A. 一天三餐怎么吃才能减肥
病情分析：
减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，版中餐会多吃权些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
指导意见：
如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。
B. 减肥时的三餐该怎么 吃比较合理
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有版助推动肠脏权蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
一边吃饭一边喝水令饱意更快出现
怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
C. 一日三餐正常该如何减肥
呵呵``我和你差不多啊，我妈也天天逼我吃很多饭的
细节嘛，第一就回是要小口的答吃，你可以去买个比较小的调羹，这样就可以达带目的了，第二是在吃饭之后喝一杯绿茶（不要吃完马上喝），听别人说是刮油的，第三，吃饭之后一个小时不要坐，否则腿上的肉就会越来越多，如果要上学没时间的就站30分钟左右，第四，吃饭之前有条件的话就可以先喝碗汤，注意啊，要用小调羹小口喝，其他的么，就是要多吃番茄，但是不要空腹吃，番茄是减肥又美白的，祝你成功吧 ^-^
D. 减肥期间要如何安排三餐
E. 三餐正常吃，怎么才能减肥呢
早上吃些粗粮润肠道的食物，但是必须要吃好这样一上午才有经历去工作，毕竟这是一天的第一顿饭；中午的话可以吃点米饭或者面食，这个南北方有差异可以自己调配，饭后可以吃点水果；晚上的话最好就少吃点吧。不过说到底还是要多运动，早餐一定要吃好。
F. 如何在正常吃三餐的情况下减肥
运动
既然你想在正常的吃三餐的情况下进行减肥的话，你一定要增加自己的运动量，当你的运动量增加，自然就会变瘦。管不住你的嘴，就一定要管住你的腿，让身体运动起来才能减肥。