什么瑜伽最瘦身

Ⅰ 哪些瑜伽可以燃脂瘦身

瑜伽的功能可以平衡，拉伸，减脂等。高温瑜伽可以瘦身，效果很明显。

Ⅱ 那种瑜伽瘦身减肥最好

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水回中溶解。答先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

Ⅲ 哪些瑜伽训练的瘦身效果最好呢

我之前上学的时候非常胖，然后为了减肥我买过很多减肥药，束身衣，不是效果不好就是会反弹，不仅花了钱还伤了自己的身体。

最后慢慢的接触瑜伽才发现这个才是最不花钱的，只要你坚持，既瘦身又省钱！下面几个瑜伽体式，多多练习坚持，瘦下来是必须的事！！

1、轮式变体

a. 平躺在地面上，五指张开紧贴地面 放置在大脑两侧，腹部收紧；

b. 吸气，腹部用力，整个身体缓慢向上抬，利用脚掌贴地的力量来保持身体平衡；

c. 保持呼吸动作30秒，重复动作5次

4、鹤蝉变体式

a. 坐立在地面上，左脚放在右侧大腿上方，右脚放置在左侧大腿上方；

b. 身体稍微往前倾，手臂向前手掌五指张开紧贴地面，腹部收紧，吸气，利用手掌的力量身体缓慢向上抬，直至臀部离开地面

c. 保持呼吸动作30秒，重复动作5次

几个体式下来是不是感觉到脂肪已经在熊熊燃烧了呢？大汗淋漓的感觉是不是特别畅快呢？所以要每天都着一起练哦，一个月让你见证惊人的效果！

夏日减肥需要注意的事项：

刚刚运动完，切忌冷水洗澡，雪糕冰棍，也别贪吃，周末别待在空调房，多出去跑跑步！！

Ⅳ 哪种瑜伽瘦身最好见效最快

孙品系列的<<品瑜伽--男人篇>>，我的朋友在做效果不错，他是在家中练习的，是DVD，也有VCD，是正版，20元左右。再购买一个瑜伽垫子，也就是80-90元。

Ⅳ 什么瑜伽最快燃烧脂肪

怎么燃烧脂肪最快？什么方法可以快速燃烧脂肪？下面小编给大家推荐4种运动，一起来看下吧。

怎么燃烧脂肪最快？不用说运动肯定是减肥最好的方法，也是燃烧脂肪最快的方法之一，相信很多减肥的人士对此也深有体会，今天小编给大家分享几个睡前减肥运动，帮你快速有效的燃烧脂肪。

4、平衡木站立

这个动作主要锻炼的是腰腹部、肩膀和大腿上的肌肉。

1、自然站立，右脚在前左脚在后双脚交错，双眼目视前方，挺胸收腹做3吃腹式呼吸。

2、等到呼吸平缓后，将双臂往上举，十指相握，用力的绷直臀部和肩膀的肌肉，然后缓缓的弯腰，将双手身体一起向前倾斜，同时抬起右脚，只要双手和右脚呈一条直线，整个身体的重量由左脚支撑，维持这个姿势1分钟后，恢复到原始动作，然后换右脚继续重复前面的动作，每一侧共做3次。

Ⅵ 哪些瑜伽体式最能减肥塑形

瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法，而不同的瑜伽还能帮助我们塑形，那么哪些瑜伽的塑形效果好呢?
新月式
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
树式
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分**伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近**，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧(必要的时候可以使用你的手来帮忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置，你仿佛就像一棵树一样，扎根在地球上，深深地呼吸。
战士三式
从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
三角式
从山的姿势开始，双腿打开大约两肩宽，右脚向外打开90度，左脚内扣，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。手臂平举，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。向右侧弯曲，右手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条
直线上。抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。
战士二式
从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

Ⅶ 哪种瑜伽姿势瘦身最快

腹部的动作很简单，首先仰卧垫上，双腿微曲，膝盖、脚尖、脚跟都并紧，双臂呈前平举状，此时使用腹部的力量和双臂的带动使上半身坐起，保持双手在膝盖两侧平举与地面保持平行状，根据您腹部力量的情况自己默数10～15秒然后躺回垫上。小憩放松之后使微曲的双腿抬离垫子，同第一步坐起，当手臂小腿与地面保持平行时默数，之后再躺回垫上。第三步则是双腿伸直来做，保持手臂在双膝两侧与地面保持平行且双腿与地面呈一定夹角时开始默数。要注意的就是千万不要用脖子使劲，一定全部的力量都来自腹部。每天这样3个阶段做一组就足够了。要依您腹部的力量看维持姿势的时间，不要强迫自己，避免受伤。做后小腹很酸是正常的。保持姿态时不要屏气，保持呼吸。
臀部的动作也很容易做，您可以看一下“下犬式”的照片，做臀部的动作则是在下犬式的基础上，一条腿抬离垫子，使腿部倒置来挤压收紧臀部的赘肉。每天每条腿做两组。
至于大腿部的动作有很多，如战斗一式，二式，加强式等等等等。您看姿态保持在弓步状态的，全都是针对大腿赘肉收紧的。您可以选择您轻松的一两个姿势来做。要注意的就是膝盖一定不要超过脚尖，避免膝盖受伤。而且在瑜珈中，所有站立的姿势都对调节人体内分泌有着促进作用。
如果您没有那么多的时间，一周做4、5次也是可以的。坚持一段时间效果真的很明显。
希望您早日达到自己的标准体型！

Ⅷ 什么瑜伽动作减肥最有效

• 树式：

  1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。

  2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。

  3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。

  功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
  

• 三角式

  1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧

  2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

  3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。

• 英雄式

  1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。

  2、双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。

  3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

  功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
  

• 鳄鱼式

  1、仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。

  2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。

  3、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。

• 船式

  1、坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。

  2、双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。

  3、双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。

Ⅸ 瑜伽总共分几种 那种最减肥

以前人们都认为“瑜伽”就是瑜伽，现在随着开放和进步，人们认识到瑜伽的类别五花八门，阿斯汤伽瑜伽，艾杨格瑜伽, 流瑜伽，热瑜伽……
有一个事实很有趣：印度的瑜伽大师----克利希那麻查亚是阿斯汤伽瑜伽,艾杨格瑜伽和维尼瑜伽的一代宗师，而他教给三个瑜伽学校修炼重点居然是迥然各异的。

http://www.kym.org/
克利希那麻查亚,Krishnamacharya 他是现代瑜伽之祖父, 他把瑜伽转播到西方,乃至全世界,他有很多著名的徒弟可谓瑜伽之父象阿斯汤加瑜伽大师帕塔比乔伊丝,艾扬格瑜伽大师,维尼瑜伽大师deskarcha 是他的儿子,等等....

“殊途同归”是广为传诵的印度谚语。"不同的道路通向同一个目的地",瑜伽在古代是人们追求身心解放的精神探索之旅，现在是一种可以舒缓身体，凝神聚力的重要方法。练习方法主要包括：体位法，调息法，冥想法。
每一个人的身体构成和要求都是独一无二的，不同形式的瑜伽，有着不同的练习方式，运动量和侧重点适应了这些不同的人群。
建议你尝试不同形式的瑜伽直到你找到一种适合自己的方式为止。下面给你国际上广泛受欢迎的瑜伽类别的简短提纲。

传统瑜伽:

阿斯汤加瑜伽
帕塔比乔伊丝大师 同是克利希那麻查亚的学生,我却把阿斯汤加瑜伽放在第一代瑜伽,艾扬格瑜伽和维尼瑜伽放在第二代,因为阿斯汤加瑜伽是一个古老原始的系统,虽然帕塔比乔伊毕生都教它但他没有改动它.是一种以前的瑜伽修炼者的练习方式.

帕塔比乔伊丝大师 www.ashtnaga.com

Ashtnaga 阿斯汤加瑜伽,几乎所有关于瑜伽类别的介绍都是它在首位,因为它古老,原始,严谨,有挑战, 是很多专业人士的日常练习,也是当今很多流行瑜伽的起源.
它的创始人是南印度迈索尔的帕塔比乔伊丝大师，阿斯汤加瑜伽是一种动态的、有次序的将运动和呼吸联系起来的一种瑜伽修炼方法。它可以迅速的增强身体的耐力和柔韧性,但是对于初学者来说,它是一个较有挑战的练习.适合爱运动或爱挑战的人.

现在帕塔比乔伊丝大师在Mysore的学校由他的孙子Sharath授课,他是一位难得的瑜伽人士,他有着高深严谨的练习,和一颗很瑜伽的心. 我至今不想请Sharath来华,因为我认为中国现在严谨的练习这还不多,他的课话不多,大多是梵文数数,我非常喜欢他的课,因为我的思路跟上他的数数很具专注冥想效果(如果不知道数体位数目上他的课会少得很多收获,但在中国知道数体位数目的人暂时不多),他的节奏稳定,从容,但是他在课堂上给的信息并不多,适合熟练的练习者,所以我先请他的叔叔,帕塔比乔伊丝的儿子Manju,由于他定居美国,教学方式国际化,据说他和他爸和他侄子Sharath的教法有区别,能给于更多的实用的信息.等国内的Ashtnaga氛围成熟,再考虑邀请Sharath----这位Ashtnaga传统里的王子.

希瓦南达（Sivananda）
1887-1963)

http://www.sivananda.org/

是一种传统的瑜伽,适当的运动呼吸,深度放松,素食以及正面的思考和冥想,每一课都有固定的程序,包括呼吸练习,拜日式和十二个传统的瑜伽体式,以及放松练习,在课堂开始及结束时都有短暂的颂唱和祈祷仪式.由于运动适当有是古老的传统练习,在国际上深受欢迎.与有挑战的阿斯汤加瑜伽是很好的互补.

昆达利尼瑜伽

http://www.kundaliniyoga.org/shakti.html

Yogi Bhajan, 1968来到美国,传授昆达利尼瑜伽

历史久远,相信生命能量（Kundalini）隐藏在尾椎部分，通过各种练习（呼吸，体位，颂唱，冥想，），这种能量会被唤醒引导穿过位于脊椎的各个气轮（Chakras）,至穿过顶轮，练习者就会开悟解放.可惜在中国现少有昆达利尼瑜伽,听在Mysore练习的西方学生说,昆达利尼瑜伽的冥想非常有力量,

Ananda Yoga 阿南达瑜伽

http://www.yogananda.org/

Paramahansa Yoganada ,这一派认为身体和灵性上的修炼同样重要, 必须先清净和提升能量,为冥想作好准备, 随着脑海里反复的做提示和肯定,每个体位一提高自我意识为目的,要求身体某部位反复收紧和放松, 同时配合呼吸将能量带至该处.

第二代瑜伽

艾扬格瑜伽 :

艾扬格瑜伽是由印度普纳的B.K.S艾扬格大师创立的。他同是克利希那麻查亚的学生,在他年轻时也是练阿斯汤加瑜伽,但由于一场车祸,他开始研究起瑜伽的细节,和微妙.发明了许多瑜伽道具来帮助完成体位,艾扬格瑜伽是在西方世界最为流行的一种瑜伽练习。艾扬格大师强调正确的组织路线和对人体结构的理解。他还是很多瑜伽道具的发明者，例如帮助练习瑜伽体位的瑜伽砖和拉筋带。此种瑜伽修习班讲解翔实、注重细节的传授。因为艾扬格瑜伽不是古老系统是艾扬格研究而得所以我把它列为第二代瑜伽.
维尼瑜伽, Vini Yoga

http://www.kym.org/

德斯卡查他是克利希那麻查亚的儿子,同是他的学生,但由于克利希那麻查亚晚年得子,当他教德斯卡查时年纪已长,对瑜伽的理念和认识已与年轻时不一,认为瑜伽应因人而异, 根据学员的个别身心状况而教导瑜伽体位,讲究体位的和呼吸的细节和正确性.适合私教,我经常叫它"为你瑜伽".

完整瑜伽(Integral Yoga)

创始人 Sri Swami Satchidananda 是希瓦南达（Sivananda）的学生

http://www.iyiny.org

这派结合所有瑜伽的步骤,体位练习,调息,无私的奉献,祈祷,颂唱,冥想,自省,强调瑜伽是已冥想为目的.鼓励学员要"放松""心静""有所作为",稍有难度,更是温和而沉静,受想全面地学习瑜伽的人士欢迎.

第三代瑜伽

毕竟喜欢严谨传统的东西的人还是只占小部分,大部分人更能接受通俗的东西,这需要一个有着和大部分人有着同样的文化和观点的人来做传播桥梁,Bryan Kest和其他的第三代瑜伽创始人就充当了这些桥梁,他们让更多人接受瑜伽,收益瑜伽,他们可能被人批判为"不严谨的瑜伽人士",但他们为传播瑜伽给社会作出了很大的贡献.当今在美国练习第三代瑜伽的人比练习传统瑜伽的人要多得多.

高温瑜珈

创始人Bikram Choudry,他的老师Bisno Gosh 是阿南达瑜伽派

www.bikramyoga.com

Bikram比克拉姆式，由Bikram Choudhurych创始，是过去10来年健身界的新宠儿，教室温度在40度左右，有26个基础的体位组成，Bikram瑜伽和他的创始人是颇具争议的，有很多人说Bikram 不懂瑜伽，高温瑜伽对身体不利，可是很多人坚持做高温瑜伽，很多人不喜欢练它，但却通过高温瑜伽接触了瑜伽练习并走上了瑜伽之旅，他也算功劳不小。

活力瑜伽

创始人 Bryan Kest

www.poweryoga.com

Bryan Kest 有着明星的长相,他练了Ashtanga 很多年, 在他网页的自我介绍里Ashtanga 是他唯一被提到的早期练习,也曾早期到Mysore 从师Pattabhi Jois(Ashtanga大师), 但他的观点是练习瑜伽不用太过,应该听从身体的感觉, Bryan Kest也从师过其他有影响的大师,他把他学到的各种瑜伽知识与自己的理解搅拌,然后教授给现代的美国人,结果他大红大紫,毕竟喜欢严谨传统的东西的人还是只占小部分,大部分人更能接受通俗的东西,这需要一个有着和大部分人有着同样的文化和观点的人来做传播桥梁,Bryan Kest和其他的第三代瑜伽创始人就充当了这些桥梁,他们让更多人接受瑜伽,收益瑜伽,他们可能被人批判为"不严谨的瑜伽人士",但他们为传播瑜伽给社会作出了很大的贡献.

Jivamukti吉瓦木克堤
创始人 David 和 Sharon

www.jivamuktiyoga.com

Jivamukti吉瓦木克堤瑜伽的理念是由David and Sharon在1984年创立的。

David 和 Sharon是多年的Ashtnaga练习者,David 更曾是Pattabhi Jois(Ashtanga大师)注册的高级认证教练, 他们认为西方的练习者除了练习体位以外,需要更多的了解瑜伽. 现代的练习者所在环境已改变,他们需要信息来转变,超越.

吉瓦木克堤的意思是在生活中获得解放,瓦木克堤源自梵语,被用来描述启蒙或者神的悟证.他们把这种瑜伽修习方法命名为吉瓦木克堤是因为希望学员记住修习的终极目的.瑜伽的目的不止是体位,它通过激烈的身体和精神训练使人达到一种思想通明的境界。

他们提升修习的教育意义,让学员领会这些思想的来源。每一个课堂都有一个主题，包括：印度吟唱，阅读，经文参考，音乐(从披头士到莫比)，说词，体位排序和瑜伽呼吸法的修习。Jivamukti吉瓦木克堤是一个很认真负责的派别,一般的Jivamukti学员的哲学修养都比多数的瑜伽导师的水平要高。因为他们的宗旨是让学员练习瑜伽体位的同时真正学习瑜伽的意义.

能量流瑜伽 Prana Flow

创始人 Shiva rea

www.shivarea.com

能量流瑜伽是一种充满活力和创造力的全能体系,Shiva Rea是这种体系的创始人,她本人练习Ashtanga 十多年,她综合舞蹈和其他瑜伽派别和瑜伽知识,通过自己的理解演绎, 引导学生去感受这种作为呼吸、生命力和意识能力源泉的能量。并且将这种能量作为瑜伽修习的指向标。

能量流也是一种瑜伽艺术的培养:包括运动,音乐,声音和视觉艺术。

阿奴撒拉Anusara

创始人 John friend

www.anusara.com

阿奴撒拉Anusara的意思是 “优雅地流动”，“自流动而行”，“随心而动”。.
阿奴萨拉瑜伽由John Friend在1997年创立，John friend 曾是艾杨格的授权教练,是一种力量型的哈达瑜伽流派。阿奴萨拉瑜伽将密宗瑜伽理念中每个人固有的“本质的善”和“普适协调原则”结合起来。
阿奴萨拉瑜伽是第三代瑜伽里最年轻的一个派别,但却是发展最快的一个, 之所以得到引人注目的普及，归功于John friend用人最容易接受的方式来演绎瑜伽和他们团队成功的商业推广,也归功于它那令人振奋向上的哲学理念。这个理念可以简单概括为“内心的欢愉”，它致力于探寻存在于每个人和万物中内在深处的“善”的力量。

Ⅹ 瑜伽分为几种哪种对于想减肥的人比较有效果

瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

1、传统瑜伽：传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。

2、哈达瑜伽：以极度的呼吸与身体锻炼为主的教派。

3、胜王瑜伽：胜王瑜珈来自帕坦加利瑜珈经介绍的八步功法，强调不追求极端、身心并行的锻炼，尤其着重静坐与冥想的锻炼，以达到天人合一的三摩地为目标。

4、智慧瑜伽：以理性的思维、逻辑思辩以探求真理的瑜珈。

5、至善瑜伽：追求超越情绪、理性纯善的道之爱，以冥想、唱诵、严谨的生活态度以及积极行善来达成。

其他还有活力瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、密宗瑜伽、音瑜伽等。

瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。

智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。

如果想要减肥的话，热瑜伽比较好。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。

印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。

热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会 大汗淋漓。如患有动脉硬化、胆固醇过高、血压不正常，日常的高温瑜珈能舒缓这些问题。

适合：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习；感冒、发烧等急性病患者、大病初愈或手术后不久不可练习；

经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。可以先试练一下，看看身体是否能接受。

特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。

练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。

(10)什么瑜伽最瘦身扩展阅读

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;

瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。