㈠ 胸部都是肥肉，该怎么减肥
楼主，哑铃什么的是练肌肉的，肌肉练得再发达，脂肪不减少的话还是看不出什么线条的，减脂肪的话唯一的办法减肥办法是有氧运动
1.慢跑，每天坚持跑30~40分钟就行，速度每小时6公里左右
2.跳绳，也不要跳得太快，100个一组，休息间隔为3分钟，当感觉身体发热以后再跳5-10组即可
3.呼啦圈减腰部也很有效果，而且便宜，20多元就能买一个
哑铃可以用卧推，飞鸟等方法增加你的胸肌，让胸肌更饱满，能让肌肉看着更舒服，但是要出线条还是要有氧运动，把脂肪减少再说
以下下是用俯卧撑锻炼胸肌的办法
俯卧撑分为5种，每种3组，一组10~15个 休息间隔每组之间1分半 每种之间3分钟
第一种：手臂与肩宽，双腿分开
第二种：手臂略窄于肩宽，手掌微向内，双腿并拢
第三种：手臂略宽于肩宽，手掌微向外，双腿并拢
第四种：俗称夹胸俯卧撑，意思就是手臂夹紧胸部两侧
第五种：鳄鱼式俯卧撑，楼主可以网上看视频
这几种同时做能保重你上胸肌和下胸肌都比较饱满，不会出现下胸肌发达，上胸肌干瘪的情况，同时也锻炼你的背部和手臂肌肉
以上纯手打，希望对楼主有帮助
㈡ 胸高背肥怎么减肥
1、当我们发现来自己的背部自比较肥胖的情况下一定要进行运动减肥，比如跪游泳的姿势进行减肥，它要求我们坐在自己的膝盖上，从臀部开始身体像前倾，多多坚持身体就会有改善。
2、背部肥胖的减肥方法我们还可以从生活中入手，当我们坐在椅子上休息的时候，适当的让自己的身体向前倾斜，这种方法属于腹肌运动，坚持下去就能拥有纤细的腰了。
3、对于背部肥胖的减肥方法还可以采取擦地运动，顾名思义，擦地运动也就是进行家务时容易产生的动作，双腿跪在地板上，趴伏着，背部尽量挺直不要弯曲，大家可以尝试哦。
4、除了上述几种减肥方法外，想要背部有效减肥还需要我们养成健康的生活习惯，尽量不要长时间的坐着，超过一个小时就要尽快换动作，而且作息要有规律，尽量早睡。
肥胖给身体带来的危害是很大的，面对这种情况，每个人一定要引起高度重视，主动去了解有效预防背部肥胖的措施，预防背部肥胖就需要每个人改善自己不良的坐姿，特别是上班族，长期坐着8个小时，不良的坐姿只会加重背部肥胖，除此之外，便秘也会导致背部肥胖，所以一定要及时疏通自己的肠道哦!重在坚持，如果全身减肥达到效果之后，胸也会慢慢瘦下来的。
㈢ 怎样在减肥同时胸部不会缩水
构成女性胸部的主要成分是脂肪。现在比较流行的抖脂机往往在抖掉一部分体内脂的同时带来胸部变小的后果。科容学减肥，减脂不减胸是关键。首先，减肥不能急于求成，有些女性减肥以节食为主要方法，甚至完全禁止脂类食物的摄入，这种做法会使体脂明显下降，但是同时也会出现许多不利于健康的现象，如胸部缩小、经期紊乱等等。科学减肥提倡均衡膳食，在合理的范围内减少脂类摄入。其次，增加运动量从而增加每日的身体能量消耗才是减肥的最佳途径。中等强度的有氧锻炼可以促进脂肪代谢，适度的肌肉力量训练可以提高身体的肌肉含量。同样的运动状态下，同等肌肉的耗能大于脂肪。因此，适度增加肌肉质量，对于减肥效果的维持有很好的效果。对于胸部而言，进行一些胸部肌肉力量训练，不仅有利于维持胸围，而且还可以给女性带来更美观的胸部外形。推荐每日或隔日进行俯卧撑、蝴蝶夹胸等练习，10次1组，3组即可。
㈣ 怎样减肥,不会减小胸部
怎么能把胸部减小点
我回答这个问题。
胸部有以下部分组成。
乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。其内部结构有如一棵倒着生长的小树。
所以想让胸部变小减少胸部乳房的脂肪组织和纤维组织就行。减少锻炼。少做扩胸运动。束胸减肥。少吃少睡。
最后一招。手术。
这个比较危险，需要征求家人意见。特别伴侣
㈤ 怎样防止减肥的时候胸部瘦掉
我觉得如果你的体重降下来了，胸部一定会变小的，只是看小多少，还有是否变松的问题。我们只能从这里下手。
1减肥期间，多吃蛋白质类的食品
2不要减太快
3多做按摩
4多做提胸的运动
㈥ 减肥胸小了怎么办
建议丰胸！！
㈦ 怎么样减肥才会减胸
如果你不是先来天基因肥胖，自那么可以通过戒掉某些食物来减肥，先注意饮食
戒掉一切和糖
油有关系的食物，包括啤酒
饮料
糕点
冷食冰欺凌
面食，这些都是反式脂肪，高油脂和高糖食物，人类的90%的肥胖问题来源于它们，
吃饭以在家做的为主，不要去吃外面垃圾油做的菜。
只吃蔬菜瘦肉
米饭
鱼
搭配酸奶
水果
适当散步或者跑步
或者游泳
戒掉油和糖可以瘦5-7斤左右
适当运动可以让身材结实。不要相信偏方
不要相信减肥药
健康最重要，如果你先天肥胖除了戒掉那些垃圾食品外还要运动。不能坚持下来改变不了自己命运。肥胖绝对不是一天形成的，所以减肥也不是一天完成的。