① 严格用21天减肥法大概能瘦多少
- -我前段时间刚试过，10斤左右吧，严格按照执行我觉着大概能15左右
② 21天减肥法 我一米六,104斤,能瘦几斤
5~8斤没问题
③ 21天减肥可以瘦多少斤
不一定，减肥需要坚持
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
④ 21天减肥法最多能瘦几斤
56斤吧，运动加饮食疗法，心情愉快最容易减肥，并且不反弹，祝你减肥成功
⑤ 21天减肥法能减几多斤
嗯，你好啊，实在我感到瘦下来不是很难哦，我之前就是往网上买了两盒产物就减下版来了，然后留意权饭前喝汤如许子，一个月瘦了23斤多，到此刻身体还坚持着好好的，没有感到副感化什么的，也木有反弹哦，你可以尝尝这款产物了，推举了：
网址：www.bdc8.Com/zx.htm
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⑥ 二十一天减肥法一般减多少斤
我之前也是一个胖复子，没制少花冤枉钱，走了不少弯路，几乎都要放弃了，家里人都劝我算了不减了，后来偶然的机会加了蒙蒙老师的V信:shuimianjf,在她的帮助下，给我配置了一套睡眠减肥套餐，还没有用完，就瘦了21斤，到现在一直都没有反弹。
蒙蒙还教我瘦了以后保持体重的建议：
1早餐坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜 ，多喝水。
2.饮食不要经常暴饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好，少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食生活方式，甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的，少吃为好。
3.减肥要多喝水，要水分来加快身体的循环，而且我以胖了这么多年的经验告诉你，不要熬夜，因为11点到2点是肝胆排毒最重要的时间。
⑦ 21天减肥法能瘦几斤
每天早上和中午吃饭，吃带纤维的食物，晚上吃水果，第四天开始减量吃饭，21天减肥10斤，如果是女孩就要减肥20斤，163体重，110左右就可以
⑧ 100斤用21天减肥法能瘦几斤
那个会反弹的，减的快长得也快不信你可以试试，建议不要轻易尝试
⑨ 21天减肥法能瘦多少斤
具体情况具体看，我减肥就是多锻炼，多吃食管家蔬菜，别贪吃过量，坚持一个月能瘦10斤左右，
⑩ 17岁,162厘米冬天用,21天减肥法能从104斤减到88斤吗，我是女孩，
你好，这种情况是看你自身情况而取决的。如果你身上的大多数是油脂与沉淀专物，那么长时间的有氧属运动最好是跑步，那么是很有可能的，但是你现在已经属于标准体重，刚要减肥只能够适当锻炼，例如跑步（全身运动）仰卧起坐（小腹）等！早晨运动效果是非常的好，坚持每天早晨慢跑30-60分钟，并且注意饮食（油腻高热量的少摄入）那么减肥5-8斤是很轻松的事情！