宝宝半岁宝妈如何减肥

『壹』 宝宝十个月了宝妈如何减肥

孩子妈妈减肥一般都是要运动减肥，不要通过节食来解决，因为要用很大的精力来照顾孩子

『贰』 宝宝四个月宝妈可以减肥吗

基本是可以的 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 合理膳食，搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。 晚上8点过后尽量减少进食。 绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。 通过快走运动来消耗热量。 散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

『叁』 推荐一下你们满月以后是怎样减肥的

我是出了月子就可是减肥了，因为不需要控制饮食，就把待小孩当作运动了，待宝宝半岁后我都穿着露脐装，带她下楼玩耍了。下面是我的一些减肥经验，希望对你有帮助。

满月以后怎么减肥的-----发胖的原因

满月后减肥很难吗？产后宝妈发胖好像是必然现象，因为在孕期，为了宝宝的健康成长，准妈妈们就拼命的吃（当然有很多准妈妈，也是想借怀孕的机会，想毫无顾忌的大吃大喝），导致最后营养过剩，热量堆积过多，即使生完宝宝后体重依然没有明显的下降，产后的月子又开始了疯狂补充营养，美名其曰“为了奶水好”，就是这样的情况让生完宝宝的宝妈们体重严重超标，有心减肥，无奈节食太难坚持，运动又嫌太累。难道宝妈就不能愉快的减肥？在这个时候一定不要忘记了身体赐予我们的HICIBI体重管理定律，它是让你在吃好、吃饱、吃的营养均衡的前提下，对美食中的热量进行针对性的阻断，通过这个方法来控制体重，待体脂下降后，我们再通过运动练出马甲线，记住先减脂后锻炼。你会发现原来练马甲线也没那么难嘛！当然如果你想练马甲线的话。

满月以后怎么减肥的-----不存在局部减脂

减肥减掉的是脂肪，所以减肥也可称为减脂，减脂期间的有氧运动，消耗的热量是全身相对同步，但每个部位的脂肪消耗速度并不相同。因此会给人一种局部瘦身的假象。但是，局部减脂并不存在！

很多胖人动不动就去健身房，殊不知，健身房只能帮助你增肌，增肌就需要锻炼眷顾、拉伸器械、瑜伽等无氧运动为主的运动，而且大多数胖人耐力差，锻炼高强度的无氧运动要么受伤要么无法坚持，最终肌肉发达越练越重！

所以在进行局部锻炼前，一定要利用身体赐予的HICIBI体重管理定律，来消耗你的脂肪，此管理定律从1、主动阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶、打造易瘦体质3、收缩过度扩张的肠胃组织对控制体重进行一条龙服务。如果你想要练出八块腹肌，或者想锻炼全身肌肉，参加健美比赛，那么你需要去健身房，锻炼无氧运动，如果你想变成脱衣有肉，穿衣显瘦的普通人，你就先减脂，对于马甲线在家我们就可以练。

满月以后怎么减肥的-----体会

谁说产后妈妈就是腰肥不敢露肚脐，腿粗不敢穿短裤，脸大不敢扎马尾，肩宽不敢穿礼服，我们利用HICIBI减掉多余肥肉，利用动作轻松练出马甲线，别人说你减肥会失败你就用练出的马甲线，啪啪打她们的脸，你还怕产后大肚子老公会嫌弃，他看到这么可爱的宝宝和完美身材的你，只会越来越爱你。为什么要给他嫌弃自己身材的机会？身材又不是命中注定的。

PS：待我产后瘦身后，我发现我的时间除了宝宝的就是自己的，没有把太多的心思放在老公那里，但是老公好像变的越发的粘人了，好像更体贴了，这种感觉仿佛回到了谈恋爱的时候，真的被陈奕迅的一句歌词说多了“得不到的永远在骚动”，只要你自己变的足够好了，你会发现你身边的事都在慢慢变好。

『肆』 宝宝四个月了，宝妈想减肥怎么合理减肥

少食多差，多运动，，，，，，

『伍』 宝宝几个月后 宝妈可以减肥 怎么减效果好

最高是断奶抄之后再减袭。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

『陆』 宝妈都是怎么减肥成功的

每个宝妈都要经历这个过程，不过很多宝妈胖了后就回不去了。
首先宝妈在产后就可以进入减肥期。
其次饮食要控制，无论是量还是质，清淡远离油炸，肥肉等高脂肪高热量食物
再者就是加强运动，快走慢跑是最好的选择
剩下就是坚持
祝减肥成功

『柒』 我是宝妈家里宝宝马上一周岁了，我想减肥了有什么好办法吗

你好！我也是个宝妈我女儿一周半了，我也是在宝宝一周岁的时候开始减肥的。.很多宝妈都是在怀孕的时候为了宝宝补充营养才吃胖的。.想要好的减肥 《陈卫宜》 营养顾问

『捌』 宝妈给宝宝断奶后是怎样成功减肥的

不影响孩子喂奶的，不过可能对孩子健康有影响所以哺乳期最好不要使用我是用牛奶减肥枯瓜胶囊的，那个中药的，本来以为可以使用的，可是客服建议我等孩子断奶了再用，这样是对孩子负责的，所以我没用还有前一段看到有网友就因哺乳期使用对自己和孩子造成了影响的你可以通过注意饮食和适量运动控制一下体重，等孩子断奶了再使...用药物减肥祝你健康，减肥成功

『玖』 宝宝十个月了宝妈如何减肥

一般都建议宝宝十个月到十三个月的时候断奶最好，可以等到断奶的时候再烫发啊，药水有含铅对宝宝不好的。

『拾』 纯母乳宝宝六个月宝妈可以靠运动减肥吗

问题分析： 纯母乳宝宝六个月了宝妈还是可靠运动进行减肥的呀 意见建议： 建议你还是进行积极的锻炼吧这样有利于你身体的恢复