❶ 减肥怎么减啊
最还是方法就是多运动,什么运动都好,就是不要老做着不动.步行就很好,能很用效的减肥,爬山也罢可以.
❷ 局部减肥怎么减
我觉得最好的方法就是利用现在的天气去游泳，减肥效果肯定好，晚上吃完饭后去散散步回，走动走动，特别要注意答的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，你也可以去网上搜索一下吃什么食物减腿粗现象，肯定有的，平时少吃点多注意点也有帮助，像你腿粗，早上早点起床，适当的做一下腿部运动，长期坚持，腿会变得很漂亮，赘肉会收紧，希望可以帮助到你
，我之前用过维欧美瘦身产品，你也可以试试看，对腿部臀部减肥效果还不错
❸ 减肥怎么减
饮食减肥法，是要会养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。先要制定自己版一周的食谱，然后把一日三餐都权制定出来，最好参考一下热量的图谱，这样可以更好地搭配营养饮食。
2.
要控制每餐的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐的可以少吃或者不吃，这是最重要的。
最后家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，会有意想不到的收获，前提是必须合理制定食谱，合理规划饮食。从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的。
另外是运动减肥法，运动并不是所谓的出去打篮球、打羽毛球、跑步，盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学坚持的运动方法。
首先早晨要早起，活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象时候开始跑步，跑步的时
❹ 减肥怎么减
运动 走为上计