你为什么不能减肥

㈠ 你为什么减肥减不下去

你为什么不能减肥的原因

你的睡眠时间

如果你有超过9小时的睡眠一晚,你也许会羡慕你的朋友,但是过多或过少的睡眠――每晚少于5小时可以导致体重增加。都可以抛弃你的身体使控制食欲的荷尔蒙和饥饿。如果你觉得不休息,你也可以跳过你的训练。

你没有喝足够的水

2和6杯之间清晰,白开水每天可以帮你减掉额外的磅。水没有热量,所以它满足你的口渴不增加体重。当你喝足够的水,你可能不太可能拿汽水,果汁或咖啡饮料富含糖。高热量的甜饮料可以添加到一个大体重增加

你等待太长时间吃

当你空间你的食物太多,新陈代谢减慢,不能烧掉所有的卡路里你下一顿饭吃。这些额外的卡路里可能结束额外的重量。你可能会吃得过多,因为你太饿了。试吃小份,经常多吃。

你经常在外面吃

好吧,你讨厌做饭。但是如果你在餐馆吃你的大部分食物,它可能更难以控制你的体重。甚至所谓的光碗可能比你意识到的更多的卡路里。我们不只是在谈论晚餐,。人吃午饭每天可重达5磅以上那些棕色食品袋

你坐一整天

办公桌上工作或电视痴迷可能使你更难掉那些讨厌的英镑。当你坐的大部分时间,你的身体会失去它能够知道什么时候你吃太多,你可以吃得过多,体重增加。即使短暂休息白天锻炼能帮助你保持健康。走十分钟起床三在会议或你最喜欢的节目。

你锻炼的食物奖赏

运动是减肥的好办法,它燃烧卡路里和构建肌肉。但是如果你沉迷于大餐或奶昔每次锻炼之后,你会毁了所有的工作。当心高糖蛋白质运动饮料和酒吧,太。虽然他们可以帮助解渴,或给你一个能源促进运动后,它们可以很高的热量。

你食用酒精

不管你喜欢葡萄酒,啤酒,或混合饮料,酒精的热量,增加你的日常。如果你经常每天有3个或更多的饮料,你更有可能增加体重或超重,不管你什么类型的酒精饮料。坚持光或适度饮酒,像一杯酒,吃饭。,可能会帮助你保持体重。

压力给你零食的攻击

如果你感到紧张,你更可能达到不健康的,高热量快速舒适修复。你不需要时可以吃的食物。

你迅速做出决策的食物

值得你的时间计划你的膳食和健康小吃所以你不是想抓住的东西。即使你得到足够的活动,你可以获得一个额外的磅或两个如果你倾向于吃快餐或含糖零食或苏打水。你的身体似乎并没有把这些卡路里相同能量从健康食品――它的休息时间太快。他们也低纤维,所以你觉得不完整之后,你可能会吃或者喝更多。

你的甲状腺是缓慢的

如果这个小腺在前面你的喉咙工作滞后,你可以获得多达5到10磅。你的甲状腺激素,控制你的能量水平,你的身体如何分解食物。如果你不做足够的他们,很难减肥。你也可能感觉臃肿,因为你的身体拥有太多的水和盐。如果你认为你可能有甲状腺问题,与你的医生讨论一下。药物可以帮助。

你怀孕了

健康怀孕期间体重增加是一件好事。如果你在一个平均体重在怀孕之前,很高兴获得25至35磅。全的食物,比如水果,蔬菜,谷物,蛋白质,滋养你和宝宝。

你的药物

一些药物对健康问题能让你增加一点体重。例如,类固醇可以改变你的新陈代谢,使你感到饥饿,你可能吃得过饱,并获得额外的腹部脂肪。甚至抗组胺药,平静你的花粉症可能会导致体重增加。他们降低化学身体使控制你的食欲,所以你可能打喷嚏少但吃的更多。

你在更年期

如果你像大多数女人一样,你可能会发现你的体重更年期期间不断攀升。你的荷尔蒙的变化,肌肉少,睡眠过少潮热都可以导致增加磅。如果你累了,醒来更有可能想要吃零食的推动能量在当天晚些时候。你的基因也可能让你更有可能得到一个“备胎”

一些健康问题可以让它很难减肥即使你饮食和锻炼。你的基因也可以扮演一个角色在你多重或身体储存脂肪的方式。告诉你的医生如果你似乎不能减肥。测试可以显示如果你有一个健康问题,使减肥困难,和你可以得到医学或其他有助于克服它。

㈡ 为什么你拼命减肥，却总瘦不下来

减肥似乎是每个女性都离不开的话题，因为胖起来容易瘦下去却很困难。吃药减肥容易反弹、节食减肥不容易坚持且容易反弹，且长期坚持会有副作用。如果长期坚持节食减肥还有可能会得胃病，严重的甚至会患上厌食症。

在减肥期间拥有充足的睡眠是很重要的，在睡眠过程中，生长激素会开始工作，身体和精神也可以得到修复。

㈢ 你那么想减肥，为什么就是不能成功

就是把你复用来纠结、挣扎制、犹豫、焦虑、后悔和自卑的时间都用在行动上，去运动去好好控制自己的饮食，把你的精力花在努力改变上，这样才能成功。
我知道，减肥是件特别辛苦的事，自打做了这个决定，你就要远离各种美味诱惑，经过鸡排店的时候要目不斜视，再不能去关注爱吃的甜品店,朋友在大快朵颐的吃着烤肉和薯条时，你只能默默的啃着蔬菜沙拉。
以往用来看剧的时间，你得换上运动服穿上跑鞋，不是去健身房挥汗如雨，就是在操场上气喘吁吁。

㈣ 你为什么减肥失败

减肥失败最大的原因还是没有恒心吧。

减肥就像是一场战役，一场与美回食、汗水和自我答的战役。减肥之所以难，是因为恒心不足，诱惑太大，过程太艰难。美食的诱惑力是很大的，处在减肥当中的人在吃过饭之后总是想尽一切办法安慰自己，使自己获得些许心安。这其实不仅仅是一顿饭的事情，这是自制力不足的表现，你的思维与行动之间产生了认知不协调，它让你处在时时刻刻的纠结当中，最终在一次次的妥协下导致减肥失败。

缺乏恒心的根本动因还是欲望不足。大多数人减肥都是为了变美，换句话说，就是对美的欲望不足，我们都想拥有美丽的脸庞、迷人的身材，但是承受不了过程的煎熬，缺乏强烈的欲望时，结果往往会大打折扣，目光不够长远，只看得到眼下，是大多数人减肥失败的原因。

㈤ 如果一个男人问你为什么不减肥 是为什么

因为我吃得起又不是吃不起，而且我很开心啊，胖的开心那么我为什么要减肥呢，并不是所以人喜欢病态瘦的，我感觉只要健健康康的就ok了

㈥ 你为什么要减肥

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最回快、最根本、最健康答、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。