减肥之后多久能正常吃

Ⅰ 运动减肥后多久可以吃饭

经过剧烈抄的健身运动后，人体消耗了大量的热量，会产生强烈的疲惫感和饥饿感，需要进食补充能量来帮助身体恢复。
运动时人体会大量消耗肌肉中的肝糖，因而在运动停止后的1~3小时内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复。因此，在运动后进食，糖分会首先用于补充肝糖，并不会有太多的糖分剩余转化为脂肪。
由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间（40分钟以上）调整，消化功能才能逐渐恢复正常。
运动之后应该先补充水分，可以加一点盐，然后休息等消化功能恢复后，再适当吃低糖低脂低热量的食物，就不会为减肥运动带来反弹效果。

Ⅱ 减肥成功后要等多久才能正常吃喝

恢复正常饮食是可以的
不过不能恢复到你减肥前的食量
比如说你减肥的时版候是晚上不吃饭
那么减权肥完之后晚上也不能吃
要不然就前功尽弃了 我就是这样的 不知道你是不是也这样
坚持两个月吧 感觉身上的肉紧实了 就可以恢复晚饭了

Ⅲ 减肥减完多久可以开始正常吃喝

减肥主要是通过控制饮食和坚持锻炼来做到的，主要是消耗的热量远远大内于消耗的热量就可以了。并且通过容一定的周期改变了自己的生活习惯，所以如果瘦了以后想要像以前一样胡吃海喝，一方面自己的胃变小做不到这一点，另外就是已经习惯了。吃东西这方面不减肥也可以想吃什么就吃什么，最主要的是通过锻炼把吃的热量消耗掉。比如一小块巧克力蛋糕需要跑一个小时步才能消耗完。

Ⅳ 减肥成功后要多久才能恢复正常饮食

接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常专
这两周必属须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你这样就很饱了）
第11天～第14天
你可以正常饮食了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Ⅳ 节食减肥后多久才能正常饮食

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小专心食物的热属量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

Ⅵ 减肥成功后多久可以正常的饮食

这样给身体一个调节接受的时间，第一天可以多吃点一天天的渐进的，
不能人突然就吃很多.，第二天可以再多吃点，
也要注意合理的搭配

Ⅶ 减肥成功后多久可以恢复正常饮食

减肥对于爱美人士来说是终生的事业，即使减肥成功后，体重下降，也切记不可暴饮暴食，还是要养成良好的习惯，慢慢恢复正常饮食。

Ⅷ 请问减肥成功后要多久才能恢复饮食能吃像减肥前一样多的东西吗

点心，肥肉，慢慢地多吃，不要一次吃太多，都不可以的
保持身材和减肥一样重要哦，
绝对不能像以前吃那么多，而且，不要觉得减肥成功了就去吃些高热量的食物
像巧克力，奶油蛋糕恢复正常饮食至少要一个月