节食减肥能复胖多少

① 节食减肥成功后反弹多少斤算正常

即使减肥成功以后，还是要每天控制饮食及膳食搭配。不然会无限反弹。

② 节食减肥有复胖期吗一般为多少天，最多复胖几斤

节食减肥必定造成基础代谢降低
如果饮食量恢复到原始水平
必定最终的平衡体重比减肥前高

③ 节食减肥复胖了，再想节食减肥是不是会很难减啊，有和我同经历的么说下经验

完全靠节食减肥是行不通的，那样对身体不好，最好是经常做运动，同时控制一下食量，那样减肥效果会更好，而且不伤害身体。但是，一定要坚持下去哦

④ 严苛节食，减肥的复胖率有多大

像通过节食减肥，十个有十一个会反弹，而且会比之前更胖。不要觉得，节食减肥，只是苦了自己的一张嘴，但是根本起不到长久的减肥。不仅如此，随着长久的节食，对身体也会造成很多伤害，像掉头发啊，女生的例假不准确了，这些都是节食的副作用。

节食减肥成功的几乎是没有的，人要生存着，没有一定的食物支撑，是无法日常生活的。对于美食的喜爱，那是天性，这样去压抑自己饮食欲望，其实是很反人类的。短时间来说，坚持节食，是有可能的，但是长久的，是个人都做不到。往往节食减肥还没有成功，报复性饮食后，反而变得更胖。

⑤ 节食减肥的复胖期是多久

我就是节食减肥的，只有你饭量控制在一定量上，注意运动，不会发胖的

⑥ 有的人用节食的方法减肥，反复减肥结果又复胖，为什么节食减肥不能太极端

节食减肥永远不会成功。当你饮食过量时，身体会错误地认为你有麻烦，所以它会节省开支并试图减少卡路里的消耗。那么你的新陈代谢率会降低20%~30% 尽管你吃得少，你的卡路里消耗量也会相应减少。节食后，你的身体脂肪不会减少，但是你的新陈代谢水平、水分和肌肉会减少。与此同时，你的免疫力会下降，你的运动能力会下降，你会营养不良。 最可怕的是身体会因为营养而分解肌肉。除了失去肌肉，节食还会损失大量水分。一旦食欲恢复，身体会吸收得更快，所以体重会迅速反弹。只有脂肪会生长，而肌肉不会，而且它通常会超过原来的重量。
无论你在哪里锻炼，你都能减少运动量吗？你知道，脂肪堆积在全身。男人在腹部积累最快，而女人在臀部、小腹和腰部积累最快，然后是四肢。 因此，减肥也是普遍的，相反，四肢减肥最快，腰腹部和臀部减肥最慢。 从来没有任何方法可以减少身体特定部位(如腹部、腿部)的脂肪。脂肪是一个整体。减肥就是从头到脚一起减肥。 如果你真的想说有什么方法可以让某个特定部位的脂肪看起来更少，那就是增加该部位的肌肉含量，改变该部位的脂肪/肌肉比例，从而达到视觉效果“局部脂肪减少”的目的

⑦ 节食减肥后如何不复胖

减肥成功后，晚饭可以吃的，但是一定要注意只吃八成饱。三餐定量，保持良好的饮食习惯。且记不要吃得过饱。如果长时间过量有可能会反弹的哟。

⑧ 节食复胖后还可以再瘦下去吗

肥胖是可以继续减下来的，但是最好的方法还是合理控制自己的饮食，一定要合理控制调整，不能过度。运动是必不可少的。一定是长期坚持，让运动成为生活的一部分，自己的习惯和爱好。