㈠ 游泳是公认最好的减肥方法，怎么游效果最好呢
慢蛙泳的动作可以让我们更好的减肥瘦身，最重要的还是要控制好自己的饮食，不要吃垃圾食品。
㈡ 游泳怎样才可以减肥
你好，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加回了运动，可以答使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳能锻炼肌肉进行减肥。但是要注意的是，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。因此，不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。这是很多人运动减肥失败的重要原因。 所以，方法很重要。愿你减肥成功。
㈢ 怎样游泳才能减肥
游泳运动的减肥原理
1
运动减肥，不管是跑步，做健身，打球等等都是以身体回活动来消耗身答体的脂肪的
2
游泳运动是在水中，人在水中消耗热量是在陆地上的
N多倍，打个比方，你在水里5分钟不动，相当于在陆地上1个小时消耗的热量，热量是需要燃烧脂肪才能产生的。
结合以上两点
就是有用减肥的原理
另外游泳完了
因为消耗能量比较多，会比较饿
，控制好饮食也是必不可少的
在游泳的时候就是坚持
游得慢没事
别游100休息半个小时就没意思了，中间可以休息
，但是不要太久
另外一个
就是
尽量每天坚持
冬天的话
每周也可以游1-3次
不管什么坚持才最重要
祝你减肥成功。
㈣ 如何游泳才能减肥
1 去室内游泳馆就不会晒黑了。
2 要胆大，别怕呛水
3 找个合适的地点，水位别太高，有益于你初学，不会害怕
4 别用任何辅助工具，泳圈，气囊，鼻夹，耳塞都不要。会让你依赖他们。
5 买一个好一点的泳镜。有了泳镜在水里你就不会害怕了。有助于你快点学会。
如果耳朵容易进水，买一个能护住耳朵的泳帽，就不怕了。
6 如果可以找专业教练学最好。如果不行，就找一个刚刚学会游泳的人教你最开始的阶段。因为他们刚学会游泳对于初学者比较理解，辅导的事倍功半。后期当然要游的标准的人教你喽。
7 游泳前不能吃太多，不然会难受。游泳后最好也不要吃太多。会很快吸收的。
8 最好晚上去游，游完吃一些不提供能量的东西，少吃。然后早点睡觉。(睡眠不足影响减肥，因为睡眠过程身体会自动分泌有益减肥分解脂肪的酶。睡眠不足会导致肥胖。 让你晚上游泳，游完泳会身体劳累，有助睡眠，而且不影响你日常生活。)