绿茶如何减肥

1. 绿茶如何帮你自然减肥

茶含有可以帮助你减肥的物质
茶叶中的生物活性物质溶解在水中，使其成为最终的饮料。当你喝一杯优质的茶，你实际上获得了大量有益的物质，具有强大的生物效应。
其中最著名的是咖啡因。一杯绿茶比一杯咖啡(100-200毫克)含有少得多的咖啡因(24-40 毫克)，但仍足以产生温和的效果。
咖啡因是众所周知的兴奋剂，在许多研究中已被证明帮助燃烧脂肪。
但是，绿茶真正发光的地方在于其抗氧化剂的大量范围内...被称为儿茶素的有效抗氧化剂。
其中最重要的是EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯)，一种能促进新陈代谢的物质。
请记住，这些好处可以从喝绿茶作为一种饮料，以及采取绿茶提取物作为补充。大多数研究使用提取物。
绿茶可以帮助从脂肪细胞中调动脂肪
为了燃烧脂肪，必须首先在脂肪细胞中分解并移入血液。
绿茶中的活性成分可以通过提高一些脂肪燃烧激素的效果来帮助这个过程。
茶中的主要抗氧化剂EGCG可以帮助抑制一种分解激素去甲肾上腺素的酶。
当这种酶被抑制时，去甲肾上腺素的量增加。
这种激素被神经系统用作脂肪细胞的信号，告诉他们分解脂肪。因此，更多的去甲肾上腺素导致更强的信号被传送到脂肪细胞，更多的脂肪被分解。
咖啡因和EGCG(均可在绿茶中天然发现)可能实际上具有协同效应，因为咖啡因增强了同一途径中的另一个步骤。
最终的结果是，脂肪细胞分解更多的脂肪，释放到血液中，并可用于需要它的细胞，如肌肉细胞。

2. 怎么喝绿茶才能减肥，绿茶怎么喝减肥效果好

• 冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～专 60℃左右的温开水冲泡即属可。份量是2g绿茶粉配450cc的白开水。
  

  

3. 绿茶怎么泡又减肥又好喝

绿茶对女性而言最好的功效不是减肥，而是抗氧化，防止皮肤于空气中的氧气反应延缓衰老。
绿茶不同与乌龙茶，红茶，和黑茶这些茶都可以用沸水冲泡，红茶甚至还可以用来煮茶。
泡制绿茶时的水温不易过高，芽叶老一些的绿茶八十度左右即可，嫩一些的七时到七十度左右即可，而且泡制的时间不能太长。
可以采取温泡法，即把茶叶先放入玻璃杯，然后倒入水五秒之内就用滤网将将茶汤滤除，滤除的茶汤可以用来洗茶具。第二泡的时间大约控制在半分钟就可以，然后将茶汤滤出引用，三泡，四泡应该比前一泡的时间依次延长，具体延长多长时间要根据茶叶量的多少和个人喜好而定，喜欢浓一些的就多延长些时间，反之就少些！还有一种不分泡数的泡法，叫凤凰三点头泡法，就是第一泡的茶汤喝一半留一半，然后再蓄水，二泡也是喝一半留一半再蓄水。（以上的泡法主要适用于大叶片的绿茶，如龙井，毛峰，雀舌，霍山黄芽等等）
如果你喝的绿茶是碧螺春，那泡法就不同了，要先放水后放茶叶，（因为碧螺春的芽叶又小又嫩，而且上面还有类似绒毛似的东西，冲泡好的碧螺春在茶汤表面会发现飘着一层像灰一样的东西，其实这很正常）如果先放茶叶再放水就要顺着玻璃杯的壁缓缓的将水倒入，否则茶汤看上去很浑浊，如果有不懂茶的客人造访有可能认为茶叶的品质有问题，或是茶叶不干净，呵呵）
实践出真知么，我也是在理论的基础上总结出来的，呵呵，比如水温究竟多少合适，多少人应该放多少茶，这些都是在实践种摸索的，多泡几次你就会有感觉了，试试吧！
对了，忘记说了如果想减肥功效最好的茶是生普洱，但是前提是你的胃功能还可以，因为生普洱的功效不同于熟普洱有养胃护胃的功能，多喝生普洱会伤胃。好了解答完毕！

4. 怎么样喝绿茶才减肥

喝绿茶减肥方法：
一：喝绿茶时间
在饭后半个小时以后用保温杯泡一杯绿茶，约15分钟后喝下，可以慢慢喝，也可以一次性喝下，但是茶水一定是要热的。要是凉了就不要喝了，容易伤胃。
二：注意事项
1：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右。
2：温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
3：冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
4：冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
5：绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
三：推荐几种绿茶
1、荷叶绿茶饮
材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
2、绿茶薏苡饮
材料：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
3、山楂绿茶饮
材料：绿茶粉6公克、山楂5 钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除肥肉油脂，对瘀血的散化也很见效。