什么水果补血又减肥

㈠ 吃什么补血又减肥

我现在在吃：银耳红枣枸杞熬成的粥
煮熟以后
要放冰糖噢
海带粥以不错
补气
补血
养颜
减肥效果特别快的：豆芽

减肥之王
又富含丰富的维生素C
我现在以只有45Kg

㈡ 适合减肥吃的水果有哪些

1、苹果

苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

2、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

3、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

4、奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康。

6、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的。

㈢ 哪些食物或水果补血又减肥

补血要吃红枣，鸡蛋，牛奶，坚果类，苹果，蕃茄，香蕉，梨子是减肥的

㈣ 吃什么水果或蔬菜能又减肥有补血

我是过来人，我用一年的时间从体重80kg减至54kg 我的结论是：减肥一定要“消耗的热量多过吸收的热量”。 多做运动，吃方面就要少量多餐，吃些高纤低卡的食物，营养也一定要均衡！ 不要妄想短时间减很多，暴瘦是不健康的 毕竟减肥瘦身是长期作战，持之以恒 运动总是健康的，也可以纾解压力 如果身材苗条，脸色苍白，铁青，那又有什么用呢？ 所以起来运动吧，虽然很难，但是运动绝对是减肥成功的重要方法 而且运动才不容易复胖 有个提示：开着自己喜欢的音乐（快歌〕，随着歌曲摇摆也是有效消耗热量的方法，或者随着歌曲的节奏幔走/跑步也会比较有动力（这是我喜欢的方法〕 我的减肥方法： 我喜欢幔跑，每天30分钟 ，一星期4次-5次 早餐，晚餐吃营养餐（某公司的产品，不方便打广告〕，午餐吃正餐，但要控制食量，不可以吃太多，饮食也要均衡。 刚开始比较难受，挨个三天，饥饿感会慢慢减少 为了减肥，为了健康，再难挨，也得挨，日子总会过去 瘦身成功后，回头再看，其实没什么大不了，“忍”而已嘛 多做运动，减少食量绝对是减肥的至理名言。

求采纳

㈤ 苹果和什么水果煮着吃补血减肥

营养餐

㈥ 有什么水果可以有减肥功效

苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。
葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血版、美肤瘦身。
奇异权果汁：清热生津、增进身心活力。
芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。
凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。
木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。
西瓜汁：消暑利尿、降血压、养颜美肤。
胡萝卜汁：帮助消化、中和胆固醇、美肤、安抚神经。
芹菜汁：补充身心活力、舒缓焦虑、压力、美肤。
香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化。
葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老。
柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。
柳橙汁：滋润健胃、强化血管、增进免疫力、预防呼吸道感染。
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。
草莓汁：利尿止泻、安定神经、美化肌肤。
凤梨汁：美白排毒、助消化、增进免疫力、预防呼吸道感染。