㈠ 什么蔬菜可以减肥
辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄专积。可以适量属吃，但是对肠胃刺激比较大，肠胃不好的人要慎食。
绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
大豆及大豆制品：有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2?5分钟左右（注意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
㈡ 都说多吃蔬菜减肥,但是应该怎么做炒还是什么吃炒的菜会不会不利于减肥
注意油分，如果油多了的确让热量成倍增加的。
炒蔬菜，你可以少放点油啊，早点加水，可以减少油分。
也可以炒水凉拌的方法。
还可以切碎点，煮蔬菜粥。
还有，下在汤里。
或是像众明星，纯粹烫熟，连调味料都不放......。
方法不限，只要你吃得下去，呵呵。
===============================
可以吃炒菜，但注意技巧，用热油快炒，最大程度保持它的营养。减肥期间，一切膳食的制作以最大程度的营养为准则，因为身体要摄入足够的营养才能维持代谢脂肪的功能。植物油中的不饱和脂肪酸也在必须的营养行列中，是帮助脂肪代谢的好油脂。
㈢ 吃炒什么菜可以减肥
减肥要有来锻炼计划和饮食防自范的，起码要做到以下三点：
第一：要注意饮食，不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等都不可以吃！平常要多吃蔬菜，水果。运动前后要多吃蛋白质（如鸡蛋，牛肉，鱼）食物！
第二：要有一定的运动锻炼规划，比如早上起床后要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！晚上8:30分后一定要停止运动，不然对睡眠有一定的影响。
第三：一定要有一个好的心态，一定要坚持，一定要有信心自己能够减肥，不要自暴自弃，不要半途而废。
希望这个回答能帮到你
㈣ 减肥期间 炒什么菜 脂肪低啊
青菜那些也来是个不错的选自择，其实你可以了解一下抽脂减肥的。做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为“湿抽”。一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以传统的真空吸引抽脂法，只要一次别超过4000毫升;3L定位分层吸脂一次不超过10000毫升，相当于10公斤的脂肪，就属于安全范围。抽脂之后“增胖”细胞肥厚，会再胖，这时仍然可以抽脂治疗，只是手术部位已经纤维化，传统抽脂效果不好，需采用3L定位分层吸脂才能有疗效。抽脂手术一生可做无数次，但是每一次技术上都会更加困难。