减肥一开始瘦的是什么意思

❶ 减肥开始瘦了几斤后就再也没效果，是怎么回事

用一句话概括解决办法，那就是继续坚持下去，坚持一年后再看效果。

俗话说，你花了多长时间增重，你就得花多长时间减重，如果一年时间你胖了30斤，你只用12天少吃加慢跑，就想看到效果，那么人都能减肥成功，就没有人有肥胖问题了。

按照你的经验，按照你的经历，那么其实你坚持少吃加慢跑，一年的时间才能够恢复到原来的体重。

慢跑的强度肯定是低了，你不但要慢跑，而且要加入一些徒手或者是器械的训练，如果你有条件你一定要去健身房做器械训练，因为器械训练可以帮助我们更好的锻炼到目标肌肉，而且相对于徒手动作，器械动作的消耗更大，在进行器械训练后，你可以加入40分钟以上的慢跑，这时候可以加大消耗，对减脂是有利的。

还有就是休息，休息也很重要，因为我们的身体和神经需要恢复。我建议一周训练4-5次左右就OK了。

❷ 是不是刚开始减肥比较瘦的快

正常来说刚开始吃减肥药会瘦得比较快，因为身体还不能适应，大概是两个星期左右吧，就会开始慢下来。

❸ 减肥先瘦脸什么原因

人们一说减肥，消耗的往往是敏感性比较高的皮下脂肪，对于深层脂肪来说，一般来专说，减肥很难撼动属它们，而腰腹部的脂肪往往就是这些深层脂肪，所以，很多人减肥过程中往往脸和手脚都瘦了，但是腰腹部始终瘦不下来。

虽然说减肥很难减掉深层脂肪，但是一旦减肥停止，深层脂肪会以数倍于皮下脂肪的速度增生，这也就是为什么腰腹部肥胖的速度要比其他部位快很多的原因。

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走路减肥的技巧：

1、强度

每天快走40分钟通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。

2、姿势

站直可以想象有一条绳子连接你的头发，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅。

3、时间

晚四五点最好，对于有心脑血管疾病的人来说，早晨锻炼是疾病高发时段，而且早晨空气湿度大，不利于污染物的扩散，空气质量并不好。

4、地点

操场地面有弹性，公园空气更佳，公路边是最不适合快走的地点，车流量大，空气质量差，易对呼吸系统造成伤害。

❹ 减肥刚开始瘦了，后来是越减越胖。。是什么原因啊

吃减肥药减来肥伤身体自，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

❺ 所谓的减肥一开始减的都是水分 后来才是脂肪 这个说法有没有科学依据

所谓的减肥一开始减的都是水分 后来才是脂肪 这个说法有没有科学依据？ 我总觉得这个说法是以讹传讹，没有科学依据

❻ 减肥的时候最先瘦的是哪里

胸。

脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分，女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状回态下，答女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于运动减脂的功效，乳房就不可避免地随之减小了。

很多人重口味，吃得相对比较咸，而盐分摄取多会导致水肿，所以减肥效果不明显。而后来每天只吃蔬果又会导致蛋白质的极具减少，这样一来血球的蛋白质就会缺少，水分就会往组织里面跑，所以自然是瘦不下来。

节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，会随着节食迅速减少，乳房变小；即使乳房不变小，也会变得松弛、下垂，全没了风采。

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注意事项：

要想在减肥的同时保持乳房的美态，减肥期间要注意给乳房补充充足的养分，应注意摄入足够的脂肪、胶原蛋白和水分，切忌盲目节食。

通过药物减肥，最容易出现乳房缩小的现象，由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成乳房缩小的主要原因。

❼ 减肥时，有哪些信号说明自己真的开始瘦了

当我们减肥的时候，发现自己的体重有明显的下降时，这个信号是在提示我们真的开始瘦了。在我们一开始减肥的时候，体重经常会不是很稳定，它可能时常会在某一个数字的上下浮动，而且掉秤的时候，体重称上的数字下降的也会很慢，因为刚开始减肥时我们的体重可能掉的是水分，而不是脂肪。所以当我们发现自己的体重与减肥前的体重对比有明显的下降时，说明自己是真的开始瘦了。

总之在减肥期间，我们要记住，坚持就是胜利。只要有付出，就一定有回报，我们每天少吃一点，多运动一些，一定能减肥成功。而如果我们急于求成，那么很难减肥成功。

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