A. 对于夏天，我不知道怎么运动减肥
夏天采取复运动减肥的方式是非制常好的，因为人体代谢处于更加旺盛的状态，可以更有效地消耗热量。
夏季运动减肥推荐跳绳、慢跑等比较健康的方式，每次不用运动时间太长，四十分钟左右就可以。贵在坚持。
如果怕热也可以采用游泳的方式，达到消耗热量的目的。
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B. 夏天怎样运动减肥效果最好
适宜夏季减肥的运动有很多，例如夏天游泳不仅可以瘦身，还能增强心肌功能、增强抵专抗力。此外，属骑自行车，打高尔夫球、网球、羽毛球，健美操，跳舞，太极拳等，也是比较适合减肥的运动方式。每个人都可根据个人的年龄、喜好、身体健康状况来选择。 需要注意的是减肥的效果与运动量、运动强度相关，运动量越大，减肥的效果也就越大，当我们采用的是中低强度的有氧运动减肥时，必须要保证有足够长的时间，才能更有效地动员脂肪消耗。研究表明，平均每天1小时以上的运动，每周5次，可以获得非常好的减肥效果。
C. 夏天怎样的运动减肥效果最好
适宜夏季减肥的运动有很多，例如夏天游泳不仅可以瘦身，还能增强心肌功能、增回强抵抗力。此外，答骑自行车，打高尔夫球、网球、羽毛球，健美操，跳舞，太极拳等，也是比较适合减肥的运动方式。每个人都可根据个人的年龄、喜好、身体健康状况来选择。
需要注意的是减肥的效果与运动量、运动强度相关，运动量越大，减肥的效果也就越大，当我们采用的是中低强度的有氧运动减肥时，必须要保证有足够长的时间，才能更有效地动员脂肪消耗。研究表明，平均每天1小时以上的运动，每周5次，可以获得非常好的减肥效果。
D. 夏天怎样靠锻炼减肥(两个月至少十斤、越多越好)
要塑身：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以塑身哦！
在晚饭前专1-2个小时前运动是最好的
游泳是属塑身的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，经典，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试塑身药，经典塑身胶囊，效果也是很好的，我同事有在用
祝你成功！
E. 夏天运动怎么减肥
跑步，做仰卧起坐也可以的，还有结合吃酵素，减肥更快。
F. 夏天怎么运动减肥更有效果
猴子，想减肥还不容易啊？跟你说每天下午一点到两点，就拿个凳子坐在院子里阳光浴，啥都不用做，我就不信不瘦，哈哈！
G. 夏季如何用运动来减肥
1.快走或慢跑。想要减肥的话，并不是说跑得越快效果就越好的，而慢跑和快走这是最佳的减回肥运动方式。每答天坚持快走或慢跑45分钟以上，能够有效地燃烧脂肪。慢跑的动作是最简单的，并不需要什么技巧，我们在慢跑中可以运动到四肢、腰背等部位，减少这些部位的脂肪，达到瘦身的效果。无论是快走还是慢跑，都需要做准备运动，运动过程中要注意补充水分。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分，跑完后要进行肌肉拉伸动作，使得脂肪加速消耗。
2.游泳减肥。对于游泳，相信大家并不陌生。游泳不仅可以减肥，还能为你塑造完美体型。其实减肥运动中最有效最理想的方法。一般游泳半小时就能起到燃烧脂肪的作用，而且还有助于促进人的新陈代谢。在游泳中，会运动到人的全身，各个部位都得以舒展，使其变得更加匀称。
3.跳绳减肥。跳绳运动更加简单，而且其不受场地的限制，随时随地都可以进行的一项运动。跳绳消耗的热量比慢跑还要多，其是属于有氧运动中的一种，减肥效果显著。跳绳讲究的是持续跳的时间，如果你能够连续跳十分钟，那么效果是很好的。对于初跳者，可以先跳一分钟，慢慢再过渡到十分钟。坚持跳的话，就会见到效果。
H. 夏天如何运动减肥
减肥方法一：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
减肥
，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
网上有韩国巧克茶，你可以查找一下看看。效果不错的。对
减肥
很有帮助
减肥方法二：少剧烈
运动
不要以为运动就是最好的
减肥
方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，
运动
又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的
减肥
方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈
运动
。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。
减肥
方法中时间和
运动
的选择最重要。
减肥方法三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食
运动
出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这
减肥
方法讲究的是既健康又有效的
减肥
方法。
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