产后8个月如何减肥

❶ 产后8个月如何减肥

我可以帮你喔

❷ 产后六个月怎样减肥

产后6个月可以通过节食和加强运动的方法减肥。不可以盲目的吃减肥药物，这版样对身体的影响很大权。平时要注意膳食的方法，少吃高脂肪油腻食物，但是不能过度的节食。可以吃清淡容易消化的食物和粗粮，这样能防止便秘。
生产后减肥一定要区分是顺产还是剖腹产，如果是顺产6个月以后可以适当的减肥，如果是剖腹产必须要在伤口愈合之后再考虑减肥。减肥也要根据女性的情况来决定，如果是在哺乳期，过度的减肥不仅对身体有一定影响，还会导致奶水不足。
产后女性想要改变臃肿的身材，可以在产后调整饮食，不要过度的营养。一些人片面的认为增加营养物质就会增加奶水量，适量的增加营养对女性有好处，营养过剩反而会造成脂肪堆积。在产后要注意适当的锻炼，而且适量的控制饮食，循序渐进，以免影响到新生儿的哺乳。

❸ 请问产后9个月如何减肥呢

以下这个减肥食谱据有的妈妈们实践后，证明能在15天内最少瘦下3公斤。具体如下： （1） 每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。 （2） 还要吃一斤左右的少放油的蔬菜。 （3） 多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。 （4） 同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。 由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿，妈妈们不用担心，这是一种正常反应。可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。 还有，早餐的时候，加上一杯麦片和两片全麦面包。 午餐的时候，增加食用150克富含淀粉的物质。如米饭、面条等。 晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。 这样坚持十五天后，妈妈们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中已经开始消失了。然而，这个食谱虽然可以在短期内收到很好的效果，但是考虑到产后妈妈身体对营养的需求，所以建议使用不要超过2个月。 饮食控制了，再加上适当的运动，减肥的效果就加倍了。运动锻炼会瘦身同时还能增加自身的免疫力。对产后妈妈们身体体质的增强起到很好的促进作用。

❹ 产后八个月如何运动减肥合理有效

我可以帮你健康减肥

❺ 产后6个月如何减肥

带小孩子好容易减肥，另外瑜伽对于产后减肥效果还不错

❻ 产后八个月妈妈状态，没来月经怎么办，如何减肥

我孩子都快三岁了。我已经成功减肥了。主要是我们生产过的妇女，身体垃圾毒素太多了，我喝的水果酵素。它是帮助我们排宿便清肠毒，清理身体垃圾毒素，加快新陈代谢，然后达到瘦身效果。

❼ 产后六个月如何减肥

你如果对 减肥其实说起来很难，但是如果找到了适合自己的法子也很简单的 饮食上得注意，多吃些苦瓜、黄瓜、胡萝卜等 不要吃零食，kfc 水煮鱼 火锅之类的尽量少吃 当然了这些只是辅助了， 我能瘦下来是一个咾 师 指 导的 ta 的ò ó (7)(6)(6)(9)(5)(8)(0)(6)祝你好运哦！ 减肥食谱 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 工艺

❽ 产后几个月可以减肥

产后几个月可以减肥？

没有废话，直接安排时间，照做就会瘦喽

产后恢复时间安排：

1、茶后1个月，切记生完孩子的月子里的一个月不要减 肥，婆婆让吃什么吃什么

2、产后2个月，可以稍微注意下饮食，不要太过油腻，要注意营养均衡

4、产后4个月，可以适当减少过多饮食，做轻微的运动，加大减 肥的力度

5、产后6个月，是减 肥的黄金期，要注重补充“HICIBI”减脂智能生物酶，调节孕产激 素，减少脂肪的堆积，补充弹性蛋白、胶原三肽修 复因子，让松 弛的皮肤恢 复弹 性。

2、产后减 肥三步走

首先：改变观点，正视自己

对于新妈妈来说6个月是减 肥黄金期，可以处于对身体的考虑，还有对宝宝“食物”的保证，很多宝妈还是靠食补来恢复身体，营养吸收多少不知道，反正脂肪是越来越多，这是其一，其二便是节食，因为怀孕期间对自己的放纵，现在生完宝宝后疯狂控制饮食，长久皮肤暗 黄、松 弛、长斑，整个人看上去都病殃殃的，改变着两种极 端做法，正常饮食，合理搭配食物。

再者：合理调整饮食

专家提醒每一个新妈妈,产后瘦 身饮食合理搭配，不仅不会影响宝宝是奶水，还能很好的控制体重，在6个月后要注意补充“HICIBI”减脂智能生物酶调解女性体内激 素，阻断产后高热量食物中的热量，含有的海藻因子抑制了淀粉酶和脂肪酶的活 性，所以不会影响食物中微量元素和氨基酸的吸收，对于体重调节点我们要长时间控制一个体重，将体重调解点降低，直至不变，

在饮食搭配上要注重：蛋白质、维生素、矿物质的合理选择，不是什么东西吃多就是好；如鱼、瘦肉、牛奶和鸡蛋

即使在月子期间也要减少不饱和植物油的食用，如沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，这些食物对我们身体恢复没有起到作用，只会发胖。所以不吃也罢!

新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减 肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。

第三步：适当有氧运动

在生产后的新妈妈，感觉自己可以下床走动，可以下床走动下，可以做一些简单的有氧运动，促 进脂肪的消耗。

产后减 肥注意事项

1、减重时间

有些朋友是在月子后才可使减重，但是月子期间其实就可以注意这一点了，我们女性坐月子的特点，就是身边围绕着婆婆和妈妈，变着花样的做各种好吃的，月子期间你也是和听话的胡吃海塞，给自己的理由是这样能恢复身体，可是传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。所以想要在产后快速减少体重，在这个时候就要注意饮食了。

2、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补

怀孕期间我们给自己吃的理由，是宝宝能健康成长，但是产后身体根本不需要大量的食补，而且产后受孕激 素的影响，我们所吃进去的食物油脂会被身体百分之80 的吸收，是平常吸收率的1-2倍，所以在这个阶段大家补充的“HICIBI”简直能生物酶一方面可以调解孕激素，另一方面可以分 解 体内多余的脂肪，帮助加速脂肪的燃烧，早点回归孕前的身材。

健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由，常见借口就是“怕亏了宝宝”，标准的自欺欺。

据科学研究结果显示，105名产妇中，大概有80在分娩后会肥胖，平均体重比孕前增加13.6kg左右。这真是一个可怕的事实。但是这可怕的事实好像每位女性都要经历，这个过程也可以将女性划分为两种人，一种是：孩子妈，一种是：辣妈。至于选择哪种全靠女人自己，所以那些变成孩子妈女性，不要心生嫉妒，不要埋怨老公在我生完孩子后就对我越发的冷淡，我们应该先看下自己，是否已经变成了大腹便便的中年妇女，

其实产后减重也没有那么难，只要掌握好时间，选择适合自己的方法，合理安排饮食，调解被打乱的孕激 素，就可以变回孕前的你，

望生完宝宝的妈妈们能拥有一个自己喜欢的身份乐呵。

❾ 产后八个月妈妈状态，没来月经怎么办，如何减肥

气血虚就会在哺乳期间不容易来月经，如果既没有足够的母乳 又不来月经 就说明气血很虚，需要及时的补气血。减肥的话不要吃减肥药，因为偏肥胖都属于痰湿体质，也就是体内寒湿太重，脂肪会保护性的堆积在寒的淤的地方，根源就是脾虚。要综合来食疗调理。

❿ 上海产后8个月如何减肥有效

产后8个月已经过了减肥的黄金期了，这会儿一般的节食啊、运动啊都没多大效果了，个人推荐做伊轩爆脂减肥，将脂肪乳化排出体外，从根本上减掉多余脂肪，达到瘦身效果