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总体上来说还是有一定的效果的。但这种机构只能是辅助作用，主要还是要看个人的减肥的决心和意志力。注意管住嘴迈开腿，要持之以恒才会有效果。
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30分钟来的慢跑虽然能达到有氧锻炼的目源的，但减肥成效却不会很明显！实践证明，只有运动持续时间超过40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
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产品不行，售后不行，大家千万不要上当
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一般在6点到7点跑比较好。。晚饭吃个苹果吧，长期肯定能减肥。
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估计是骗人的
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想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、版 主要在自身权、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
8. 有了解纤妍国际瘦身的吗
1.纤妍国际来瘦身，你要去培训先看看他源的价格，社会标准是多少？如果收费太多，那你就不要去了，永远骗人的。
2.如果瘦身要依靠药物的话，那肯定会伤身体的，对机体造成很大损害。网上都有减肥，教程，教你怎么锻炼怎么饮食可以去学一学