Ⅰ 我身高153体重68公斤,用过午不食减肥法多久能瘦
千万不要相信任何减肥产品，都是骗人的。只有科学健康减肥，早睡早起，吃饭睡觉版有规律。不吃油炸油腻的权食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
Ⅱ 我1.68，体重68公斤，我试过很多减肥药，可是药停了，体重就回来了，请问我现在该选择怎么样的减肥方法
下午3时后,或者至少在4点后不进食,二个月,担保减下去,我一朋友已如此一年效果惊人,就是怕会做不到.
Ⅲ 体重68公斤每天需要快走多久
至少要40分钟。
快走是有氧运动,但要产生减肥效果,需要注意三个关键:
1. 运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
2. 运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.
3. 讲求持续的节奏,走走停停效果就不好。
Ⅳ 减肥过渡期维持多长时间
以下抄是我的原创，是我本人减肥袭的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
Ⅳ 我现在68公斤，怎样合理减肥
要想合理的减肥，吃饭应该遵循以下八项原则：
1、少吃勤吃：每天吃五顿内饭，每次摄入300至350卡路容里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。
2、吃主餐前喝汤：在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。
3、多食用全麦面包：它的饱腹速度是其它面包的5.5倍。
4、吃足量的肉：专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。
5、吃胡萝卜：爱尔兰研究者指出，生胡萝卜抵抗饥饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。
6、多吃蔬菜：以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性，其卡路里摄入量比其他人少12%，而且无需节食。
7、多吃鱼：根据澳大利亚医生苏珊娜·霍尔特的调查，食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
Ⅵ 减肥过渡期
减肥过度很重要，在这时候可以先从吃流食开始，然后慢慢加量，对于减肥的来说，然后饮食一定要注意，尽量做到少食
Ⅶ 怎么减肥求高手！！！ 本人学生党，身高160，体重68公斤，希望在一个月内减到50公斤。 拜托具体方案！
你这样一个月就想减掉三十几斤，不大现实啊，除非参加魔鬼训练，不专然平时生活中再怎属么样，一个月也不能瘦那么多的，我也是减肥中人，我之前大概是66kg,跟你差不多胖，现在瘦到55公斤了，我是每天晚上不要吃饭，以水果和牛奶为主，早餐和午餐正常吃，每天早晨快走或慢跑1个小时，一个月可以瘦十几斤，只有这样运动加节食才能瘦的实实在在，因为你还年轻，不要通过捷径减肥，就算一下子瘦一点，也会很容易反弹，对身体也不利，希望我的回答能帮到你！
Ⅷ 减肥过渡期需要多长时间
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤版害、最无任何副权作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
Ⅸ 运动减肥75天了，从开始的75公斤减到68公斤， 现在发现体重 变化幅度不明显了。昨天称体重的时候
你好
称体重都是如此，那是因为你吃了饭的缘故，但是等你躺在床上内消化了以后。你容早上在去称体重会变的很轻，这是因为胃里的食物都消化的缘故。另外饭后喝些酸奶有助于消化。效果不明显的话，减肥方法要改进呢。
请采纳。
Ⅹ 一般的减肥过渡期是多长时间
吃完饭 1个小时内不要做剧烈运动。
减肥成功后，持续保持锻炼一般需要1个月的时间。