❶ 螺旋藻要怎么吃呀，有什么功效，可以减肥吗
螺旋藻对减肥有一定辅助作用：
对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺专旋藻片，每日服属用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
❷ 螺旋藻怎么吃可以减肥
螺旋藻针对不同肥胖者，有不同的吃法：
对轻度肥胖者：每日饭前回1小时吃3克螺旋藻粉或者答2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
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❸ 怎样吃螺旋藻才能减肥，应该注意什么
【减肥瘦身3原则】
1
、主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。
2
、不必拒绝肉类
3
、严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果
❹ 螺旋藻怎么吃能减肥
对轻度肥抄胖者：每日饭袭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。
中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。
重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。
❺ 怎样吃螺旋藻减肥效果更好
螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家早已成为时尚，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻片，即可达到抑制食欲，控制体重的效果，同时又满足了身体对各种营养成分的需求，达到科学减肥的目的。
❻ 螺旋藻怎样吃才减肥
如果感觉不饿，可减少主食的摄入。如果觉得饿，则多饭(最
好是粥)少菜，
牛奶、酸奶等都是很好的选择。全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。减
肥期
间，排泄物一般为墨绿色的，因
为螺旋藻本身的色
素不会被身
体吸
收，所以会被排出。另外，螺旋藻有极好的排
毒养
颜功效，如果排
泄物颜色偏黑，则说
明本身毒
素较多，很
久没
有进行有意
识的排毒了。
还有一点需要注意，尽
量不要完全空
腹服
用螺旋藻。服用的同时，最好喝些牛奶、麦片或吃两片饼
干等等，稍微吃一点后服用螺旋藻效果会更好的。
其实，螺旋藻最多的还是保健功能:
日常保健:建议日服每天13次，每次26片，用水送服或含服或感觉精力不济时服用。
儿童和学生保健:课间操期间食用8片或参照平常保健方法食用。
厌食症、营养不良症、贫血患者:每天3次，每次8片，饭后半小时食用。
高血压、心脏病、胃病、糖尿病、肝炎等患者:每天3次，每次812片，饭前半小时服用。
癌症患者:每天3次，每次1222片，饭后半小时服用;
减肥:每天3次，每次1020片，饭前半小时服用;
病后体弱者:每天3次，每次812片，饭后半小时食用;
孕妇、产妇、乳母:孕期第47个月:每天3次，每次8片;
孕期第810个月:每天3次，每次8--12片;
产后:每天23次，每次8片;以上均为饭后服用
❼ 螺旋藻片怎样吃才减肥
减肥、护肤、美容：螺旋藻含有丰富的营养素，饭前1小时服用螺旋藻，螺旋回藻中的苯丙氨酸还能抑制答食欲，免除节食减肥给人带来的饥饿、营养不良之苦，使人们在减肥的同时，仍可保持旺盛的生命力。保持外表皮肤柔润光泽的根本因素，是均衡营养。β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善皮肤炎症有效。世界闻名的法国高档化妆品里就应用了螺旋藻。
❽ 谁知道吃螺旋藻怎么减肥
你好，日常保健：建议日服每天1—3次，每次2—6片，用水送服或含服或感觉精力不济时服用。专 儿童属和学生保健：课间操期间食用8片或参照平常保健方法食用。 厌食症、营养不良症、贫血患者：每天3次，每次8片，饭后半小时食用。 高血压、心脏病、胃病、糖尿病、肝炎等患者：每天3次，每次8—12片，饭前半小时服用。 癌症患者：每天3次，每次12—22片，饭后半小时服用； 减肥：每天3次，每次10—20片，饭前半小时服用； 病后体弱者：每天3次，每次8—12片，饭后半小时食用； 孕妇、产妇、乳母：孕期第4—7个月：每天3次，每次8片； 孕期第8—10个月：每天3次，每次8--12片； 产后：每天2—3次，每次8片；以上均为饭后服用
❾ 螺旋藻怎么吃减肥
螺旋躁来不能减肥.减肥一定要自找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
❿ 女人怎样吃螺旋藻才减肥
这是很多想减肥的朋友一直最关注的问题,永程螺旋藻是多功能的保健品，并有美容、减肥的功能。那螺旋藻怎样吃才减肥呢?永程螺旋藻的药剂医学专家告诉我们，螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。 曾经将30位高胆固醇、轻度高血脂的男士分为两组，A组每日服螺旋藻4.2g，持续8星期，血清总胆固醇在4星期内从6.3mmol/L(244mg/dl)降至6.1mmol/L(233mg/dl)，降幅达4.5%。B组服4星期便停止，总血清胆固醇降低，后恢复到最初的水平。低密度脂蛋白胆固醇在4星期内显着降低达6.1%，原来高胆固醇水平的人，血清胆固醇降幅更大。由此可见螺旋藻有减肥的作用，不过因为螺旋藻营养全面丰富，所以要减肥的人一定要知道在那个时段吃螺旋藻减肥效果最好。螺旋藻怎样吃才减肥?永程螺旋藻专家建议： 1、饭前30分钟到1小时服用，如果饭后服用或睡觉前服用，就变成增肥了。 2、和水吞服，不是嚼服。 3、经期慎用。 饮食安排：螺旋藻可搭配酸奶，水果，蔬菜等食用，让你吃饱为止。 螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能。螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。 螺旋藻什么时候吃最减肥？