燕麦怎么做减肥又好吃

1. 燕麦面怎么煮好吃又可以减肥

燕麦面怎么煮好吃又减肥 ？像这种人说的话，即使你只要放在水里面煮一下的话，然后放下自己喜欢的作料，我觉得就可以 是以减肥来说的话，我觉得不存在 。

2. 燕麦怎么吃好吃又能减肥

最简单方来便的早上源10：00吃一个水煮蛋30个葡萄干半袋燕麦片干吃，不是喝。10：00——15：00平均每小时喝一杯水（一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完）15：00——18：00中间可以吃自已想吃的东西（三分饱就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果，不会饿又可以减肥

3. 怎样做燕麦片粥.好吃又减肥

食材：

①燕麦片（200g）

②纯牛奶（20ml）

步骤：

①将燕麦片倒入牛奶锅，加入纯牛奶，回倒入适量水；答

②大火烧开，转小火慢煮至麦片熟烂、浓稠即可；

③出锅前可以根据自己喜好，加入适量糖，或者水果、坚果。

功效：

①燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。

4. 燕麦怎么做出来更有利于减肥 还要好吃

我每天早上都吃燕麦片，加几勺熟玉米面，加一勺熟芝麻(超市里都有现成买的），味道不错，试试？

5. 纯燕麦怎么做好吃又减肥

答：你好，我做燕麦一般都是和牛奶一起吃的，这样口感好，营养也很丰富。

6. 燕麦怎么做好吃又减脂

燕麦片对于人体来说的营养价值是很高的，如果在晚餐食用麦片的话，不但可以让身内体吸收足够的营养容成分，并且还不会有过多的热量摄入，这样就可以达到一个减肥的目的了。如果晚上吃燕麦减肥，那么可以做最简单的燕麦片，主要用低脂牛奶和燕麦一起冲泡就行了，如果不是速溶的燕麦，那么就要煮一下。

燕麦片减肥的正确喝法：

1、燕麦南瓜粥
在做这道好吃的粥前，首先我们应该准备一些食材：南瓜、燕麦片和枸杞。然后，我们把枸杞洗干净，将它们泡在温水里面，再把南瓜洗干净以后，接下来就是要把南瓜切成小块。最后，我们在锅里倒入水和南瓜块，等这些南瓜块熟了以后，再倒入燕麦片和枸杞，将三者一起搅拌均匀，等再次煮沸，一碗香喷喷的燕麦南瓜粥就新鲜出炉了。

2、燕麦紫薯粥
在做这道粥前，我们要先准备好燕麦片和紫薯等材料。然后，我们应该先把紫薯洗干净，并且去掉表皮，接下来把紫薯切成小块。最后，我们往锅里倒入一些水和紫薯块，等紫薯块熟了以后，就可以倒入燕麦片了，这样大概煮1分钟左右，我们就可以吃到美味的燕麦紫薯粥了。

7. 燕麦怎么做好吃又减肥

银耳橘瓣粥

材料：燕麦片，水发银耳，糖水橘瓣，水，白糖。

做法：专

1、烹调的前一天将银耳用属清水煮熟。

2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖，用大火煮开后，转中火熬煮。

3、熬3分钟左右，粥开始成糊状，加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

牛奶燕麦粥

材料：燕麦片，牛奶，水。

做法：

1、往锅内加入适量的水和燕麦片，用大火煮开后，转中火熬煮后盛起。

2、往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶，边倒边搅拌。

3、如果喜欢吃甜品，可以往粥里加入少许蜂蜜。

苹果燕麦粥

材料：燕麦片，牛奶，苹果，胡萝卜。

做法：

1、将苹果和胡萝卜洗净，并用擦菜板擦好。

2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中，倒入牛奶以及少量的水，用小火熬煮。

3、煮开后放入适量的苹果，煮至熟烂即可

8. 燕麦怎样吃减肥

1.麦香杏仁。将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸版脆;豆豉炸香权;干辣椒切丝;油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;将草莓洗净一同上桌。

9. 冲燕麦片（真正减肥好吃）怎么做

冲燕麦片（真正减肥好吃）的做法

• 将奶粉或者纯牛奶放2大勺冲入热开水半杯

  

10. 燕麦片怎么吃能达到减肥的效果

燕麦片可以做成苹果燕麦粥，好吃又能达到减肥的效果。需要准备好食材：

主材料专：燕麦140g。

辅材属料：苹果1个、清水适量。

一、首先将准备好的燕麦冷水下锅，清水末过燕麦一指左右的高度。开火煮开后转小火继续煮8分钟。

(10)燕麦怎么做减肥又好吃扩展阅读

燕麦之所以能减肥，是因为它含有丰富的植物纤维，可以帮助清理肠道，清除体内的垃圾，达到排毒减肥的功效。同时燕麦所含的热量很低，而且含有丰富的营养，对减肥者来说，这是一种非常好的减肥食物。

燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会感觉肚子很撑，不想再吃其他的东西，因此不会有其他多余的热量摄入，进而不会引起发胖。很多女孩都希望拥有苗条的身材，建议多食用，燕麦可以帮助人体吸收腹部脂肪，长期食用燕麦可以让腰部变的纤细。