『壹』 月经期间可以运动吗 适合经期减肥的6种运动方式
想必亲亲是个热爱运动的妹纸哟，Miss护先来赞一个～虽然例假期间适度运动确内实能够让人心容情愉悦一些，有助于缓解姨妈痛，但是不能进行剧烈运动哦，尤其要避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。
如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。
1. 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。
2. 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
3. 防止参加剧烈与震动太大的运动。姨妈期间，最好先不要进行跳远、跳高、百米赛跑之类的运动哦，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
如果亲亲觉得Miss护的解答有帮助的话，不妨留下一个美丽动人的采纳哟，谢谢～
『贰』 减肥期间来大姨妈可以做什么运动
大姨妈期间不需要做任何运动，都会减肥的。因为这个时期身体的消耗很大。需要大量的补充营养才行，不用想着减肥，对身体健康不好。希望可以帮助你，等月经期间过去，可以多做一些运动，运动减肥是最好的方法。
『叁』 来大姨妈能做运动减肥吗
很多人可能都知道在女性月经周期的时候是减肥的最佳时期，但是这个时期的内女生身体容都是处于比较脆弱的阶段，但是如果在这个时候想要瘦腰的话也可以适当的做一些运动，不用做一些比较剧烈的运动，但是前提是在身体没有出现不适的情况下，像一些高强度和幅度比较大的运动，月经期间可以不做，避免身体引发痛经，导致身体出血量增多。适当的运动可以调节身体的神经系统平衡，有益于血液循环，还能有主语腹肌和骨盆肌的收缩，更好的排出经血。
那么月经期该如何适当的运动呢，正常的情况下想要瘦腰的话可以在饭后靠墙站立，让身体的臀部、肩膀靠墙持平，坚持15分钟以上，可以快速的燃烧脂肪。
还可以练习瑜伽运动，瑜伽是现在女生最喜欢的减肥运动一直，因为不仅可以达到减肥瘦身的效果，还可以更好的调节身体的协调性，使女性看起来更有气质，而且瑜伽运动属于有氧运动，在经期可以进行，可以选择比较简单的动作，每次运动15分钟左右的时间。
『肆』 女生来大姨妈的时候做什么运动较好
热爱运动的孩子果然棒棒哒，例假期间，就需要减少一定的运动量哟，不宜过于剧烈。特殊时期，妹纸们可以适当的散步、慢跑也是不错的哦，但是像仰卧起坐、快跑、游泳等的运动项目就不太适合了。在这姨妈期里适当的运动，是可以达到减肥健身的效果。因为女生在姨妈期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以妹纸们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼。 虽然来大姨妈时可以适当运动调节身体，不过假如运动不当，就会给身体造成非常大的伤害。亲亲在姨妈期间运动要注意接下来的几点： 1.运动量适当减少，最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。 2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。 3.防止参加剧烈与震动太大的运动：姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也尽量不要做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。 只要注意以上几点，相信亲亲一定可以在姨妈期间保持美好的身材。如果亲亲觉得Miss护的建议有所帮助的话，就表犹豫赐下您手上那闪亮的采纳哦，谢谢～
『伍』 月经期间做什么运动可以减肥
月经期间不需要做任何运动，都会减肥的。因为这个时期身体的消耗很大。需要大量的补充营养才行，不用想着减肥，对身体健康不好。希望可以帮助你，等月经期间过去，可以多做一些运动，运动减肥是最好的方法。
『陆』 来月经了可以做运动减肥吗
女性在月经期间是可以进行运动减肥的，但是运动不能过于剧烈，只能选择一些比较柔和专的运动项目属来进行减肥瘦身。
建议做一些舒缓、方式、以拉伸为主的运动，比如瑜伽、有氧舞蹈、形体操等，这些舒缓的运动能够让大家的心情放松下来，缓解压力，血液流通更为顺畅。
相反如果月经期间痛经严重者最好不要选择运动减肥，应该适当的服用金巢安作为调理，对痛经的女性有一定的缓解作用。
『柒』 经期做什么运动可以减肥，要注意些什么
经期确实来是减肥的黄金源期。我自己利用经期减肥很轻松的瘦了5斤左右，从100斤瘦到95斤。在这一段时间内，只要你稍加注意也可以瘦下来。
1，根据你的身体选择一些适当的运动｡我有点痛经，所以不能做很剧烈的运动，因此我选择了瑜伽和拉伸。既可以排除体内的瘀血，也可以促进身体的新陈代谢，帮助减肥。
2，很多人在月经期间都以为自己是吃不胖的，其实不然。在经期，更不能吃甜食，防止血糖不稳定，加重经期的不适，要多吃高纤维的食物，这个时候瘦肚子效果非常好。三餐一定要定时定量，养成良好的饮食习惯。
3，在经期运动，一定要选择合适的卫生用品。我一直在用NAT家姨妈产品，尤其是NAT有机卫生棉条，非常适合运动使用，完全无感。他们家棉芯用的是100%有机棉，不掉絮不刺激，安全健康，用起来很放心。
祝你也能减肥成功哦～
『捌』 大姨妈来可以做运动减肥么
大姨妈期间不需要做任何运动，都会减肥的。因为这个时期身体的消耗很大。需要大量的补充营养才行，不用想着减肥，对身体健康不好。希望可以帮助你，等月经期间过去，可以多做一些运动，运动减肥是最好的方法。
『玖』 女生经期可以做哪些减肥运动
1.不宜抄做剧烈运动。是为了避袭免出血量过多，或者让子宫位置发生改变。女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动。
2.选择适合时机运动。经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间。一般来说，如果你在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部没有强烈疼痛情况下，你才可以运动。否则，你还是要以休息为主。
3.缩短运动时间。经期，你的身体并不如平日强壮，运动时，要缩短锻炼的的时间，放慢速度，以放松肌肉为主。
4.避免水中运动。游泳是一种很有效的减肥运动。但它并不适合在经期进行。经期，为避免受感染或月经失调，不要参加跳水、游水、水球等水中运动，也不要洗冷水澡及用冷水洗脚部。