A. 为什么月经最后一天减肥没有效果
月经到来前一周体重会增加，月经结束后体重会减少2-4斤，这是正常规律，最后一天减肥效果不会很明显，月经结束后3-4天很明显，体重减少，但可能形体尺寸没有多大变化
B. 经期减肥为什么不掉秤
这个也是很正常的，所以说减肥还是要管住嘴，迈开腿的，所以说无论什么事情都应该坚持，不一定马上有效果。
C. 月经期减肥有效果吗
女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显，月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的，女性月经期也是最敏感的时候，所以一定不能采用极端的减肥方法，有些人就是采用恶性的节食方法，这本身就是很健康的，而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。 女性月经期的饮食减肥 1.shao吃甜食。如饮料、蛋糕、苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。 2.要多吃高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 意见建议：避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。 并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。 吃早餐前，再运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。 相隔一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在经期来临之前的几日，以及经期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到经期过后，再继续实行减肥计划。 吃饭前吃个西红柿,只要坚持.一个礼拜最少2斤.. 吃肉以后吃点菠萝.也会瘦哦.
D. 经期为什么不可以减肥
你好；可以减肥。
所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以达到减重的目的。
为什么说在月经期间减肥效果最好呢?因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。
经期减肥
可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。
在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。
在进行快走减肥的时候我们要用对方法，走路的时候上半身要挺直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得更加纤瘦!
E. 为什么经期前一个星期减肥总是没效果，不管多努力甚至体重还会涨，这是正常的吗…
月经前期和月经中不要减肥，因为这个时候肚子胀，体内储备大量水分供给月经期，所以月经前期和月经期效果最不明显，
F. 月经期间减肥为什么不见体重减少反而增加
您好，这位女士，减肥不能走极端，如果一味为了减肥，而刻意
控制饮食
，不注意营养，反而会适得其反，甚至于影响您的身体，下面我把
经期
减肥小
秘方
给您，希望对您有所作用
月经期间怎么减肥？有什么需要特别注意的吗？月经期减肥，话说回来，是很特殊的，只有掌握到正当科学的
减肥技巧
，还是能顺利完成你的
减肥计划
。
步骤/方法1月经期间减肥—7天饮食法
本方法最容易反弹，反反复复还会影响
内分泌
，甚至会引发月经紊乱。此外
有的人
为了追求减肥效果，通常在段期间过度节食，干脆不要
吃东西
，每天只要补充些流质
多喝水
瘦得一定很快.这样可是很
伤身
。在经期后1周的时间，因代谢速度加快，更要把握时间运动,维持长效的
燃脂
效率.如果断食不吃,可是会让
基础代谢
速度减慢,整个人也会显得没有光彩，如同
枯萎的花朵
一般.月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快。该方法主要是根据月经后一周人体的激素和新陈代谢变化来调整饮食，
早餐
，中餐、
晚餐
都有一定安排，月经后1周，吃什么可以减肥？比如说午餐吃多种材料混搭的中国菜，晚餐多吃
蛋白质
等。
2月经期间减肥—四期减肥法
到了
生理期
结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”，可以增加
运动量
为下
一个生理期的减肥计画作准备.生理期每次
经血
排出的量约在80CC.左右，不过在月经这段期间，许多
女性
因为身体虚弱，因此常以补充
体力
为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。
3
生理周期
将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期,以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个
阶段
，依据身体的
机能
状况并配合饮食，以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计画，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如
菠菜
、
海带
、鱼、葡萄等，并搭配缓和的
运动
。
4有专家曾经分析，认为此方案有一定科学依据，但是太麻烦一般人坚持不了，容易半途而废，而且仅适合
月经周期
规律
的
女性朋友
。到了第14天左右，准备排卵时，由于体内
荷尔蒙
的变化，人体会滞留
水分
，
体重
增长1-3公斤，这时候减肥看到了效果，没有必要过早兴奋，因为有可能减掉的是水分而不是
脂肪
。
注意事项月经期间是可以
运动减肥
的，但选择的运动不宜太剧烈。
G. 月经期间可以减肥吗会不会怎么减也没效
建议：你好，月经期间减肥又叫生理期减肥，生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
H. 为什么月经期间减肥不掉称
这是很正常的，减肥期间都有一个正常的体重波动范围，
当消耗的热量内大于摄入的容热量的时候，体重就下降，反之，体重就上升。
女生在月经期间，可能在情绪或者心态方面不太良好，即便控制了饮食，但缺乏运动的话，还是会对减肥有一定的影响的。
还望体重保持一个良好的心态，因为体重减轻是一个长期的过程，我们肯定希望在降低体重的同时，拥有一个健康的身体。