减肥20斤是什么概念

Ⅰ 胖了20斤是什么概念

你买一买一块20斤的猪肉，看一看有多大体积，就知道是什么概念了嗯，很直观，就有减肥的意识了

Ⅱ 减肥20斤是一种什么样的体验

最爽复的体验不是身体上的，而是心制理里上的！我喜欢每个人用那种惊讶甚至惊叹的眼神看我，当他们夸奖我的毅力和坚持的时候，我从心底感到自豪，这也让我有了继续下去的动力，形成良性循环。还有就是我已经扔过两身衣服了，虽然费钱，但看到自己的衣服又小一号，那种舒爽，无法形容。

Ⅲ 减肥20斤在外形上有什么区别吗

这是因为您减掉的是气血而不是脂肪，气血在人体中是有一定的重量的，那么在不恰当的减肥方式下那么体重会减轻但是不代表人瘦了，一般节食的情况下最容易出现此类的情况，建议合理调节饮食

Ⅳ 瘦20斤是什么概念

那得看你原来体重是多少了，要是原来110-120斤左右，那瘦20斤是质的改变，什么都能驾驭了，如果原来140-160斤左右，瘦20斤的话不明显

Ⅳ 减肥20斤是什么感觉

人人见了你都羡慕的不行，经常向你请教，你是怎么做到的。
很多以前的衣服穿起来居然比以前好看很多
睡觉不再打呼噜了，也不经常感觉劳累了

Ⅵ 成功减肥20斤到30斤后，会是一种怎样的体验

作为一个历经坎坷的减肥者。我的减肥历史长达十年，中间更是走了无数的弯路。包括节食，绝食，过午不食，跑步等等各种，然而都没什么用。

直到后来我开始了一段时间的，每天晚上在操场上跑步一万米，才瘦了一些。再后来，我大学里关系最好的室友开始带我去健身房，我才慢慢开始了撸铁的日子，懂了什么才是最好的减肥方式，什么是无氧运动，什么我有氧运动等等。

不过可悲的是，后来过年的时候，大吃大喝，喝了很多酒，又不锻炼。再后来毕业季，也不锻炼了，每天都是喝喝喝喝酒，最严重的时候，十天的时间我喝了八天的酒。

终于，把我的身材恢复的跟减肥之前差不多了。

反正减肥成功后的体验真的特别棒。楼主加油吧。

Ⅶ 一个月可以减肥20斤

你好，你一个月减掉20斤，现在看你体重是多少？如果你很胖的话一个月减20斤没有问题，如果你很瘦减20斤不是很困难吗？

Ⅷ 减肥20斤也不是什么难事

5种高效的运动减肥方法让你俊俏又美丽：
一、游泳减肥
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

四、爬楼梯减肥法
如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

五、瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半功倍。

热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
介绍这些方法是希望肥胖患者们能通过自己的意志力慢慢控制体重，从而获得一个健康体魄。