⑴ 减肥到九十斤
我减肥试过的一些方法：
1.蜂蜜和白醋法：蜂蜜与白醋安1:2的比例混合，早餐餐前喝，午、晚餐餐后马上喝，坚持一段时间，有效果。（老实说，那味道我真是受够了，好难喝呀！不过我也坚持了半年的时间，爱美需要毅力的，这半年也不是一次不落，只是尽量坚持。尤其是大吃大喝完了之后，回家马上喝，第二天一称体重也没胖。半年共瘦了20斤。当然，个人体质也可能不一样，不过我觉得用这种方法至少可以防止长胖。）
2.每周有1~2天的蜂蜜/苹果日：即是说这一天只喝蜂蜜水或只吃苹果，清宿便，让肠胃得到歇息。（听说如果三天都坚持下来可以瘦4~8斤哦，不过一吃还是会反弹的，这种方法可以应急用，而且如果你可以控制住反弹的斤数，比如瘦下6斤，反弹回去4斤，那么久而久之也是不小的进步呢！）
3.不要吃零食：千万不要又吃零食又吃饭呀，可长胖了（我曾经试过只吃饭或一天不吃饭只吃零食，这都是不会胖的，最怕的就是哪个都不落下）
4.晚餐少吃，吃其他两餐饭时尽量做到：吃菜吃肉，或吃饭吃菜，不要肉和饭一起吃（这个也是挺灵验的，我试过。吃菜吃肉、吃饭吃菜都可以变瘦的，所以坚持住呀！另外还有一个小秘密，猪肉炖粉条可是超长胖呦）
其实你已经不胖，不用对自己太苛刻，也要自己统筹一下，要注意身体哦~~~
⑵ 90斤，减肥
就你这身高这体重看起来应该是很可爱型的女生
减肥=节食+运动+坚持
节食:每餐你只要吃到专7成饱就够了.不要吃油属炸,高脂高热量食物,不喝碳酸饮料
运动:饭后不要坐下,站着或散散步,一周抽出3个时间做运动,一次1小时
坚持:管得住口,经得住运动.
祝你成功.....
ps:减肥不好刻意节食,不然容易照成营养不良,减下去后容易反弹
⑶ 怎么瘦到九十斤！！我这样减肥多久会瘦多少斤
说到底还是贵在坚持啊
不过这样子减肥还是伤身体啊
多运动
少吃垃圾食品
适量减少晚餐的食量就行了。。。
不建议每天只吃那么少的
就算减下来以后也会反弹的
人会跨的啊
还是多动动吧
希望能被选为最佳答案啊
⑷ 怎样可以快速减肥呢目前我九十斤、真难受啊！
最有效的是苹果减肥法，但是有效却不长久。主要是怕反弹。
下面这些方案都是我减肥成功案例。希望你可以试试并且成功、
一：确实节食是不管用的，每天三餐要按时吃，正常的作息时间.不过，每餐都要少吃
，七八分饱就可以了.这样持续下去自然而然就瘦了.（要不就是晚饭可以不吃，早饭和午饭要吃也是少吃一点）很有效的哦。。
二：尽量不要熬夜，因为人体新城代谢是在晚上11点到1点这个时段。是主要的。所以早睡早起也会起到很大作用.新城代谢好了身体内多余的脂肪就自动燃烧了。
三：可以配合一些小运动效果才会更快更明显。比如每天晚上睡觉前，在床上做100——200个蹬自行车。（就是躺平，双腿合并直起成90度，双腿做象骑自行车的动作）。这个很有效
只要每天坚持。
瘦腰可以有两个又笑的做法，1是转呼啦圈，睡前200——300个。早上起来一样。2是睡前做仰卧起坐
这个大家好像都很难坚持下去吧
不过有的人做这个会反弹，就是做的时候瘦下去了
，不做马上就回到原形了。所以我个人推荐第一种
又简单省事有效果。
四：减肥期间一定要忌吃零食
以及烤肠等等油炸烧烤。因为这些东西热量高，吃一点就有可能比你一顿饭的热量都高。
好了，这就是我的建议，也是我亲身体验过的。现在一直在继续。挺好的。希望你可以减肥成功。开心每一天
希望尅帮到你
⑸ 我是一个90多斤的人应该怎样减肥
贴东西，贴嘴上3天一疗程一个月就叟了
⑹ 怎样才能从120斤减肥到九十斤
1.跳绳:是最实惠也是最有效的运动方式，必须每天都坚持，我是每天晚上跳一专个半小时。
2.少吃属:一定要管住嘴，这一点非常重要，否则你动再多也没用，我基本上减肥时就没有吃饱过。
3.心理:要给自己暗示，吃胖了夏天穿衣服多难看，胖子没前途等等。
4.多喝水:有利于排毒。
我坚持一个月瘦了10斤。
⑺ 我要减肥我要瘦到九十斤
1.呕吐法：就是说，吃东西吃九成饱，典型的先享受后受罪，然后可能过个15分钟或者马上跑去厕所把东西抠出来吐掉。。是恶心了点。。而且要依个人的体质来。话说吴君如就是这样减肥的，被杜德伟甩了之后。。神经受挫。。就采用这样极端的方式。。但瘦下来后的美丽不同往日啊！
好处：降低食欲，达到瘦身目的。。这样下来，你就会落入一个窈窕的深渊~
坏处：逐渐形成厌食症，因为呕吐时，血脉喷张，长期以来容易造成神经衰弱和脸部变形！
总体指数：★★★☆☆
2.食用利尿剂：知道张柏芝的脸为什么这么小么？她说过：“我就算再长10KG，我的脸还是这么小，因为我服用了利尿剂！”利尿剂顾名思义，帮助你排尿的，而且达到排尿频繁，从而讲身体里的水排去，消除浮肿。
好处：快速瘦身。。消肿。。。如果想变成小脸美人就可以用这么。貌似不容易反弹。。。
坏处：长期服用容易造成肾衰竭。。。这个就要好好考虑了哈，只是长期服用，就是说，如果服用的量不多的话还是没什么坏处的。。。
总体指数：★★★★☆
3。白煮蔬菜减肥法：就是用绿叶菜，用白水煮，其实说是煮。但只是烫一下。因为如果真正我们所谓的煮熟了，其实营养也流失了！切记：莫加盐！
话说JOLIN蔡依林就是这么减肥的，容祖儿也是哦。。
好处：不怎么损害身体的机能，不恶心，方便。。
坏处：效果不太明显，如果体质不对，还容易造成内分泌失调。。脸上会长痘痘的。。容易反弹
总体指数：★★★☆☆
以上的，都是有明星为范本的。。但你也知道，明星啊，就是要百变，一会胖一会瘦。。她们是不在乎身体怎样的。。但如果你真的觉得忍受不了。。可以试试上面的方法。。。个人认为用利尿剂要好点，比较快，而且不容易反弹！
其实说白了，胖或瘦是与吃多吃少没关系的，因为有的人很瘦很瘦，却吃的很多，而有的胖女女，，喝凉水都长肥，由此可以看出胖瘦与食量没根本性的关系，但其实还是有的，因为如果你真的说你一个星期或很久很久不吃饭还是会瘦下来的。。但付出的代价肯定也是惨重的！
有人认为，自己先吃很少，等胃慢慢变小后，自然而然就瘦下来了，错！科学证明，一个人，即使一天在那里躺着一动不动，他还是会消耗卡里路。。这是一个人维持你意识所必须的！也是根本的！可以说是一种属性。。。但是如果你最先吃很少。。可能最先会瘦一点，但慢慢的，你的身体的热量就供不应求了，因为你所吃下的食物所产生的热量不能供应你的身体所需的基本热量。。那么，你的身体很智能，他会慢慢的调节，最后把你的根本所需的热量减小。。这么一来就得不偿失了吧。也就是说，比如你以前每天所消耗基本热量为1000KA
但你节食后，每天所需基本热量就为800KA。。。
⑻ 怎样从九十斤瘦到八十斤。。求答案 。。而且我骨头大。。影不影响我减肥
以下是我的原来创，是我本源人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！