Ⅰ 15岁男生如何快速减肥
只要想减肥，能够按照计划做，配合减肥产品就能减下来。
正确、健康的减肥法很多，专我说个有属用的计划。
7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。
如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。
然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。
1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候踮脚尖，对减肥有好处。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
另外配合吃减肥的对身体无害的减肥产品，比如。。。。。。
Ⅱ 青少年如何正确减肥
首先可以制订一份抄合理的减肥计划：
1、科学合理控制饮食，但不是节食。
2、计划是长期的，速度不宜过快，不可急于求成。
3、膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。
4、改变膳食的结构和食量。尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜，养成饮用白水和茶水的习惯。
5、进食应有规律，不暴饮暴食，也不要漏餐。减重饮食构成的基本原则为：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、碳水化合物。
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Ⅲ 20岁男生如何减肥
你好 你不爱运动，吃完就做电脑，导致你的肥腿肥肚子，吃的不算多，那热量呢？关键不是你吃了多少是吃的什么?!况且你的不算多在别人眼里就是多了可能。。。减肥很容易的，过午不食很有效，每天狂运动，绝对瘦到不成人形，但是瘦下来以后呢？你再恢复原来的生活方式只会更加胖。。。 既然是男生，我建议你加强肌肉的锻炼，男人的身材取消也是很重要的，六块腹肌，2快胸肌对于女生来说是多么销魂的事啊~~~~~肌肉量的增强会帮助你更多的消耗脂肪，提高新陈代谢，也就是提高了你的基础代谢率。
Ⅳ 20多岁小伙子想减肥怎么减
最好的抄还是去健身房，健身房不是我们想象中的全部是练肌肉的，健身房也是塑造体型的，这就是为什么很多明星也去健身房的原因。我也比较胖，特别是肚子很大，然后我宿舍有个练健身的同学教了我一些塑身的方法。去健身房的话那里有健身教练，你可以根据你的需求，让他给你合理科学的健身锻炼塑造方法，而且他们的饮食也很有针对性的，你也可以向他们请教。假如你不想去健身房，那么可以再家里面做一些室内的健身塑身运动，比如躺着或者坐着，这个可以去网上或者健身书（比如《健与美》）上查找相关的训练方法，还可以买一对哑铃在家里面练习，你不要以为举哑铃式单纯了锻炼臂力，因为胖是由于热量没有消耗堆积造成的，你运动了消耗了热量就会瘦，举哑铃也能牵动你整个上半身的肌肉块运动。我之前也是很迷茫的，后来我健身的同学指导了我之后我才知道健身真的很好，所以你可以考虑下，去健身房的话可能会更有安全性和科学性。游泳也有用但是受天气的影响了~
最后祝你成功
Ⅳ 青春期男生应该如何减肥
要均衡饮食，每天要坚持锻炼，不能老坐着，其实女生的减肥方法男生也很实用的回，不过我答减肥一般斗不做运动，我很懒的，于是就靠吃东西减，比如说吃稀饭，少吃肉，巧克力，糖什么的，还有每天下午就吃一碗面，面粉很有效的，对了水果蔬菜也一定要多吃，好像有点废话了。运动方面就出去常走走就够了，这样能减腿，千万不要因为减肥心切而大马力的跑，这样会把你的肥肉变成肌肉的，看起来会很恐怖，再说了，你的身体恐怕也不会受的了。如果你够懒，连散步都不愿意的话，那就站在家里吃东西，边看电视边吃，吃水果啊黄瓜啊什么的，一直吃到自己不想吃东西为止，这样就可以省去吃几顿饭了，不过还是要吃饭，营养均恒嘛，我就是这样吃的，结果现在165cm50kg都没有（我是女的）
Ⅵ 青春期男生如何减肥
注意，减肥根本不影来响长个自子，长个子是体内激素分泌的，减肥是减脂肪的！
你天天打球锻炼的是腿，用于长高的，可是你没锻炼上身比如胸部。应该多锻炼俯卧撑，或者举哑铃，都是锻炼减小胸部。肚子上的肉啊，你在网络视频搜索减掉腹部脂肪运动，有很多方法，看你喜欢哪种了！
Ⅶ 男学生如何快速减肥
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不是
估计是运动很少
推荐学政治把
那会把你的肉全掉下来的