1. 怎样才能又快又好的减肥
最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也回有好处！
反正答只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
2. 怎么减肥最好
少食多餐，
细嚼慢咽饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，饭后吃专菠萝去油腻防止脂肪堆属积。早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或
谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸的烹饪手法，午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。晚餐应该多吃小麦
大豆类及水果等高纤维的食物，除了可以帮助消化，还能补充身体所需的营养。
3. 怎么减肥最好哦。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法版,才是权最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!yy
4. 怎么减肥好又健康呢
怎样减肥好又健康呢就每天坚持锻炼在半个小时以上但是要做有氧运动在吃东西时候要记得营养搭配均衡晚上吃七分饱就好但是不要节食节食对胃不好