怎么避免减肥先瘦胸

① 有些人减肥先瘦胸，如何才能做到减肥不减胸

② 女性减肥瘦身为什么会先瘦胸呢 减肥怎么才能不减胸

首先女性的胸部是肌肉，乳腺，脂肪组成的，如果是很瘦的女生，胸部还很版大，可能是乳权腺比较发达加上有一定的肌肉，但绝大部分女生的胸部大部分还是脂肪为主，而减脂运动只要减的就是脂肪，而脂肪的代谢是全身平均下降的，哪里稍微快点，哪里稍微慢点是基因决定的，不是锻炼方法决定的，但有些合理的锻炼方法还是能起到一定的丰胸作用的。

③ 为何减肥先瘦胸，长肉就胖肚子和腿

很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉。或者胸从DCUP变成BCUP之类的话。减肥要管住嘴，迈开腿。但是对于有些身材比较特殊的女士，即便是这样的方法，局部堆积的办公臀、麒麟臂、肚子上的游泳圈也很难减掉。减掉局部的脂肪怎么就这么难？

先来看看人体的脂肪分布

如上图所示，人体的脂肪集中分布在上臂、胸部、腹部、腰部、大腿、小腿、臀部和足部，这些脂肪根据属性不同被分为惰性脂肪和非惰性脂肪，惰性脂肪易长难减，非惰性脂肪难长易减。人体脂肪的总量是不变的，你变胖了并不是脂肪变多了，只是脂肪的体积增大了。同理变瘦了也不是真的减掉了脂肪，其实脂肪的体积变小了。

常见的惰性脂肪的区域包括：腰腹和大腿等，这部分脂肪的属性是体积增大容易，体积减小难。长期伏案缺少运动、偏爱吃零食、寒冷温度下穿衣太少等，都会引发局部脂肪堆积的问题。出现了局部堆积，很难减掉。

为什么减肥先瘦胸？

美体专家指出，乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。

如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。

与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。

这些比较难缠的惰性脂肪该如何减掉？

对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部――这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，不激活肌肉。通过力量训练，代谢率提升了，同时问题区域部位下面也有了强健的肌肉，所以上面一层的脂肪看上去也更fit。

所以说，你不可能快速的只减去某一个区域，但是加强这些部位的力量训练会让你觉得更有力量更紧实。也就是说你会发现之前穿不上的牛仔裤终于能系上扣子了，虽然体重秤的变化并不明显。

④ 减肥先瘦胸是真的吗 怎么做到减肥不减胸

不会，

减肥方法得当

减的会是多余脂肪

而不是胸部

胸部属于正常脂肪

⑤ 为什么减肥时会先瘦胸

女性的胸围所经过的身体位置有三出是非常容易堆积脂肪的，一是回腋下、二是上背部、三是答乳房。在进行有氧训练减脂的同时，腋下和上背部、乳房的脂肪都会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于胸部罩杯的减小与脂肪减小有关系。
确实，很多女性都不希望这种事发生，但是细细分析一下，对于肥胖的女性，你的胸部也属于肥胖的范围之内，所以胸部减小也是正常的，但是我们同时通过胸部肌肉的训练，增加胸部肌肉，再通过科学的按摩，促进乳腺的发育，同样可以有一个丰满的胸部。