无法大量运动怎么减肥

A. 不剧烈运动怎么减肥

以前生活困难的时候，总是对别人说：你太瘦了，多吃一点，可是现在人们生活水平日益提高，好生活带来的是更加严重的肥胖问题。肥胖不仅仅不利于我们的外在形象，而且也给我们的身体机能带来了严重的损害。

第四，我们可以选择一些比较适合自己的茶饮，例如冬瓜茶，荷叶茶以及牛蒡茶都有一定的消脂减肥的作用，而且它们对于调节自身的身体内循环也具有十分好的作用，因此我们可以适当的喝一些这一类的茶饮。
我所提的这几个方法，对人体的损伤都是比较小的，也是比较健康安全的减肥方式。它的作用会很慢，需要我们慢慢的减肥，长时间的坚持，而不是一蹴而就，立刻瘦下去几十斤。所以这就要需要我们具有坚定的信念以及韧劲儿，要坚持不懈，才能达到我们想要得到的结果。

B. 体质不好不能激烈运动怎么减肥

我3个月瘦了抄12斤

要减全袭身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

3，上下楼要用脚尖走路 洗漱时蹲立而不是站立 洗澡时蹲马步 哈哈哈

祝你健康 苗条 靓丽！

C. 身体不好不能剧烈运动的话，怎么才能减肥瘦下来

不运动的话只能靠饮食管理，但是瘦下来未必是健康的瘦。另外，单纯减少热回量的做法答，时间长了会减少人体的代谢水平。人类的祖先生存环境恶劣，因此基因是节能型的，百万年间基因的变化很小，只是表达上有差异而已。在农耕时代到来以后，食物的来源开始稳定，并且水化合物类的食物越来越多，这类食物为我们提供了安全高效的能量来源。近二三十年生产力的提高很大，粮食产量剧增，但是我们的基因不适应，仍然愿意节能。碳水化合物，包括你吃的甜的东西和主食，在体内最终分解为单糖，单糖很快就能燃烧成能量供你使用，但是如果摄入多，消耗很少，我们的身体为了节能就要把多出来的糖变成它的储存模式:脂肪。如果你仅仅靠控制热量，身体会觉得，我必须更高效收集能量，来转化成脂肪，并且让你的代谢水平下降以避免消耗，这样就可以适应热量的减少。之后当你比平常多吃一点儿，就更容易肥胖。
说半天，其实就是，靠少吃，瘦的快，弹的更快，然后还容易出现各种营养失调。那些减重特别快的，皮肤都不太好，松弛。当然你愿意一试也行，因为身体是自己的，自己对它负责就行。我身边不运动的人多的是，问及原因能有好几百种理由，而健身的人基本只有一个理由，就是健康。

D. 无法运动的人如何减肥

EASYLIPO+ 吸脂术专业技术/O出血/术后第二天即可上班优势(特色)：Ÿ 纯韩专设备科学吸脂(运用纯韩进口属专利吸脂设备)Ÿ 黄金钝头超柔低损(黄金钝头水滴型刨状吸脂管)Ÿ 科学孔位避免凹凸(“多孔+1孔”序列)Ÿ 分层、分点、分量安全瘦身Ÿ 出血量少，恢复快速一次成型，不反弹

E. 。。。请问不能剧烈运动的人怎么减肥

以前生活困难的时候，总是对别人说：你太瘦了，多吃一点，可是现在人们生活水平日益提高，好生活带来的是更加严重的肥胖问题。肥胖不仅仅不利于我们的外在形象，而且也给我们的身体机能带来了严重的损害。

第四，我们可以选择一些比较适合自己的茶饮，例如冬瓜茶，荷叶茶以及牛蒡茶都有一定的消脂减肥的作用，而且它们对于调节自身的身体内循环也具有十分好的作用，因此我们可以适当的喝一些这一类的茶饮。
我所提的这几个方法，对人体的损伤都是比较小的，也是比较健康安全的减肥方式。它的作用会很慢，需要我们慢慢的减肥，长时间的坚持，而不是一蹴而就，立刻瘦下去几十斤。所以这就要需要我们具有坚定的信念以及韧劲儿，要坚持不懈，才能达到我们想要得到的结果。

F. 不能跑步，不能剧烈运动的人如何减肥

我觉得减肥药不就是从源头上遏制，要不就是从过程中进行解决，不能跑步，版不能剧烈运动的人也就说明权在过程中是无法减肥的，那么就要从源头上来遏制了，首先我们要少吃，吃的时候要吃一些有营养的东西，但是又没有过多的蛋白质使自己的身体比较肥胖，也就是多吃一些健康的食物来进行减肥

G. 无法大量运动，该怎么减肥

如果你只是想要减肥而不是想要塑形的话，你可以通过改变你的饮食习惯再加上少量的运动就可以达到目的的。

先从运动说起，你无法大量运动，但是可以充分利用可以运动的机会，比如说你可以改变你的交通方式，你以前是开车去或者打车乘地铁等，你现在可以换成步行去或者骑共享单车去都可以达到锻炼的效果，只不过在上班或者上学路上花的时间长了一点，不过没关系，你可以适当的早起半个小时。

总之，只想减轻体重的话靠一小点运动就可以了，在吃的方便多注意一下，但是一定要坚持下去。

H. 不运动，怎么减肥

除了运动靠饮食也是可以达到减肥效果的，下面给你推荐几款水果，助你轻松减肥。
1.苹果
很多减肥人士会用节食作为最有效的减肥方法，虽然有效，但是比较难坚持，此方法最不妥，就算减肥成功，那也大大的伤害了自己的身体，很不划算，因此减肥的好方法就是尽量少吃，吃苹果是不二选择，苹果是低热量水果，营养成份可溶性大，易吸收，嚼着硕大的苹果，非常有饱足感，苹果含有丰富的果胶及钾等元素，能够促进排毒，有效防止皮肤病的发生。
2.葡萄柚
葡萄柚，又名西柚，它本身的化学性质能够降低胰岛素水平，大家都知道胰岛素水平越小，所吃的食物就越有可能转换成能量，那么储存在我们体内的脂肪就越少，就这样而然的降低了体重，不仅如此，它含糖量少且含有丰富的维生素C及维生素P，能够美化肌肤，增强体质，消除疲劳，它的酸性物质可以促进消化功能，减少糖分的吸收，因此是医学界公认的减肥水果。

3.香蕉
香蕉是糖质为主成分的水果，所含的膳食纤维能够清热润肠，刺激肠胃蠕动，对排泄很有帮助，香蕉热量卡路里颇低，就算沾着糖一起吃，热量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以后很有饱足感，能够迅速补充体力，这对减肥非常有帮助，但是若是长期只食用香蕉，不吃正餐，人因长期的缺乏矿物质、蛋白质等身体所需的各类营养物质，可能降低抵抗力，导致身体出现状况，所以在减肥的过程中要慎重。
4.番茄

番茄又叫西红柿，番茄应该在减肥人士中比较受欢迎，它含水量多，卡路里又低，番茄炒蛋又是一道很美味的菜，不仅能填饱肚子，而且能减肥养颜美容，蕃茄含有番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，能够有效的降低热量摄取，阻止脂肪吸收，能够舒舒服服的降低自己的体重。
5.柠檬

柠檬所含的柠檬酸可以促进热量代谢，能够防止和消除皮肤色素沉着，含有丰富的维他命C，能有效防牙龈出血，促进肠子蠕动，降低热量的摄入，减少黑斑、雀斑发生的机率，还有美白效果，对于爱美的女性来说，柠檬是一个不错的选择。

I. 不能剧烈运动的人怎样减肥

散步。一个小时散步消耗的卡路里相当于跑二十分钟。
再就是控制饮食，少吃热量高的东西。多吃清淡的食物，像水果，蔬菜类的。最后是毅力，就是坚持。如果你这一点没能做到，其它都免谈。

J. 无法多运动，怎么减肥

除了运动靠饮食也是可以达到减肥效果的，下面给你推荐几款水果，助你轻松减肥。
1.苹果
很多减肥人士会用节食作为最有效的减肥方法，虽然有效，但是比较难坚持，此方法最不妥，就算减肥成功，那也大大的伤害了自己的身体，很不划算，因此减肥的好方法就是尽量少吃，吃苹果是不二选择，苹果是低热量水果，营养成份可溶性大，易吸收，嚼着硕大的苹果，非常有饱足感，苹果含有丰富的果胶及钾等元素，能够促进排毒，有效防止皮肤病的发生。
2.葡萄柚

葡萄柚，又名西柚，它本身的化学性质能够降低胰岛素水平，大家都知道胰岛素水平越小，所吃的食物就越有可能转换成能量，那么储存在我们体内的脂肪就越少，就这样而然的降低了体重，不仅如此，它含糖量少且含有丰富的维生素C及维生素P，能够美化肌肤，增强体质，消除疲劳，它的酸性物质可以促进消化功能，减少糖分的吸收，因此是医学界公认的减肥水果。

3.香蕉
香蕉是糖质为主成分的水果，所含的膳食纤维能够清热润肠，刺激肠胃蠕动，对排泄很有帮助，香蕉热量卡路里颇低，就算沾着糖一起吃，热量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以后很有饱足感，能够迅速补充体力，这对减肥非常有帮助，但是若是长期只食用香蕉，不吃正餐，人因长期的缺乏矿物质、蛋白质等身体所需的各类营养物质，可能降低抵抗力，导致身体出现状况，所以在减肥的过程中要慎重。
4.番茄

番茄又叫西红柿，番茄应该在减肥人士中比较受欢迎，它含水量多，卡路里又低，番茄炒蛋又是一道很美味的菜，不仅能填饱肚子，而且能减肥养颜美容，蕃茄含有番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，能够有效的降低热量摄取，阻止脂肪吸收，能够舒舒服服的降低自己的体重。
5.柠檬
柠檬所含的柠檬酸可以促进热量代谢，能够防止和消除皮肤色素沉着，含有丰富的维他命C，能有效防牙龈出血，促进肠子蠕动，降低热量的摄入，减少黑斑、雀斑发生的机率，还有美白效果，对于爱美的女性来说，柠檬是一个不错的选择。