Ⅰ 什么东西可以减肥
减肥计划有三个：抄
一个是吃袭三天苹果，其他的什么都不要吃。饿了就吃苹果，一定不要吃其他食物，吃别的东西会对损害你的胃肠。
还有一种方法就是慢跑，做一些有氧运动，比如慢跑，健美操，瑜珈等等。
最后一个就是吃完饭的一个小时之内，不要坐着，身体紧贴在墙上，头，背，臀，小腿成一条直线站着。
其实饮食也很重要，节食减肥会诱发心脏病，我建议不要节食，最好的方法就是多吃蔬菜和水果。
Ⅱ 什么东西可以减肥
Ⅲ 什么东西能减肥
餐前喝水减胃口
饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。小肚子也就小啦。
其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41
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054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。
Ⅳ 什么东西可以减肥
多吃一些蔬菜，然后要减少糖的摄入，鸡蛋和鸡胸肉都很适合减肥。
其实烹饪方法也很重要了，平时做饭的时候注意少油少糖。
粮食碳水类的东西要少吃。
Ⅳ 什么东西可以减肥
01
木瓜来
木瓜是女性朋友最熟悉的食物，源因为它具有丰胸美胸作用，然而木瓜减肥的效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用，促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，从而达到减肥目的。还有一点要提的是，木瓜对皮肤保养有很大帮助，可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题，使肌肤更年轻滋润。
02
山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
03
橄榄
一杯生橄榄中含有34卡热量，约1.3g纤维，还有丰富的铁和钙。如果你不习惯橄榄的味道，你可以将生橄榄切碎拌入煮熟的黑豆中。或者切成细条，加少量肉汤煮，再在煮好的菜上面加几片薄薄的橙子片，口感上也会好些。
Ⅵ 什么东西能减肥
减肥的东西有很多比如我们多吃一些冬瓜苦瓜黄瓜多吃一些蔬菜比如西兰花，柿子都可以起到减肥的效果肉不要吃脂肪太多了