瘦身与健身是什么意思

『壹』 减肥和健身的区别（高分）

一、目来的不同

减肥：减肥的自目的是减少人体过度的脂肪、体重。

健身：健身的目的是提高各项身体机能能力、缓解压力。

二、指标不同

减肥：减肥的指标包括体重指数、体质指数。

健身：健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中，形态指标包括围度指标、充实度指标和体成分指标。

三、方法不同

减肥：减肥的方法包括体育运动、改变生活方式、药物治疗和外科治疗等。

健身：健身的方法除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

『贰』 请问减肥和健身的区别是什么

减肥是减掉身体内多余的脂肪，而健身的最主要目的就是锻炼出肌肉。

『叁』 减肥跟锻炼有什么区别

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮专食、运属动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。

『肆』 ‘’瘦身‘’与‘’塑身‘’两个意思有什么不同呢有什么差距

随着现在经生活条件的变好，人们越来越多的关注自己的颜值，关注自己的外形。男生女生可能都是如此，即使说上了年纪的人也同样会去健身房塑形，瘦身和塑形是不一样的。

所以说健身的同时也要去塑形，就是说要让自己的身材变得更加的标准，美观，这才是我们知道多数人健身的目的。要说健身是为了养生，对于很多人来说这都是不现实的，因为没有人会选择去健身房养生，都是通过一些自己的方法或者一些民间的组织形式来达到养生的目的，去健身房更多的就是锻炼身体，塑造美好的身形。

『伍』 健身与减肥

买台跑步机(不要跑的太久,太快)如果你的腿很粗的话,可以手扶一个支撑物,将腿向后踢.我还有很多法子,就是很难介绍 祝你减肥成功!

『陆』 减肥和健身有什么区别

肯定不是一个概念来，健自身可以增加各器官的功能，如心脏有力量每搏输出量会增加，肺功能也会提高，走路干活都不会和喘。肌肉力量也会增强。不容易得病。
而减肥只是让身体某部位肉少一点，使得别人看上去受看一些。但身体各器官技能都有可能下降，爱得病
减肥需要低热量饮食，增肌需要高热量饮食，一般人不具备专业的运动营养学知识，为了尽可能最大化锻炼效果，所以要分出先后锻炼的顺序。先减肥再增肌比较适合一般人。
吃方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好，垃圾食品不吃。

练方面：无氧半小时加有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。再有锻炼要全面。跳绳可以先10分钟，不能连续跳完就分组跳，以后慢慢加时间。最后你可以尝试一下附件里的间歇运动，这个运动半小时效果好过有氧运动1小时，但是强度大，慢慢来。

『柒』 健身和减肥具体有什么不同之处

第1点健身就是可以通过这种特殊的器械让自己身体有肌肉，非常的有能量感，达到非常好的这种健美的效果，第2点减肥，就是通过这种特殊的训练，让自己的身上的脂肪代谢身材变得很苗条，这就是两者的不同之处。

『捌』 减肥和健身的问题

200斤的体重先别考虑无氧了，先从有氧运动开始吧。

其实减肥的道理非常简单：就是多消耗，少摄入。然后就是持之以恒。

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

『玖』 健身和减肥的秘密是什么真相是什么

随着生活水平的进步，人们越来越关注自己的身材。不管减肥还是健身，其最终目的之一都是拥有更好的身材。但是你知道，不管你是减肥，还是健身，在你不了解的领域都隐藏着惊人的事实。

7.无氧运动

很多人都会问了，无氧运动减肥吗？有氧运动消脂的效果更好，但是无氧运动也同样拥有的减肥效果。你需要通过有氧运动来消脂，通过无氧运动来塑形。正确的运动顺序帮助人们更好地运动、

以上就是关于健身和减肥的7条秘密，现在你一定恍然大悟了吧！一定惊爆你的眼球！