减肥减多久可以瘦下来

㈠ 减肥 多久能瘦下来

你有这个毅力就肯定能瘦下来的，你这样坚持三个月应该就可以瘦到180斤；不过如果你瘦到180斤后又不注重一定的锻炼，就还是会长胖的；你最好把锻炼养成一种习惯。

㈡ 如果现在开始减肥，多久就能够瘦下来呢

噗，亲！你这个问题太不专业了吧，现在开始减肥什么时候会瘦，鬼知道呀！你采用的什么办法减肥呢？你要把自己的问题描述清楚别人才好回答呀！摆渡肖小予 营养顾问你会瘦的！我详细你！

㈢ 减肥要坚持多久才能瘦下来

三个月瘦下来后不暴饮暴食可以保证不反弹，事实上控制饮食加运动一个月就可以瘦四五斤

㈣ 说说减肥减了多久瘦下来的吧

说说减肥减了多久瘦下来的吧？

健康第一嘛，毕竟这么多年才吃成的胖子，怎么可能一天变瘦。

㈤ 一般要运动多久才能减肥

运动减抄肥的效果一是要看有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈!

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

运动减肥必须通过有氧运动来实现。所谓有氧运动简单来说就是每次持续不断的坚持小强度的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等至少半小时以上。

一般来说，人在运动减肥的初期，减肥的效果非常明显，一个月瘦5-10公斤是很平常的事情，因为这时候消耗的身体中的水份比较多，相对来说，减肥的效果就会明显得多，随着减肥的进行，减体重的效果会越来越差。解决的方法:继续控制饮食，特别是减少主食的量;最关键的做法是增大有氧运动的量，增大强度，延长时间。

最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

㈥ 一般减肥要用多久才能成功减下来

减肥，是当下热门的话题了，但是想要快速的瘦身，不是一天两天就能有成效的，这需要不断的坚持以及掌握正确的方法，健康的减肥方式既不损害身体健康，还能够达到理想的减肥效果。一般合理的饮食加上适当的运动，在三到五个月之后能瘦十斤左右，半年左右能瘦十五斤左右。
很多人几乎天天都会把减肥两个字挂在嘴边，不见得真的有用，但是呢也可以间接地督促自己少吃点。减肥啊，不是一天两天就能有成效的，需要不断的坚持，掌握正确的方法，既不损害身体健康，还能够达到理想的减肥效果。那么减肥多久之后才能用效果呢，看看今天的文章就知道啦。
我们总是想要让自己变得更瘦更美，其实减肥的事情切忌急于求成的，需要一点一点的努力才行。目前减肥的方式很多种，最常见的两种，一是管住嘴，就是从饮食上进行控制;而是迈开腿，增强体育锻炼，来减肥瘦身塑形，达到理想的减肥效果。通常想要瘦到十斤以上，基本上需要半年左右的时间，快一点的需要三四个月左右。时间太短，是很容易反弹的，而且太短效果也不太好。
目前看，只要在饮食上刻意的控制，加上适当的运动，在三个月到五个月左右，能够顺利的减掉十斤。减肥呢毕竟是看个人的体质，而且需要结合本人的身高和体重的比例来看，如果是找专业的健身教练，也不会建议大家一次性减掉太多，这样容易损害身体，造成体质下降，身体虚弱。尤其是体重过于肥胖的人，最好是循序渐进，一点点的减下去，一次性减掉太多，非常容易反弹。市面上的抽脂手术，减肥瘦身的手术不太建议大家做，也是非常损害身体的，很容易造成皮肤松弛。
最好的减肥方式就是少吃辛辣的油腻的，油炸的食物，把生活中爱吃的食物通通的减半，甚至不吃，要多吃些利于瘦身的低脂低糖的食物，在水果方面尽量选择含糖量较低的水果，每天把摄取的食物的热量控制在1500千卡左右。这样加上游泳，健身，瑜伽等，相信半年的时间能够瘦到十斤以上，祝大家都能减肥成功。

㈦ 减肥只需要 不吃饭 那样几天可以瘦下来啊

通常情来况下一天不吃源饭肚子就会感觉肉少了些```但是一吃饭就会反弹，总的来说不吃饭减肥不可行。
可是适当的少吃，或用流食代替，这样可以帮助体内排毒```
不过减肥还要看个人的体质，不同的人适合不同的减肥方法，有些人三天不吃就能瘦，有些人喝凉水也长肉，这都与个人的体质家庭等等有影响，所以先看自己属于哪种胖，然后再选择减``

㈧ 跑步减肥多久可以瘦下来

跑步机每天匀速抄跑30分钟最为健康袭..30分钟后用2.0KM/H的速度在跑步机上慢走10分钟.有利于放松肌肉.起到肌肉不反弹.不酸痛的效果.但是跑步的时候一定要穿专业运动鞋.因为跑步机对脚施加的反弹力也很大.容易对脚的骨骼造成轻微震伤.长久下去容易造成关节炎.6KM的时速跑上半个小时最为合适!

㈨ 减肥大概多久才会瘦下来

中医减肥瘦身多久见效，具体要看哪个减肥方案，具体的人。
针灸减肥一般两到版三个疗权程就能见效，一个疗程为十次左右，一周平均做三次。
如果选择喝中药减肥，有一种降脂汤，其中里面的首乌含有的卵磷脂有延缓衰老、降血脂作用，荷叶含有荷叶碱等多种生物碱，可平肝降热、壮脾胃、清气、降血压，而女贞子能柔肝、熄风、益肾、潜阳，三物同用，功效显著，一般情况下需要3个月就能瘦身成功。
特别要注意的是，目前没有任何一种减肥方法是不会反弹的。如果瘦身成功以后，减肥者不注意饮食和运动，每日摄入的热量超标，还是会重新长胖。减肥需要全面地调整生活习惯。

㈩ 减肥要多久才减的瘦

减肥慢慢来复 不能急 继续坚持一定制会看到效果的0*我是过来人 每天在家看有关减肥的信息！ 减肥有的人先瘦内脏的肥肉！还有你减肥是缩水了！减肥是一个漫长的过程，不可能说把你一口一口吃出来的肥肉在短短二十天就看到胳膊腿瘦的很明显简单的是从吃饭开始，为了不伤身体你应该每餐都吃，但每餐你只能吃一点。可能刚开始你会感到饿，慢慢就会适应的。一个月见效，而且不伤身体。（注意不要吃含糖量高、油炸食品。）如果想效果更好，就要配合运动。经本人实践和总结，跑步是最简单最有效的，而且还可以瘦脸。凡事贵在坚持，希望你能成功。加油 祝你好运