能量的累积是你变胖的原因,
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!
『玖』 为什么针灸能减肥确实有人通过针灸瘦了
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。
针灸消肿利水，配合饮食，轻松减重！
想要使体重急速下降，排除体内水份是最快的方法。人体中的水份约占70%，一般瘦身减肥中心多用脱水的方式，让顾客体重急速下降，但是这种方法只要多喝水，体重又会马上回复。虽然有人说针灸减重效果不彰，但是想要健康瘦下来，倒不失为门路之一。一般肥胖者多属肿胀型，因此针灸多是消肿。扎刺穴道可以疏通经络，利於身体排水功能，也就是中医所说的消肿利水。
此外因为针灸必扎水份、水道穴因此组织液较易排出体外。过重者多因肝肾功能不佳，累积动物脂肪大腿腹部肥胖者，该处静脉多呈灰浊状，这表示下半身新陈代谢不佳，或是月经不顺，促使荷尔蒙累积於脂肪中。女性若属阴性体质，常会造成下半身肥胖，此时就该多吃热性食物如葱、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物，瓜类属寒性应尽量避免。
若肥胖者属火气较大者，便会胖上半身，而且多半胖的较为结实。火气偏大、营养过剩、高血压、高血脂症都是导致此种体型发胖的原因，建议多吃寒性食物清火，使其轻微腹泻即可。西药或类固醇吃多也会造成全身肿胀，此种情形便不适合用轻泻解决，反而需要补肾阳，刺激肠胃蠕动。
针灸配合饮食效果更佳，一般使用针灸又恢复水桶身材者，可能就是饮食未配合。通过针灸治疗可抑制亢进的食欲，同时使胃肠收缩，容积减小，能够有效解除难以忍受的饥饿感。配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，不吃主食，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条。也可根据自己的身体状况及工作情况酌情掌握或遵医嘱。
适当的药物也可兼而用之。阴性体质减重者应多摄取补肾阳药，附子、乾姜、麻黄等皆为此类药物；阳性体质者则以清热排毒药，如大黄、黄莲、黄根、龙胆草、蒲公英等苦药搭配。持之以恒者约一个月就可减轻二、三公斤，做过一回合疗程（约10次）便可不再借助医师力量。针灸减重的确速度有限，但针对局部减重却十分有效，可使肌肉结实，裤头较松。
找到适合自己的减重方法是每位减重人士成功减重的关键，在四诊合参的基础上，根据辨证施治的原理确定每位减重人士的肥胖类型，然后 对症选穴，制定个性化的减肥方案，疗效事半功倍。
通过针灸疗法、穴位埋线等传统中医临床治疗方法，加之中药调理 内在体质、合理膳食四大法宝达到塑形减重的目的，同时调理五脏六腑，改善身体亚健康状态。为了追求减重 疗效，考量个人体质状况的差异性，以及个人需求的不同，这四大法宝可以是同时并进，也可能分不同阶段选 择部分来灵活搭配进行。
『拾』 我针灸减肥4次昨天称还瘦了7斤今天称怎么突然胖了5斤这怎么会事啊
健康的减肥