① 吃什么水果瘦胳膊啊
下面这几种水果都是不错的选择： 1苹果：吃什么水果瘦胳膊效果比较好?苹果含有多种有益人体健康的营养成分，而且容易消化吸收。它含有丰富的果胶，能够与体内的毒素结合，加速排毒功效，对瘦手臂很有帮助。 此外，苹果所含的钾质可以防止腿部水肿。午餐前可以吃个苹果，能够产生饱腹感，减少食量，也可以喝点苹果汁，还有养护嗓子的效果。不过要注意吃苹果时不应同时食用海鲜，否则苹果中的9酸会降低海鲜中蛋白质的营养价值，还会引发腹痛、恶心、呕吐等。 2香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果。其中钾和镁的含量非常丰富，有很好的清肠、利尿、通便的功效。不过香蕉不适合空腹吃，不利于身体健康，所以最好在午餐后休息半小时再吃。 3称猴桃：称猴桃营养丰富，热量很低，常吃能起到润肠通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害毒素，有预防肥胖的作用，还有很好的美容功效。下午工作累了，吃上两个称猴桃或者喝一杯称猴桃汁，不仅能给身体补充营养，还能帮助消耗脂肪。 4柠檬：柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对瘦手臂十分有益。常吃柠檬可以促进热量消耗，防止脂肪囤积，还有缓解便秘的作用。工作间歇喝一杯加了少许冰糖的柠檬果汁，不但美味爽口，还能瘦手臂美容。 5山楂：山植具有很强的助消化功能，能够促进脂肪类食物的消化，避免消化不完全的食物在体内囤积形成脂肪。如果你午餐时吃了肉或油腻食物而感到饱胀不适，就可以吃些山植，以消食解腻，帮助消化，就不会影响下午的工作了，而且吃山植还有瘦手臂的功效呢。 6樱桃：樱桃具有很强的排毒作用，可以改善肾脏功能，还能促进消化，缓解便秘问题。午餐后休息间歇，吃几个樱桃，不但可口解腻，还能瘦手臂。 7葡萄：葡萄中的果酸有助于消化，还可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾。特别是深紫色的葡萄排毒功效最佳，可以在午餐后适当吃一些。 吃什么水果瘦胳膊效果比较好?水果是标准的高纤维、低脂肪的健康小食，对于瘦手臂的女性来说是很好的选择，于此同时运动也是必不可少的。
② 吃什么水果瘦手臂
香蕉。香蕉是一种营养丰富的水果。其中钾和镁的含量非常丰富，有很好的清肠、版利尿、通便的功效权。不过香蕉不适合空腹吃，不利于身体健康，所以最好在午餐后休息半小时再吃。
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称猴桃。称猴桃营养丰富，热量很低，常吃能起到润肠通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害毒素，有预防肥胖的作用，还有很好的美容功效。
柠檬。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对瘦手臂十分有益。常吃柠檬可以促进热量消耗，防止脂肪囤积，还有缓解便秘的作用。工作间歇喝一杯加了少许冰糖的柠檬果汁，不但美味爽口，还能瘦手臂美容。
山楂。山植具有很强的助消化功能，能够促进脂肪类食物的消化，避免消化不完全的食物在体内囤积形成脂肪。如果你午餐时吃了肉或油腻食物而感到饱胀不适，就可以吃些山植，以消食解腻，帮助消化，就不会影响下午的工作了，而且吃山植还有瘦手臂的功效呢。
③ 吃什么食物和水果减肥，能减肚子和腿。
水果减肥
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
④ 吃什么水果才能让小肚子变瘦
吃水果主要是可以减少食物摄入，不能根本的起到减肥作品，苹果含糖少而且体积大不易饿比较适合，配合减小肚子的有氧运动是最健康的减肥方法
⑤ 吃什么瘦手臂最快几种水果让你快速甩掉赘肉
一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件。瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。消浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：1. 尽量多喝水，少喝冷饮。2. 少吃口味重的食物。3. 多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的食物，如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。减脂肪要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪少吃
常保持也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。瘦臂食物洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
⑥ 吃什么水果能减掉手臂上的肉
香蕉美容减肥
⑦ 怎么样瘦手臂，吃什么水果和蔬菜可以瘦手臂
美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:
头3天:每天以蔬菜和专水果作为食物属,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限