减肥怎么吃牛肉和鸡肉

A. 牛肉和鸡胸肉哪个更适合减肥

肯定是鸡胸肉更适合减肥，因为鸡胸肉它含有的脂肪含量是比较低的

B. 减肥的水煮鸡肉和牛肉做法

减肥没有绝招，只能是摄入减少，尤其是脂类的摄入要少，所以想吃肉的话，最好的办法是水煮出来，然后弃汤捞出后加蔬菜凉拌是最佳选择。

C. 减肥的时候吃应该吃什么肉为什么吃鸡胸不吃牛肉

减肥的时候吃应该吃什么肉？为什么吃鸡胸不吃牛肉？ 减肥的时候应该吃的是鸡胸肉，因为鸡胸肉的热量比牛肉低！肉，不是吃了就会长肉的。瘦肉本质是蛋白质，蛋白质有利于提供我们身体的蛋白质，帮助我们控制身体的摄入热量，所以说非常有利于减脂。为什么推荐吃鸡胸肉，就是因为鸡胸肉脂肪含量很低，所以吃鸡胸肉对减脂有利。减肥的人，不要谈肉色变，让你胖的不是蛋白质，是碳水和油脂，换句话说，吃瘦肉让你瘦，不想吃鸡胸肉，也可以吃蛋白，以及开背鱼，虾肉代替，饮食中增加蛋白质比例，吃鸡胸肉是很好的选择！

D. 减肥中午餐只让吃牛肉羊肉或者鸡肉三选一吃到饱有什么好处和坏处

平时合理的安排自己的饮食，注意不要吃油炸和甜食，多运动，还有就是晚上不要 太晚吃东西回，特别是甜食，烧烤答类的食品，坚持运动很重要。如果想快速减肥的话，方法倒是有的，比如吸脂减肥和中医减肥，具体可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。

E. 减肥期间吃牛肉还是鸡肉好

都好。都适合减肥期间吃。

1、鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有版1.2克，比各种畜肉低得多。所以适权当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

2、牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

(5)减肥怎么吃牛肉和鸡肉扩展阅读

减肥适合吃以下蔬菜：

1、黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、白萝卜：萝卜含有辛辣成分油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

F. 减肥期间吃牛肉还是鸡肉好

减肥期间多吃蔬菜 尽量少吃肉 如果要吃肉的话 最好少吃点牛肉。

G. 减肥吃鸡肉好还是牛肉

都好。都适合减肥期间吃。

1、鸡肉。每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，版脂权肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

2、牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

(7)减肥怎么吃牛肉和鸡肉扩展阅读

减肥适合吃以下蔬菜：

1、黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

2、白萝卜：萝卜含有辛辣成分油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

3、韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

H. 减肥期间吃肉类的话，牛肉好还是鸡肉好求准确分析

最好吃点清淡的，

I. 牛肉和鸡肉哪个更适合减肥

鸡肉吧，好像脂肪少一点

J. 减肥吃牛肉和鸡肉哪个瘦的快

一、鸡胸肉和牛肉热量

去皮的鸡胸热量有102千卡，许多人选择鸡胸肉、舍弃鸡腿的主因在于鸡胸肉热量较少。其实两者热量无多大差异，但鸡腿肉的脂肪含量是鸡胸肉的两倍。鸡腿肉的脂肪约有三分之二是对人体有益的多元不饱和脂肪与单元不饱和脂肪，其余才是饱和脂肪。其实，鸡腿肉对人体还是有好处。与鸡胸肉相比，它含有较多的铁、锌、核黄素、维他命B1、B6与B12。此外，鸡胸与鸡腿的脂肪含量都比红肉少。

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特点是蛋白质和钾含量较高，热量在肉类中属于较低的，减肥期间可适量食用。1盘牛肉（肥瘦）（250.0克，可食部分248.0克）的热量是309大卡。

二、究竟哪种与减肥增肌更配呢

口味：

牛肉在各种煎炒烤蒸等烹饪方式下都可以快速适应，在营养与口感上做到井井有条，特别在欧美，牛肉的重视度可谓“无牛肉不欢”。

与牛肉烹饪方式不同，鸡胸肉通常被用来炒或煮，因为这样的做法不会流失过多的营养，不过口味上难免会比较单一。

营养价值：

牛肉含有丰富的蛋白质，机氨酸，微量元素，尤其是机氨酸与蛋白质，都是合成肌肉必不可少的成分之一，而且牛肉可提升机体的免疫能力，特别适合病后调养恢复与生长发育的人。

鸡胸肉可以说是鸡肉当中蛋白质含量比较多的，营养丰富，其中的脂肪可与虾蟹媲美。我们也不必担心其中的动物性脂肪会伤害到人体。鸡胸肉蛋白质含量丰富，很容易被人体吸收。

其中的磷脂类，对人体生长发育有着至关重要的作用，同时它也是国人膳食结构里面磷脂和脂肪的主要来源之一。鸡胸肉的营养价值有目共睹。

鸡胸肉VS牛肉，在口味上，牛肉更胜一筹；在营养价值上，二者不分伯仲。不管怎样，适量地吃牛肉与鸡胸肉，不过量食用才是最重要的。

三、鸡胸肉的做法介绍

1、腰果鸡丁

食材：鸡肉200克、彩椒2个、西芹50克、鸡蛋白20克、腰果10克、胡萝卜30克、色拉油适量、食盐3克、葱3克、姜5克、蒜3瓣、耗油3毫升、淀粉适量、小葱3克、白糖3克、白胡椒3克。

做法：鸡胸肉切成丁，小方块儿形状，放碗里，分别加入盐、蛋清、淀粉、油，抓匀腌制，红黄彩椒切丁，胡萝卜和姜片切花。锅里烧开水，先放入彩椒和西芹丁焯熟，捞出沥水备用。锅中热油，将腌好的鸡肉丁滑油，迅速用筷子划散，变色后先装起。爆香姜葱蒜，倒入蔬菜丁和鸡肉丁，再倒入盐、蚝油、白糖、白胡椒粉、淀粉水快速翻炒。最后加入腰果炒两下，即可。最后加入腰果略炒一下即可。