『壹』 喝醋减肥几天有效
醋含有干扰脂肪合成的氨基酸，起到消耗身体脂肪的作用，使糖和蛋白质的新内陈代谢顺利进行，容有辅助性的减肥功能，所以喝醋减肥也曾风靡一时。那么, 喝醋真的可以减肥吗?怎么喝呢?
喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效，不少女性朋友和上班族、就趋之若骛。对于一些上班族来说，因为长期的工作的压力，造成生活紧张、长期便秘，甚至还有一大堆消化道疾病，这时，如果你坚持长期喝天然发酵醋，能让人体酸碱值、维持弱酸状态，病毒不易上身，免疫力也无形中增强。
醋的正确喝法为:
喝醋减肥前一定要记得至少要先稀释6-10倍，也不能喝太多，因为原汁原味的醋浓度太大，会伤害肠道。
2.不能在吃饭前先喝一大杯，空腹不能喝醋，肠胃功能障碍的人更要少喝醋。因为吃饭前如果分泌过多胃酸很容易刺激到肠胃道。市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
3. 在用餐后，消耗体力后或者晚上睡前喝醋减肥才是最好的。例如，蜂蜜加白醋，醋豆，醋洋葱等都是比较好的食谱。可以适量地选择。
『贰』 喝水果醋有助于减肥吗
喝醋有利于身体健康还可以美容，每天晚餐后可以喝一匙醋有利于减少体内脂回肪。 但是答过量喝醋，会导致骨骼疏松。 推荐一种自制水果醋，可以美容、排除体内毒素，有利于减肥。 苹果醋： 糯米醋或陈醋600ml，苹果200g，柠檬一个。 把苹果去皮去核后切片，柠檬切片，放入一个玻璃灌中，加入醋，密封。约半个约后就可以食用了。 可以肯定的告诉你，适当的吃醋是可以减肥的，但不要过量，因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。
『叁』 听说水果醋能减肥但是怎么喝才能减哦
恩,是真的,不过平时也要结合一些运动,喝苹果醋是有利于减肥和消化的，在饭后的20分钟至30分钟喝都可以。
空腹喝是很刺激胃，但这也因人而异。
一般多胃酸，胃热的人空腹喝苹果醋是没有什么太大问题的。
『肆』 喝醋能很快减肥吗
●醋不能调节血液酸碱值 不少人每天喝醋养生，是因为相信醋在口感上虽是酸性，进入人体却为碱性食 物，所以能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。 正常情况下，人体的血液呈弱碱性(约为PH7.4)。营养师指出，国外曾有少数 研究发现，血液偏碱的人，身体比较健康，而偏酸的人，患疾病的风险比较高，民 间也有所谓吃肉会让体质变酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以调整体质，恢复到偏碱 性状态的说法。 但是，改变血液的酸碱值，真的能靠吃某些食物就能办到吗？ 不少西方营养学家指出，目前根本找不出科学根据证明这种说法，就连中医也 不认同这种靠饮食改变身体酸碱值的论点。 西方营养学认为，人体自有机制维持血液的酸碱值平衡，这牵涉复杂的酵素作 用，恐怕不是只靠吃某些食物能改变的。 ●醋不能减肥 喝醋减肥法曾经风行一时，日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆， 声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代 谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都摇头表示，目前并没有确切的研究支 持这种说法。 有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其它 东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对之下，热量摄取减少。 不过，这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康 ，翁慧铃提醒，相反地，有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感， 热量并不低，购买时可注意成分表中是否列有糖，或是营养标示的热量及碳水化合 物含量。所以喝醋能否减肥，令人怀疑。 ●醋能开胃 夏天的闷热让人胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的料理可以激起食欲。用醋调 味是简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成热量较千岛酱低的油醋沙拉酱，用醋、 蒜末辣椒末等凉拌海鲜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，做为夏日餐前的开胃 小菜。 营养师建议，让胃口不好的慢性病病人和味觉退化的老年人适量吃些醋，可以 调节食欲，改善进食情况。 ●醋能刺激胃酸分泌、帮助消化 适量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的人有一点帮助，不过，消化道功能正常的 人就不必刻意喝醋来增进消化。况且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必会增加胃酸 分泌量。 ●醋能预防高血压 “少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道，但是外食频率高、大量吃加工食 品的现代人，摄取盐量早就超过每天6克的建议量。如果能善用醋来增加菜肴风味 ，以减少用盐，确实能降低罹患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病 的风险。 另外，水果醋里含有矿物质钾，可以帮助身体排出过剩的钠，达到预防高血压 的目的，当然，你吃新鲜的蔬菜、水果一样可以达到效果。 中医也有以醋腌渍花生，作为调节血压的食疗法——将花生仁浸泡在醋里7天 以上，然后每天吃10-15颗，连吃一星期以上。 ●醋能帮助摄取钙质 烹调排骨汤时，可以加入少量的醋，有助于骨头里的钙质释出，让我们更容易 吸收到钙质。 看了以上各种说法，不难发现其实很多流行一时的喝醋保健法，大都是个人见 解、感受，而科学证据不足，既然如此，我们还需要每天吃醋、喝醋吗？ 综合专家看法，适量“吃醋”对健康没有坏处。不过，醋对健康的帮助，其实 只要饮食均衡就能达到，并不是非喝醋不可，因此不必对醋抱持过高的期待，更不 要误信偏方，以为它能治病。天天喝醋与否，纯粹是个人饮食、养生偏好，没有喝 醋习惯的人偶尔调一杯醋饮料，换一换口味，当做增添生活乐趣。 倒是要提醒注意吃醋的时机和分量，吃得不恰当，反而伤身。 ●空腹不喝醋 不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害 胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。 ●每天最多1-2杯稀释醋 少量吃醋无碍，但是任何人像打翻了醋坛子般的大量喝醋，对胃肠都刺激太大 。再者，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、 茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。 ●胃肠功能障碍的人少吃醋 胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要 尝试喝醋。 ●注意醋中的钠含量 现在的醋有很多品种，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有 1500-2000毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人 要限量使用；乌醋里也含比较多钾，不适合肾脏病人。 ●用醋烧出美味菜肴 虽然醋对健康的好处目前没有定论，但是醋在料理上能发挥的诸多功用，值得 善加运用。 ▲调和味道 不小心把菜肴调得太甜或太咸，加一些醋就能中和味道，减缓甜味或咸味。 ▲软化肉质 腌肉时加入少许醋，可以防止肉类的水分脱失，避免肉质变得干涩难入口，而 且腌肉过程中，醋会渗入肉里，软化肉质，这样烹调之后的肉吃起来更软嫩可口； 烹调虾子的时候滴少许醋，可让煮熟的虾壳颜色呈鲜红亮丽，而在剥除虾壳时，壳 和肉也容易分离。 ▲提引香气 烹调肉类、鱼类、海鲜料理时，起锅后加上几滴醋，菜肴香味会随热气升华， 郑衍基形容这作用有如“喷香水”，有为料理画龙点睛的效果。 ▲杀菌防腐、消腻解腥 日本人生食鱼、肉类，多半会搭配含醋的沾酱，目的在杀菌、去腥；烹调肉类 时加一些醋，吃起来不易感觉腻。烹调过程中何时是添醋的好时机，许多人并不清 楚，甚至会放错时间，让醋无法好好发挥为料理增添香味的作用。
『伍』 请问喝水果醋真的能减肥吗
水果醋属于保健醋，
对于减肥一点效果都没
『陆』 喝醋能减肥吗能的话每天喝几次每次喝多少
可以肯定的告诉你，适当的吃醋是可以减肥的，但不要过量，因为一次性摄入醋过多容版易引起权胃部不适。
除了楼上几位朋友的饮醋方法牛奶加醋和苹果醋，我的建议是在你的日常生活中不知不觉的吃醋，在每次吃饭的时候可以在菜里适当加些醋，既美味又减肥，而且操作简单，便于在工作的忙碌中减肥的人们。
自然就是美，希望你减肥成功。
『柒』 苹果醋怎样喝喝多久会减肥
苹果醋在吃完饭半小时后饮用可以促进消化，其减肥的原理来自发酵的苹果中含回有果胶,而这种果胶可以答帮助降低脂肪含量.苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥，这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
正宗的苹果醋，每天三餐可直接饮用两茶匙，或者用来凉拌蔬菜水果，以达到减肥的功效。
但是如今市面上的苹果醋很少是纯苹果发酵的产品，大多是拿谷物醋精来混杂，甚至根本不含苹果醋，并没有减肥的功效。建议还是直接吃苹果比较靠谱。