⑴ 减肥成功后怎样巩固呢
首先控制自己的饮食，不能因为瘦下来了就掉以轻心。接下来就是良好的生活习惯。另外是我自己的体会，真的是要站有站相，坐有坐相，因为平时站姿坐姿标准的人不容易长赘肉，比方说腰上的肉就要比坐姿不端正的少的多
⑵ 健身减肥巩固期应该怎么
继续健身 不要暴饮暴食就OK
⑶ 减肥成功后应该怎样保持
减肥成功抄后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。
在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习惯；同时慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。
同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形；如果没有一直保持的观念，以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。
⑷ 减肥巩固问题
每天要多运动稍微的节食就可以了
⑸ 减肥巩固期大概要巩固多久啊
你好，一般是七天左右，减肥建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助。
⑹ 减肥后的巩固期应该怎样巩固
保持代谢率，饮食清淡逐渐加量
⑺ 减肥巩固期什么什么意思
你好，减肥巩固其主要是为了保持代谢率,饮食清淡逐渐加量，一定要控制好饮食方面，减肥贵在坚持。
⑻ 减肥后的巩固
继续坚持锻炼，避免暴饮暴食，吃饭七分饱就好~~~
少吃多餐，多吃蔬菜少吃肉。
饭前一碗汤，胜过良药方~~~~
不吃夜宵少吃甜品~有条件练练瑜伽也不错，，，
⑼ 怎么维持减肥后的巩固期
适当锻炼和饮食 还要放松心态 贵在坚持
⑽ 怎么巩固我的减肥成果
基本上你说的是对的，减肥是靠长期的坚持才可以的哦！