减肥成功多久可以稳定

㈠ 减肥成功后体重维持多久才算减肥成功

你好，我是健身教练。
如果你是运动减肥成功的，保持每天锻炼 是不会反弹的。如果是吃药减肥，很快就会反弹，保持期就不好说了
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！

㈡ 减肥成功后多久可以恢复正常饮食

减肥对于爱美人士来说是终生的事业，即使减肥成功后，体重下降，也切记不可暴饮暴食，还是要养成良好的习惯，慢慢恢复正常饮食。

㈢ 刚刚瘦下来的体重多久可以稳定

多久能稳定，要看你接下来的生活，饮食量，运动量等等
肥胖和进食高热量的食物关系很密切
即使减肥成功，也需要限制高热量食物摄入
否则会反弹

㈣ 减肥后多长时间不反弹就算稳定在减肥后这个体重了

减肥不仅仅是减的肥肉，还有抛弃不健康的生活方式。节食+运动这样的生活方式难道会回因为减肥成答功而被彻底抛弃吗？我减肥成功已经好几年了，但从来不敢掉以轻心，不敢像以前那样暴饮暴食，健康的身体是自己的财富，还是应该好好珍惜的。
保持期也不必像减肥期那样的高强度，因为当时是要追求消耗＞摄入，而现在是要两者持平就OK了。
总结一下，如果你能坚持适当的节食加运动的生活习惯，体重就不会上升了。
祝你健康苗条！

㈤ 减肥后多久才稳定

一直保持吧，不要因为瘦了就放纵自己，之前胖说明你本身就是那种易胖的体质，易胖体质就得一直控制

㈥ 减肥成功后需要多久才能稳定

需要始终保持一个健康的生活习惯才行，没有稳定一说。

能量守恒定律摆在那，运动少了，吃的多了，即使你已经减的很瘦了，也会很快的胖回去。

所以保持住运动的习惯，维持一个良好的饮食习惯才是正确的。

㈦ 减肥多久体重能稳定下来

20天，减肥20天接近一个月体重就稳定了，因为体内大部分水分减掉了，其余的就燃烧脂肪，占身体体重的小部分

㈧ 减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了

个人感觉是至少半年
但是半年内不反弹只能说是身体稳定了
但不代表就不会胖回回来
还要看你是怎么减答的
如果主要是节食，你就一辈子不能暴饮暴食了
如果是运动，那至少你不能让你的肌肉退化。
如果是慢慢的瘦的，一个月减3斤左右的这种，比较不容易反弹
【补充】：半运动半节食的话，尽量保持半年稳定后，基本就可以一个星期两次1个小时以上的运动，就好了
在饮食上你只要注意一点，不要吃撑——这个不但是控制体重的关键，也是养生的法宝。

㈨ 减肥成功后如何保持

这个只要从饮食和运动两方面做好，完全可以保持的，下面具体介绍一下：

1、注重减肥运动后的饮食

合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳、消脂植提纤，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

2、到户外运动：研究发现，在户外行走或奔跑减肥比你在跑步机上跑步运动燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外减肥运动能够不停地变换节奏。

尽量让你的身体多运动：如果多350卡路里的热量，你每年就会多摄入126千卡热量。每天燃烧多350卡路里，只需要你打电话的时候站起来听电话，来回踱步。

成功减肥后维持每周3天运动：运动减肥是最有效又最持久的方法。长久维持健康的体重标准和得体的外表是一辈子的事，选择运动减肥是作为减重的最好方法。

(9)减肥成功多久可以稳定扩展阅读：

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

参考资料：减肥-网络

㈩ 绝食减肥后同一个体重保持多久才能算稳定住了

体重的变化消耗的不一定是脂肪，因为10多斤是在你未进食的情况所得的重量。专
一般减肥属后进食反弹都在4斤左右浮动，2斤是不可能的，按照你这样说的情况，放开吃很快会反弹回去。

现在运动有些晚了，根据你说的“身体有点被搞坏了”，流食+运动，达不到强度没效果，强度大了你身体受不了，你刚开始减肥的时候不能选择断食+不动，而是节食+运动。