游泳游多久可以减肥

A. 游泳游多长时间能达到减肥效果

有氧运动要持续40分钟以上才有减肥的效果呢。根据你的体力来决回定频率吧，经常运动当然好，答但是不能过量，如果身体很疲惫的话就要休息。前期可能隔两天一次，后期体力好了可以更频繁，隔一天就行。正常情况下减肥两周就能看到效果了。

B. 游泳多久可以减肥

以下来是我的原创，是我本自人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

C. 游泳要游多长时间能起到减肥的作用

1.我觉得每天都游太累了吧，隔几天就行了
2.这个应该不会差很多吧，个人建议下午游
3.如果回你是说游完泳再吃早答饭的话，那就不可了，游泳需要充沛的体力的
若是游完泳再吃午饭的话，吃完饭再等半个小时到一个小时再睡比较好，减肥效果不会太受影响的
4.建议去游泳时带一瓶水，游完后可迅速补充水分，可适当吃些食物恢复体力，如果太累就少游一会儿，两个小时怎么也够了吧，我每次差不多洗澡的时候就会感觉好点儿了，说不定多游游就会有所改善了吧
关键是你要坚持，坚持就会看到希望！

D. 每次游泳多长时间可达到减肥效果

游泳每次达到40分钟就可以起到减肥的效果。

E. 每次游泳要游多久才可以减肥

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟左右就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。

有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。

在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

(5)游泳游多久可以减肥扩展阅读：

游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

F. 游泳游多长时间才能减肥倩狐

持续时来间大于20分钟就自可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，也没有减肥效果。
另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。
你总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就坚持不下去了。
给你3个建议，既保持游泳运动情绪，又能健身：
1、每次先热身、拉伸再入水。
2、喝一杯含糖饮料（250ml～300ml即可）。
游泳后人的血糖很低，喝一杯含糖饮料可以马上补充血糖，人也不会因为游泳变得倦怠，而且当血糖上升到正常水平后，你也不会感到很饿，这样，也就避免因为饥饿而在游泳之后暴食一顿，使健身效果大打折扣。
3、整个过程控制在1小时之内，时间不要太长。
一周不低于两次，不多于四次，坚持半年左右，就会有比较明显的效果，前提是：尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品（番薯之类的

G. 蛙泳要游多久才能减肥

每天最好在晚饭后一小时去游泳，时间在1.5小时就可以了，但是要保证姿势和运动量。