⑴ 为什么我越减肥越胖那
呵，也许你是用错了方法吧，你看看下面的吧，也许对你有帮助。
摘自内全球华人减肥网容
1.使用对别人有效的食谱。
需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须制定个性化的食谱，并接受专业人员的监督。
2.禁食。
这样做有助于身体排毒，但解决 肥胖问题的效果不大。而且禁食时间过长，机体得不到更多的供给，消化功能就会衰减，从而影响体力和脑力活动。
3.摄入大量蛋白质。
蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降，但在中期内会造成肌肉蛋白流失，因为机体将其用作能量来源。
4.放弃碳水化合物。
碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多，危及健康。
5.过量运动。
建议每天进行20分钟的适度运动，并且持之以恒。
6.只吃低热量食品。
并不是所有低热量食品的热量都低。低热量食品也不能大量食用。
7.严守瘦身食谱。
不必过于严格地遵循瘦身食谱，否则会难以长期坚持。建议在周末选择性地
适量吃些美食。
8.不吃水果。
水果应该控制，因为水果含糖分，建议一天吃一到两个水果。
⑵ 减肥越减越重了怎么回事啊
为什么别人越跑越瘦，而你越跑越胖呢？你想过这个问题吗？其实出现这种问题我真是感同身受，因为在我跑步的前期，我也遇到过！坚持了两个月，结果体重还是上升了两公斤，那时候的我是崩溃的，付出了并不是有回报，这种感觉真是让人难受！我们要清楚我们减脂的原则就是我们一天中依靠食物摄入的热量应该小于我们身体所消耗和基础代谢的能量，这样我们的身体才能够有一个能量窗口，我们的身体才能够通过这样来消耗我们身体的脂肪，消耗我们的脂肪来获得能量维持我们的生命活动，既然每天参与了运动，消耗了多余的热量，我们的身体还在变胖，那肯定就是饮食出现了问题。
跑步减肥越跑越胖的原因大多是因为饮食不当(热量摄入超标、贪恋甜食、运动饮料喝得过多、饮食不规律、吃宵夜、跑步饮食前后安排不合理)或者睡眠严重匮乏所致。可见饮食是非常重要的，我有个朋友天天熬夜玩儿魔域，也不运动也不吃饭，体重下降的特别快，可见运动只能说是减肥的辅助手段，想凭借运动而不控制饮食是很难瘦下来的。对于想要减肥的朋友们，饮食千万不要过少，总量比需要的少10~20%即可，保证充足的睡眠，运动强度循序渐进，不要过于单一的训练，这才是减脂正道！
减肥最常见的错误，就是误以为大部分的热量消耗都来自运动。但其实，我们的睡觉、站立、吃饭、思考等都需要消耗巨大的热量，也就是说人体的基础代谢。饮食结构才是跑步最应该调整配合的，减少精制碳水的摄入十分重要，不限制糖类摄入将会导致运动白费，所以才会觉得自己越跑步越胖。
⑶ 为什么越减肥越感觉胖了
关键是你有找到适合自己的减肥方法吗？ 找到自己适合的，坚持下去一定成功哦~ 还有也不要太在意自己的身材~~正常的最好。祝您生活愉快！
⑷ 为什么减肥越减越胖
你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失
的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：
早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点
但最好适可而止，糖份太高。。。
不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄
瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃）
切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过
最后你也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的经典减肥交囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减
肥效果很好。你自己选择吧
祝你早日成功！
⑸ 为啥我越减肥越胖
想要减肥就得来付出代价，自
总是把减肥挂在嘴边，
可过不了三天就放弃了，不是太累就是太饿。
我自己就是个例子，从上大学就开始运动减肥，
节食减肥，可四年过去了不但没瘦还胖了老多。
问题的关键就在于坚持不下去，
去年听朋友说了个美
姿减肥
胶囊的减肥药，
我吃了一个月瘦了15斤多，感觉还行，你可以了解了解。
⑹ 减肥越来越胖是怎么回事。
从一个复独特的角度来解释为什么越减制越胖。
可能，您的这次减肥，真是下了功夫了，不但想控制饮食，还包括了积极锻炼。好了，问题或许在积极锻炼上了。由于您运动量突然增加，而您整个身体的热量平衡还没有跟上新的要求，所以您大脑会拼命给您饥饿、进食的信号。在不知不觉中，您可能摄入了过量的食物，尤其是高热量的食物。而这些，或许没有算到您应该考虑的减肥范畴之中。这类问题的解决办法，是不能急于求成，将运动的量从小到大，逐渐加量，也好让自己的的胃，自己的机体，自己的营养平衡系统，慢慢认可这种饥饿的状态，也就是说相对过去的八分饱，七分饱，现在仍要把这个进食量认可下来。
还有另外一种情况，即您说的越来越胖，是称重的概念，其实，有时体重虽然增加，但是肌肉量的增加，或者说，这个增长，是让身体越来越结实，妩媚，越来越匀称了。
⑺ 为什么越减肥反而越胖
减肥塑身主要两个方法，虽然我是男生，但是我觉得这也许对你有帮助
第一：减内
减的不但是你的饮容食方面还有不良的生活习惯，
首先你要始终保持饥饿感，吃饭不能吃饱但是也不能饿，就是7分饱，最多8分饱，因为吃的太多，多余的营养会转换成脂肪，如果你节食或者不吃，然后有吃很饱，这样会产生营养不良，并且后面那顿饱的也会转换成脂肪以免你饿时补充身体必须的能量。
还要减少不良的生活作息习惯，不熬夜不吃多油腻糖分多的食物，熬夜不但另身体机能下降并且会发福，免疫力下降，如果喝水或者糖分太多，即使你跑5公里那么其中3公里时白白跑了。说白了，就是多吃蔬菜和低糖水果，尽量别喝饮料。晚上六点以后除了白开水尽量不吃任何食物。
减肥不能只靠饮食，多运动才是关键，举个例子，就好比，你吃的少，同样你消耗的也少，所以很难减得下去。
第二就是练
吃药出来的减肥绝对不符合人体生理新陈代谢和科学依据，还是要锻炼身体，每天最好要保存40分钟以上不间断的有氧运动，养成爱运动爱读书的习惯，相信你越来越有魅力
贵在坚持
⑻ 为什么我越减肥还越来越胖
有很多原因啊，就好像你为了减肥，忍着不吃高热量，结果一吃就吃很多其他的东西，就肥咯~