A. 什么蔬菜可以减肥啊
绿色食品
土豆\韭菜\西红柿冬瓜\黄瓜\黄豆\绿豆\芹菜\萝卜\红萝卜\豆腐\辣椒\白菜\青菜
B. 吃什么菜减肥最快最好
(1)大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
(2)韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
(3)洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
(4)香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
(5)经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
(6)胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
(7)海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
(8)豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
(9)黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
(10)白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
(11)绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
希望可以帮到你！
C. 什么菜做起来简单又可以减肥
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水内,然后喝一杯奶容,一个鸡蛋,
一个面包中
午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你
早日成功哦。
谢谢采纳！
D. 有什么菜减肥快
1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2.笋。低脂、低糖回、多粗纤维的竹笋可防答止便秘，
但胃溃疡者不要多吃。
3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了，
但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分，
可防止脂肪在皮下形成。
5.木瓜。可治水肿、脚气病，
且可改善关节。
6.菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外，
还可减少腹部脂肪堆积。
8.乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
9.薏仁。对水肿型肥胖有效。
荷叶茶:古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了
不过，最重要的还是要多多运动哦~~~
E. 什么菜可以减肥
减肥的患者可以多吃一些蔬菜，因为蔬菜含的水分比较多，纤维也比较多，在胃内能够占量一定的空间，达到饱腹感可以减少食物的摄入量。
还有蔬菜的烹调方式对减肥也至关重要，不要吃炸蔬菜或者上烫蔬菜，因为这些烹调方式中都会加入过多的油脂，不再是健康的食材对减肥会产生不利的影响。所以应该要多吃新鲜的，而且是生拌着吃或者水焯着吃。
减肥的患者蔬菜上一定要多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，这些蔬菜含的粗纤维比较多，可以促进肠道蠕动，增加排便的次数对于减肥也有很好的作用。减肥的患者除了多吃菜以外，一定要每天多喝水，尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促进肠道蠕动，避免便秘，促进大便排出，对减肥也有很好的作用。
F. 水煮什么菜减肥最快
有很多的人们在平时的时候，并不知道应该如何正确的饮食才能够帮助我们的身体更加的健康和长寿的，婆婆给了水煮菜减肥，还能够帮助我们的身体更加的健康，一盘不到5元钱，一周就能够瘦身，不用挨饿，给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么到底是什么样的减肥食谱呢？
如果要选择水煮菜，最好选择纤维含量比较高的，大量的纤维素可以增加唾液和消化液的分泌，它能起到填充胃部的作用，吸水的膨胀感对胃产生填充作用，从而产生饱腹感来抑制食欲，另外，纤维素还会和身体部分脂肪酸结合，这就起到了抑制脂肪吸收的结果。与此同时，纤维素还能刺激肠道收缩，加快肠道蠕动，润肠通便更有利于减肥。
蔬菜类排名：笋类的含量最高达到30-40%，其余含纤维素较多的有：菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。香菇、银耳、木耳、紫菜。这些菌菇类的纤维素含量也不低。
第一日：竹笋香菇汤：香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精，撒上香菜即可。
第二日：清水南瓜汤：先将水烧开，倒入南瓜块，南瓜煮软，即可食用。
第三日：西红柿番茄黑木耳汤：番茄2个中等的、铁棍山药一小根、黑木耳适量。番茄切块，山药去皮滚刀切或者切片片都行，黑木耳提前浸泡去蒂，撕成小朵。热锅倒油，下番茄煸炒出沙这样烧出来的汤才好喝，加适量的水烧开，山药、黑木耳一起倒入锅。等山药差不多酥酥的时候加点盐和味精撒葱花即可出锅。
第四日：紫菜汤：葱花一小撮、紫菜一把、白胡椒粉、生抽、醋、开水、麻油适量。 烧水，同时准备一个大碗，把紫菜撕成块，和葱花一起放入碗中，倒入开水，立即加入两勺生抽、半勺醋和适量麻油，我个人很喜欢麻油所以会放一整勺，看个人喜好，最后撒点白胡椒粉即可。
第五日：香菇汤：香菇3公两、葱花3-4棵、少量油炒到香菇出汤汁以后加部分盐翻炒就可以加水了。水的量可以让香菇都盖过并且可以有点点漂感为宜。煮开后7-8分钟加入盐，葱花后关火搅拌就起锅了。
婆婆给的水煮菜减肥食谱，每种食材都很便宜，而且不会像水煮白菜那样清淡无味，每一道都很好吃，每天晚上把晚饭换成它，就算不挨饿不节食也能瘦。
在平时的时候，我们一定要按照正确的方法来达到减肥的效果，才能够保护我们的身体更加的健康的，否则的话也是会严重的给我们的生活带来非常多的困扰的，一排不到5元钱，也会给我们的身体带来非常多的危害，严格的按照正确的方法来解决的话，才能够保证我们的身体更加的长久的。