㈠ 不胖也不瘦的人该怎么减肥
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸版收，是人体权热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。
㈡ 怎么减肥不胖
健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮内食最好
不是说什么都容不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以
㈢ 对于不胖不瘦的人来说该怎么减肥
这个就简单抄啦，注意饮食袭和运动就好了，晚上少吃，随便吃点水果蔬菜就好了，早上吃好一点，吃了饭不要马上坐着，站站运动运动也可以减肥的。加油哦，还有少吃油炸食品，还有那些热能量的。偶尔吃吃粗粮也不错，祝你成功哦
㈣ 请问不胖的人怎样减肥
饮食的话，你可以试抄试看以蔬菜为主，晚上以水果为主。还有就是多游游泳，你的身高和体重比例不胖，我觉得你需要的只是让自己的形体更好看一点而已。平时多注意运动，没事转转呼啦圈，饭后站立半小时。还有你这个体重应该有小肚子，可以试试做仰卧起坐，如果你坚持不了每天做那么就不要去尝试了，因为坚持不下来会反弹的。
还有不要跑步，跑步会让腿变粗的。
游泳，塑造形体的最好运动。夏天到了，多游游泳吧。
祝你成功。
㈤ 怎么减肥，为何我只胖不瘦
吃减肥药很容易反弹的.还是多锻炼还有吃素的多点洋葱包菜西芹之类的
㈥ 怎么吃也不胖 怎么减也不瘦
因为你不是易胖体质，也不是易瘦体质。
建议通过饮食把自己调整为易瘦体质。
也就是把糖代谢的模式转化成脂代谢的模式。
一个月十多斤，我已经见证了1万人。
㈦ 不是很胖的人减肥该如何减
减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
失败乃成功之母
要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
㈧ 不易胖，不易瘦 体质怎么减肥
易胖体质减肥复方法一：早吃制好、午吃饱、晚吃少
早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。
晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。
㈨ 该胖的不胖，该瘦的不瘦，怎么减肥
坚持锻炼啊，游泳、跑步或者做做瑜伽都是可以修身的。
㈩ 女生 不胖不瘦 怎么减肥合适
管住嘴迈开腿，就这六个字。
早饭午饭一定要吃，晚饭可以不吃或者少吃点。
每天跑跑步什么的，现在夏天游泳也行，也能瘦，你可以下载一些健身软件，利用一下。